BOKWA FITNESS UK - L1.mp4
-
!@nowości audio -
02 Piękna ujarzmia bestię -
1.Władca Pierścieni. Drużyna Pierścienia -
3. Dom lalek (L. Gardner) -
Alistair MacLean - Air Force One zaginął -
Balicka Joanna - Pożyczony narzeczony -
Bonda Katarzyna - Pochlaniacz -
Bryndza Robert - Dziewczyna w lodzie (cz. 1) -
Callan Method NEW EDITION -
Callan Method NEW EDITION(1) -
Child Lee i Andrew - Jack Reacher - 28 Sekret -
Christie Agatha - 16 - Śmierć na Nilu -
Coben Harlan - Niewinny -
Cykl Kobiecy Klub Zbrodni -
David Morrell - Bractwo Nocy i Mgły -
Dwa rodzaje prawdy -
Gerritsen Tess - 13. Wysłuchaj mnie(1) -
James Peter - 02 - śmierć na sprzedaż -
Kafir - Pułkownik Radosław Sztylc - 05 Mentor -
Katz Krefeld Michael - Ravn - 01 Wykolejony -
Ken Follett - Człowiek z St. Petersburga -
Ken Follett - Niebezpieczna Fortuna(1) -
Ken Follett - Zabójcza pamięć -
Kontratyp - Mróz Remigiusz -
Krantz Judith - Księżniczka Daisy -
Laurens Stephanie -
Marcin Patrzałek - Hush (2016) -
Michniewicz Robert - Dolina szpiegów(1) -
Mordercze instynkty -
Moss Marcel - Furia -
Moss Marcel - Mroczne sekrety -
Moss Marcel - Nie odpisuj -
Moss Marcel - Nie patrz -
Mróz Remigiusz - Langer (SUPERPRODUKCJA) -
Na uwięzi -
Nagie kości -
nowości audio -
Ogrodnik Sabina - Otchłań sumienia -
Peszek Agnieszka - Gen zabójcy -
Peszek Agnieszka - Ona -
Peter James -
Pietrzyk Agnieszka - Ostatnie słowo -
Pokaż mi (M. Moss) -
Quinn Julia - Bridgertonowie -
Riley Lucinda - tajemnice zamku -
śmierć czarnej wdowy -
śmierć czarnej wdowy(1) -
Tajemnice zamku -
Zasada wzajemnosci (A. Peszek) -
Zemsta ubiera sie u Prady
Bokwa to nowa odmiana fitnessu, łącząca w sobie elementy kick boxingu oraz afrykańskiego tańca. Ta niezwykle dynamiczna i radosna forma ćwiczeń podbija świata i właśnie zawitała do Polski! Dlaczego warto się skusić na trening z afrykańskim tańcem w tle?
Bokwa, czyli co?
Jeśli potrafisz się ruszać i znasz alfabet, to bokwa jest dla ciebie - zachęca twórca bokwa fitness Paul Mavi. Trening pod znakiem bokwa to połączenie elementów kick boxingu ("bo") z elementami afrykańskiego tańca wojennego, wywodzącego się z kultury Kwaito ("kwa"). Każdy trening opiera się na kombinacji liter, figur, numerów oraz znaków amerykańskiego języka migowego. Bokwa to ćwiczenia bardzo żywiołowe, dynamiczne (przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz modelowanie sylwetki!), a żeby je wykonywać nie potrzeba specjalnej sprawności fizycznej. Jak zapewnia jej twórca, na trening może przyjść każdy, od kilkulatka poczynając, a na seniorze kończąc. Ponadto bokwa to przede wszystkim doskonała zabawa i relaks przy energetycznej muzyce latynoamerykańskiej, afrykańskiej z elementami house i pop.
Czym bokwa różni się od innych zajęć fitness przy muzyce? Oprócz tego, że ta forma aktywności fizycznej jest przeznaczona dla każdego, kto ma choćby podstawową sprawność fizyczną, poczucie rytmu oraz chęć do zabawy, bokwa odrobinę różni się od innych zajęć sportowych przy muzyce. Przede wszystkim podczas treningu nie liczy się kroków oraz ich sekwencji, jak to zwykle przy innych tego typu formach zajęć. Instruktorzy zachęcają, by poczuć się swobodnie, wczuć w muzykę i podążać z nią zgodnie z własnym rytmem. Ponadto bokwa jest na tyle uniwersalna, że po zaznajomieniu się podstawowymi figurami, które na całym świecie są takie same, możemy dowolnie odtwarzać je również bez obecności instruktora.
Bokwa to świetna, niezwykle energetyczna zabawa przy muzyce! I uwaga! Jeden trening to możliwość spalenia nawet 1200 kcal!
● WGRANE NAPISY PL ● GATUNEK: SCIFI ● ROK: 2016 ● PRODUKCJA: WIELKA BRYTANIA ● WIDEO: 640X272
W czasach, gdy ludzkość uzależniona została od technologii, podczas rutynowych ćwiczeń dochodzi do masakry. Roboty ewoluowały i dążą do eksterminacji ludzkiej rasy. █ KOPIA BDRIP [ NAPISY PL ] █
● NAPISY PL ● GATUNEK KRYMINAŁ DRAMAT ● ROK: 2014 ● PRODUKCJA WIELKA BRYTANIA ● WIDEO: 640X352 ● CZAS TRWANIA 1H 28MIN
Akcja rozgrywa się w roku 1860 w prowincjonalnej angielskiej mieścinie, w której dochodzi do morderstwa. Do rozwiązania sprawy zostaje przydzielony inspektor nowo powstałego Scotland Yardu - Jack Whicher. █ KOPIA HDTV [ WGRANE NAPISY PL ] █