Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 3.07.2026 20:56

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11692
  • dokumenty
    846

18724 plików
165,42 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Jozek0902

Jozek0902 napisano 3.07.2026 22:15

zgłoś do usunięcia

Witam cieplutko

Przyjaźń jest wielką tajemnicą. Nie wiadomo co przyniesie dzisiaj czy jutro, ale wiadomo jak wiele dała wczoraj.

Pozdrawiam.
.
MIKKI_64

MIKKI_64 napisano dzisiaj o 06:19

zgłoś do usunięcia
★ ♥ WITAM MILUTKO GRAŻYNKO DZIEŃ DOBRY ★ ♥ Największym bogactwem naszego życia są małe promienie słoneczne, które padają każdego dnia na naszą drogę ... ஜ♥ PIĘKNEGO I RADOSNEGO DNIA POPOŁUDNIA I WIECZORU ŻYCZĘ!! POZDRAWIAM CIEPLUTKO .─═ڿڰۣڿ☻ڿڰۣڿ═─* MIKI .ஜ♥
krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 06:34

zgłoś do usunięcia

...Choć jesteś gdzieś tam daleko i dzieli nas otchłań ciszy, to przytul uszko,a szepty moje usłyszysz. Jestem, choć mnie nie widzisz, jestem przy Tobie w myślach i wierszu, pisanym słowie, w chmurach co płyną cicho po niebie. W błękicie jego, słońcu promieni, kiedy tak blaskiem wszystko się mieni i śpiewem ptaków w konarach drzew, melodią wiatru i szumem liści, jestem, gdy tylko o mnie pomyślisz...Życzę Ci wszystkiego co sprawić może, by dzień dla Ciebie był przyjemny GRAŻYNKO

kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 08:30

zgłoś do usunięcia
Z energią dzień zaczynam filiżankę kawy trzymam i radosna moja mina bo tak działa kofeina. Po południu znów zaparzę i przy niej sobie pomarzę w fotelu wygodnie siadam jak dzień minął opowiadam. Dobre ciastko też pasuje "niebo w gębie" wtedy czuję choć słodkie liczę kalorie smakuje mi wybornie. Pochwalą mnie wszyscy kawosze że o niej piszę z rozgłosem chociaż ja ten napój chwalę pijcie zawsze ją z umiarem.Pogoda sie zalamala jest dosc zimno zycze wiec spokojnego dnia i calego weekendu na odpoczynku z flizaneczka dobrej kawki.Pozdrawiam najcieplej Kazimiera
obrazek
SERENA60

SERENA60 napisano dzisiaj o 08:46

zgłoś do usunięcia

***Zgubmy się we własnych uśmiechach, znajdźmy własną drogę pośród kropli deszczu.. Dojdźmy na kres świata, odkryjmy zagadkę początku i końca tęczy, nauczmy kochać własne serca.. Zerwijmy każdą czterolistną koniczynę, pokonajmy bezwzględne bariery rzeczywistości..Razem..Pielęgnujmy piękne chwile, bo odlecą jak motyle..

***Dzień dobry GRAŻYNKO !!! Pięknego dnia z samymi słonecznymi myślami..Pozdrawiam cieplutko. ღ Krysia ღ

artcos

artcos napisano dzisiaj o 10:19

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Niby weekend, lecz co z tego,
gdy pogoda do niczego,
jest pochmurno i deszczowo,
ochłodziło się też zdrowo.
I znów aura się zmieniła,
wolne dni mi zakłóciła,
zamiast wziąć na wstrzymanie,
z poniedziałku zacząć lanie.
Miał być weekend na przyrody łonie,
a tu wszystko w wodzie tonie,
przy tej aurze, nici z zabawy,
radość mają tylko żaby.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
miłego weekendu - życzy Artur
horoska-ola

horoska-ola napisano dzisiaj o 10:33

zgłoś do usunięcia
Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 11:22

zgłoś do usunięcia
Niech Ci słońce świeci, a sobota w radości zleci.
◆◆◆◆
Cieplutko Pozdrawiam
Relaksującej Soboty I Błogiego Leniuchowania Życzę
Krystyna01

Krystyna01 napisano dzisiaj o 16:22

zgłoś do usunięcia
Witam serdecznie obrazek ❊❊❊❊ Znajdż Właściwą Drogę i biegnij ku Słońcu, Życie jest zbyt krótkie, Pokochaj je w końcu...... ❊❊❊❊ ✿ ✿ ✿Życzę dobrego tygodnia i pozdrawiam serdecznie....

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności