krystynka161

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta KRYSTYNA

widziany: 27.05.2024 12:27

23692
20627
203398
70478

326702 plików
3741,34 GB

Foldery

krystynka161

1) & KATOLICKIE STRONY w INTERNECIE; v_Folder

2) KULINARIA; ☕ POTRAWY; 🍚🍜PRZEPISY🍨; V_Folder

3) &. HOBBY; PRYWATA; SPIŻARNIA; V_Folder

4) GALERIA; OBRAZKI; V_Folder

4) TRÓJMIASTO; GDAŃSK _ Moje Miasto; V_Folder

5) SPORT; 🚴 ROWER; 🚲 Trekking; 🏃Walking; v_

6) GRYPA; wirusy; v_

	Koronawirus
	MASKA Neoprenowa antysmogowa _

7) 🌻 Z; ŻYWNOŚĆ 🌿 LECZY; 🌴 V_Folder

! Rośliny lecznicze

ALGI; PROBIOTYKI; v_

	Grzybek LECZNICZY KOMBUCHA ~KOMBUCZA_
	GRZYBEK TYBETAŃSKI_

ALOES_

ARONIA GRANAT GŁÓG; v_

BAKALIE; NASIONA; OTRĘBY; PESTKI; v_Folder

BAKALINO; Owocowe; V_

Bluszczyk kurdybanek

bluszczyk kurdybanek

CHLEB ŚWIĘTOJAŃSKI; v_

CZEKOLADA & KAKAO; V_

DĄB SZYPUŁKOWY & Żołędzie; v_

DIETY; IG_INDEKS_Gluc o; V_Folder

Ekologia i zdrowa żywność; v_

ELEKTROLITY; WITAMINY; v_Folder

Eukaliptus; v_

GĘSINA_

GŁÓG; BERBERYS; ROKITNIK; v_

GRZYBY_

Atlas Grzybow

HERBATA & GUARANA & KAWA & YERBA; V_Folder

KWIATY, ROŚLINY JADALNE; v_

MĄKA; SIEMIĘ; RYŻ; KASZE; ZBOŻA; v_Folder

MANIOK; TAPIOKA; v_

MIŁORZĄB JAPOŃSKI; Ginkgo- Biloba; v_

MIÓD; CYNAMON & MIÓD PITNY; v_Folder

MORINGA_

MORWA; v_

Morus alba

NABIAŁ; Masło; v_Folder

@ NONI - CUDOWNY OWOC @

OCET; balsamiczny; Jabłkowy; v_

	ocet balsamiczny _
	OCET Jabłkowy; v_
	Octy_

OLEJ; OLIWA; OLEJKI; TŁUSZCZE; V_

OLIWKI_

ORZECH; ORZESZKI; v_Folder

OWOCE; V_Folder

PIECZARKI & Boczniaki - amatorska uprawa

Pieczarka szlachetna

PIGWOWIEC; PIGWA; v_

PRZYPRAWY; Używki; ZIELARSKIE; V__Folder

RABARBAR, RZEWIEŃ _

ROŚLINY LECZNICZE; RECEPTY; V_

RYBY; ŚLEDZIE; v_

RYŻ; POLA RYŻOWE; KOMOSA v_

RZEŻUCHA_

Rzeżucha łąkowa

SODA & SÓL v_

	SODA_
	SÓL_

SOKI; V_

TRAWA CYTRYNOWA_

WARZYWNIK; WARZYWA; V_Folder

Z; ZIELNIK; ZIELSKO; ZIELARSTWO;; V_Folder

zachomikowane

Ostatnio pobierane pliki

Zdrowie bez leków - Andrzej Żak(2).pdf

Leksykon Leków - Część 1.pdf

Ogórki małosolne i inne przetwory - przepisy.doc

4 Uczczenie Krzyża, krzyż pasyjny.doc

RADIO MARYJA - 1995.pdf

Kasze.pdf

Orzechy włoskie a zdrowie.mp4

oglądaj online

Loretto Sanktuarium Świętego Domku.mp4

oglądaj online

KOCHAĆ JEZUSA SERCEM MARYII - 15 ROZMYŚLAŃ EUCHARYSTYC....pdf

LUISA PICCARRETA - 24 GODZINY MĘKI NASZEGO PANA JEZUSA....pdf

RYBY; ŚLEDZIE; v_

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

237 KB
28 mar 15 8:09

Łosoś w Marynacie Balsamicznej z Tymiankiem
Składniki: 2-4 porcji
duży filet z łososia
50 ml oliwy z oliwek
50 ml octu balsamicznego
1 łyżka musztardy (najlepiej dijon)
2 łyżki miodu
3 łyżki świeżo posiekanego tymianku
plasterki cytryny
sól
świeżo mielony czarny pieprz
gałązki tymianku do dekoracji
Opis przygotowania: 60 min.
W misce wymieszać oliwę z octem, dodać musztardę, miód, tymianek, dobrze wymieszać i doprawić do smaku. Łososia nasmarować marynatą i owinąć folią. Pozwolić, aby łosoś marynował się przez 30 minut. W międzyczasie rozgrzać piekarnik do 180 st. C. Wyłożyć folię aluminiową na blasze i ułożyć na niej łososia. Posypać solą oraz pieprzem i ułożyć plasterki cytryny na wierzchu. Piec przez 15-25 minut w zależności od grubości filetu. Udekorować świeżym tymiankiem i zaraz podawać.
wskazówki
Jeżeli mamy piekarnik z funkcją grilla, możemy w ten sposób dopiec łososia na 2-3 minuty przed końcem normalnego czasu pieczenia.

zachomikowany

50 KB
28 mar 15 8:09

JedzmyRyby(1).jpg

Tym bardziej, że chodzi o nasze zdrowie. Już w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku odkryto, że grenlandzcy Eskimosi, mimo że jedzą bardzo tłusto i kalorycznie, niezwykle rzadko zapadają na choroby serca. A ich głównym pokarmem są – oczywiście – ryby. Od tego czasu budzą one coraz większe zainteresowanie dietetyków.
Aminokwasy do kolekcji
Ryby warto jeść przynajmniej z jednego powodu. Są one bogatym źródłem pełnowartościowego białka. Ludzki organizm potrafi syntetyzować tylko część aminokwasów wchodzących w skład produkowanych przezeń białek – reszta musi zostać dostarczona wraz z pożywieniem.
Jest to częstym zmartwieniem wegetarian, gdyż pokarm roślinny w wielu przypadkach nie zapewnia wszystkich niezbędnych aminokwasów. Białka ryb, nie dosyć, że zawierają cały zestaw potrzebnych aminokwasów, to jeszcze występują w nich w naprawdę imponujących ilościach.
Sola i dorsz składają się w blisko dwudziestu procentach z białka, inne ryby także mają go niemało: łosoś około 15 g na 100, a śledź – w przybliżeniu 12 g. Sprawia to, że rybami z powodzeniem możemy zastępować mięso, które w związku z dużą zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych może szkodliwie wpływać na serce i nie powinno dominować w diecie.
Minerały i witaminy
Ryby są również źródłem innych niezbędnych dla zdrowia składników: zawierają imponujące ilości witamin A i D, a także tych z grupy B. W skład ich mięsa wchodzą też minerały, takie jak potas (blisko 280 mg na 100 g), fosfor, wapń, magnez i sód.
Pilnie strzeżony skarb mórz
Jest jednak coś, czego żaden inny pokarm nie jest w stanie nam w takiej ilości zapewnić. Mowa o, obficie występujących w rybach, nienasyconych kwasach tłuszczowych oznaczanych dość tajemniczym symbolem omega-3.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają niekwestionowany wpływ na zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Ich spożycie w diecie pomaga znacznie obniżyć stężenie frakcji szkodliwego cholesterolu LDL, a podwyższyć korzystnego – HDL, a to z kolei odgrywa niezwykle ważną rolę w przeciwdziałaniu miażdżycy.
Kwasy omega-3 dodatkowo pomagają utrzymać odpowiednie ciśnienie tętnicze i właściwą elastyczność naczyń krwionośnych. Pozwalają zachować także sprawność myślenia i okazały się pomocne w opóźnianiu objawów choroby Alzheimera.
Jak najzdrowiej?
Żeby jednak ryba zachowała pełnię zdrowotnych właściwości, należy ją odpowiednio przyrządzić. Gotowanie może ją pozbawić części witamin, dlatego lepiej jest ją dusić w niewielkiej ilości płynu.
Jeśli smażymy rybę, dużo korzystniej zamiast tłuszczy zwierzęcych jest użyć dobrej jakości olejów roślinnych, zwłaszcza oliwy z oliwek, która dodatkowo wzbogaci smak potrawy. Najzdrowsza jednak jest ryba grillowana, a z gałązką rozmarynu czy kolendry będzie nie tylko zdrowa, ale też na pewno uwiedzie nas smakiem.

http://www.zdrowie.foody.pl/strony/1/i/808.php

zachomikowany

50 KB
28 mar 15 8:09

JedzmyRyby.jpg

zachomikowany

53 KB
28 mar 15 8:09

panga_bmp_a534889b932559f311d406030f43ab9c.jpg

Panga - naga prawda

Ryba panga w ostatnich latach w wielu domach wypiera z wigilijnych stołów nawet karpia. Dzieje się tak ze względu na jej niską cenę, która w różnych promocjach może wynosić nawet 7,99 zł za kilogram. Panga, to trzecia ryba w Polsce pod względem częstości spożywania. Czy Polacy wiedzą co jedzą?
Panga jest rybą hodowlaną w tzw. akwakulturach, eksportowaną z Wietnamu. Ryby te żyją w wielkim ścisku, w klatkach, zanurzonych w rzece. Woda w miejscach hodowli wygląda "jakby się gotowała". Już po 6 miesiącach ryby osiągają odpowiednie rozmiary i nadają się na sprzedaż. W Wietnamie z 1 hektara hodowli, uzyskuje się średnio 100 ton pangi rocznie (dla porównania w Polsce z 1 hektara stawu rybnego uzyskuje się rocznie ok. 750 kg karpia).
Panga niewątpliwie ma wiele zalet: jak na rybę jest dość tania, nie ma charakterystycznego dla ryb nieprzyjemnego zapachu, ani posmaku, a jej filety są pozbawione krwi i ości. Niestety nie ma zbyt dużych wartości odżywczych. Według naukowców filety z pangi prawie w ogóle nie zawierają cennych kwasów tłuszczowych omega-3, dla których to właśnie zaleca się spożywanie ryb minimum dwa razy w tygodniu. Panga zawiera w swym składzie jedynie białko, wodę i sól!
Panga zawiera także substancje dodatkowe, które nie powinny się w niej znajdować, np. toksyny. Rzeki Wietnamu są bardzo zanieczyszczone, dlatego hodowcy karmią ryby antybiotykami i innymi lekami, aby poprawić ich kondycję. Poza tym Wietnamczycy dodają do filetów pewne dodatki chemiczne absorbujące wodę, dzięki czemu waga gotowego wyrobu znacznie się zwiększa.
Podsumowując można stwierdzić, że "ryba rybie nierówna". Lepiej jeść rybę rzadziej, ale o lepszej wartości odżywczej.

Panga zawiera także substancje dodatkowe, które nie powinny się w niej znajdować, np. toksyny. Rzeki Wietnamu są bardzo zanieczyszczone, dlatego hodowcy karmią ryby antybiotykami i innymi lekami, aby poprawić ich kondycję. Poza tym Wietnamczycy dodają do filetów pewne dodatki chemiczne absorbujące wodę, dzięki czemu waga gotowego wyrobu znacznie się zwiększa.
Podsumowując można stwierdzić, że "ryba rybie nierówna". Lepiej jeść rybę rzadziej, ale o lepszej wartości odżywczej.

Autor
Emila Sienkiewicz

zachomikowany

89 KB
28 mar 15 8:09

panga%20porwnanie.jpg

Porównanie polskiego pstrąga z wietnamską pangą pod względem wartości odżywczej.

zachomikowany

9 KB
28 mar 15 8:09

MAKREL~3.JPG

zachomikowany

20 KB
28 mar 15 8:09

sledzie-jedz-na-zdrowie_15140_300x500.jpg

Śledzie - jedz na zdrowie

Największą zaletą śledzi jest zawartość tłuszczu, w 100g jest aż 16g. Aż 70% stanowią kwasy tłuszczowe jedno- i wielonasycone.
Szczególnie cenne są kwasy omega -3, które rozszerają naczynia krwionośne, redukują zlepianie krwinek , tworzenie się zakrzepów, regulują ciśnienie tętnicze, obniżają poziom cholesterolu oraz zwiększają odporność. Śledzie są również bogatym źródłem takich witamin jak: A, D, E - ma działanie przeciwmiażdżycowe, B6, B12. Dostarczają także minerały: żelazo, cynk, miedź, fosfor i jod. Pieczone na ruszcie, bądź też duszone są lekko strawne i mogą być wartościowym daniem dla dzieci, młodzieży i osób starszych. Chociaż śledzie są rybami tłustymi, nie dostarczają zbyt wiele kalorii - 100g śledzia to 160 kcal. Zawarty w śledziach potas, ułatwia usuwanie nadmiaru wody z organizmu, a zawarty kwas omega-3 przyśpiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu.
Jedzenie śledzi poprawia nastrój, zwiększa się poziom serotoniny, działają przeciw-depresyjnie, wzmacniają pamięć i koncentrację. Do najzdrowszych należą śledzie świeże i mrożone, są jednak trudniej dostępne. Śledzie solone zawierają więcej witamin A, E i z grupy B oraz więcej minerałów, są bardziej tłuste, ale mają też dużo sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Dlatego też przed przyrządzeniem należy je wymoczyć w wodzie lub mleku przynajmniej kilka godzin. Najsmaczniejsze ze śledzi są matiasy, są to młode ryby odławiane w maju, przed pierwszym tarłem - mają delikatny smak. Śledzie poławiane od lipca do września są najbardziej tłuste, a od października najchudsze. Śledzie możemy przyrządzać na bardzo wiele sposobów. Może on stanowić danie główne na ciepło, podawane z ziemniakami. Ze śledzi można zrobić tatara, rolmopsy, przyrządzić w oleju, w śmietanie, wszystko zależy od naszej inwencji. Gotowe śledzie w marynatach są ciężko strawne, mogą podrażniać błonę śluzową, wzmagać wydzielanie soków żołądkowych. Podobnie ma się z tymi kupowanymi na tackach w oleju, zawierają substancje konserwujące, które mogą wywoływać uczulenia. Czas zatem przekonać się do niezbyt docenianych śledzi.

zachomikowany

14 KB
28 mar 15 8:09

9965a51ed181c56bb74b7c95c83e2750d30e3151_300x0_roz miar-niestandardowy.jpg

zachomikowany

Pobierz folder
Zachomikuj folder

9 plików
0,54 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

Deebra napisano 21.04.2022 12:10

ks. Jan Twardowski

Obyśmy umieli żyć miłosierdziem,nie tylko tęsknotą za miłosierdziem dla siebie.

Mamy wypłynąć na głębię, aby udać się w jakim kierunku? Odpowiedź jest jednoznaczna: aby spotkać się z człowiekiem,niezgłębioną tajemnicą, i przemierzać ogromny ocean, jakim jest cała ludzkość.

św. Jan Paweł II___❤ _________Słowa pozdrowień, błogosławionego dobrego dnia

) ...

ANTYMATRIX napisano 24.06.2022 18:16

Deebra napisano 18.08.2022 13:09

Dom rodzinny jest wzajemnym zamieszkiwaniem ludzkich serc.

- św. Jan Paweł II - 9 II 1986 r. - Jezu ufam Tobie

♥♥Człowiek jest odpowiedzialny nie tylko za uczucia,które ma dla innych,ale i za te, które w innych budzi.

- bł. ks. kard. Stefan Wyszyński -

KOCHAĆ - TO NIE TYLKO DAWAĆ, ALE I PRZYJMOWAĆ

- ks. Jan Twardowski - * ... Sierpniowe pozdrowienia pełne słońca zasyłam

) ...

Deebra napisano 9.10.2022 17:46

<p><center> Błogosławieni wy, którzy umiecie doceniać uśmiech<

center><center>i zapominać o doznanej nieuprzejmości: wasza droga będzie zawsze pełna słońca.<

center>

<center> Jezu Ufam TOBIE <center>

<center>Jesteśmy jedni dla drugich pielgrzymami, którzy różnymi drogami <center><center>zdążają w trudzie na to samo spotkanie.<center>

<center>Antoine de Saint-Exupery<center><center>___✿ _________<center>

<center>Błogosławionych, serdecznych chwil, pokoju serca ) ...<center>

Deebra napisano 9.10.2022 17:46

Błogosławieni wy, którzy umiecie doceniać uśmiechi zapominać o doznanej nieuprzejmości: wasza droga będzie zawsze pełna słońca.

Jesteśmy jedni dla drugich pielgrzymami, którzy różnymi drogami zdążają w trudzie na to samo spotkanie.

Antoine de Saint-Exupery___✿ _________

Błogosławionych, serdecznych chwil, pokoju serca

) ...

Deebra napisano 28.10.2022 13:23

Wiara miłość uzupełnia i wszelką jej nadzieję spełnia ...

Idziemy do Boga nie drogą, lecz miłością.

św. Augustyn

... Błogosławionych chwil, miłości, radości, dobra i wzajemnej życzliwości życzę

) ...

Deebra napisano 25.03.2023 14:21

♥Święto Zwiastowania Pańskiego jest świętem proszącej miłości Pana Boga. Bóg przychodzi do człowieka kochanego i tak jak zakochany prosi o miłość. Jezu ufam Tobie

Gdy patrzymy na Maryję, nasze serca otwierają się na nadzieję,bo widzimy, jak wielkich rzeczy dokonuje Bóg,gdy w pokorze zgadzamy się na wypełnienie Jego woli. św. Jan Paweł IIPozdrawiam w tym pięknym świątecznym dniu

) ...

TRADITION napisano 25.04.2023 12:54

Deebra napisano 10.10.2023 12:45

Siostra Łucja; „W życiu ludzkim nie ma takiego problemu, którego nie dałoby się rozwiązać za pomocą modlitwy różańcowej”.

Dobrze, jeżeli ręce są opasane różańcem.Dobrze, jeżeli na piersiach naszych spoczywają szkaplerze.To wszystko są znaki tego nieustannego błagania: „Nie wódź nas na pokuszenie”, w których szukamy wspomożenia Bogarodzicy.

św. Jan Paweł II

Dobrego, błogosławionego dnia i pogody Ducha ) ...