Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 23.09.2026 20:20

  • pliki muzyczne
    5339
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11685
  • dokumenty
    845

18667 plików
165,09 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 08:24

zgłoś do usunięcia
Ktoś zostawił znowu ślad na mojej duszy.Wszedł sobie i został,moje serce wzruszył.Takich śladów w sobie mam już bardzo wiele,lecz wrogów tam nie ma,a są przyjaciele.Każdy z nich jest inny i nie powtarzalny,jeden kocha morze,a drugi wiatr halny.Wystarczy mi Twoja wyciągnięta dłoń, Twój uśmiech, ciepłe spojrzenie i jedno pozdrowienie Milego spokojnego dnia zycze i pozdrawiam najcieplej Kazimiera
obrazek
krzysia1231

krzysia1231 napisano dzisiaj o 09:15

zgłoś do usunięcia
WITAM SERDECZNIE

Darząc uśmiechem uszczęśliwiasz serce.Nikt nie jest tak bogaty,by mógł nim pogardzić,ani tak ubogi,by nie mógł nim darzyć. Uśmiech podnosi na duchu,leczy ze smutku.Gdy więc napotkasz kogoś o twarzy ponurej, obdarz go hojnie uśmiechem,bo nikt bardziej go potrzebuje niż ten,kto nie potrafi go dawać. Życzę dobrego dnia z marzeniami, o które warto walczyć, z radościami, którymi warto się dzielić, z przyjaciółmi, z którymi warto być i z nadzieją, bez której nie da się żyć. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

artcos

artcos napisano dzisiaj o 09:18

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Narzekałem na upały,
teraz znów mi nie pasuje,
bo za rześkie jest powietrze,
chłód się z rana czuje.
Może później wyjdzie słońce,
ogrzeje powietrze,
nie za wiele to pomoże,
przy tak zimny wietrze.
Nie ma rady w tym temacie,
bo wysoka data,
drugi dzień mamy jesień,
no i szkoda lata.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
humoru na czwartek -  życzy Artek
Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 09:21

zgłoś do usunięcia
Czwartek wita-humor gra,niech się śmieje buzia twa.
◆◆GRAŻYNKO◆◆
Pozdrawiam Pięknie w Ten Jesienny Poranek
Dnia uśmiechniętego i radosnego Tobie życzę..
Brutus77

Brutus77 napisano dzisiaj o 14:10

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE

WITAM W POPOŁUDNIE CZWARTKOWE. Dziś, jesiennymi ścieżkami, gdzie błądzą kroki, na krótką chwilę znów wracam do dziecka, którym byłem na wsi. I znów czuję zapach jesieni oraz woń dojrzewających winogron – tych, po które jako dzieci wymykaliśmy się do winnic, by nieco ich skraść, choć nigdy nie braliśmy wszystkich. Pochłonięci zabawą, nie myśleliśmy o bydle; dopiero o zachodzie słońca uświadamialiśmy sobie, że nie ma go nigdzie w pobliżu. Być może zwierzęta nas rozumiały i – będąc rozsądniejsze od nas – powoli ruszały do ​​domu, znając drogę powrotną. A teraz słyszę głos mojej matki. ZASYŁAM GORĄCE BUZIACZKI STASIU.

Krystyna01

Krystyna01 napisano dzisiaj o 14:14

zgłoś do usunięcia

🍁 WITAM SERDECZNIE 🍁

🍁🌾🍄🌾🍁 Czwartek to nie tylko przystanek przed weekendem – to idealny moment, by przypomnieć sobie, ile już osiągnąłeś. Weź głęboki oddech i poszukaj wokół siebie jednego drobiazgu, który rozjaśni Ci myśli. Może to promień słońca na parapecie, może dźwięk ulubionej piosenki? Niech ta mała radość stanie się fundamentem całego dnia. 🍁🌾🍄🌾🍁 Pozdrawiam serdecznie 🌾🍄🌾 Krystyna

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności