Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 25.04.2026 21:10

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    577
  • obrazy
    11654
  • dokumenty
    846

18687 plików
166,09 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 07:31

zgłoś do usunięcia
 Tulipany… gdy słońce opromienia ich kielichy, jaśnieją czarem. Gdy ręka kobiety uśmiechniętej, tajemniczo zamyślonej, do policzka przytula cudny kwiat… to tulipany od róż piękniejsze… Życzę Tobie uśmiechów i miłych chwil. Milego spokojnego wiosennego dnia i calego nowego tygodnia zycze i pozdrawiam najcieplej Kazimiera
obrazek
Luana37

Luana37 napisano dzisiaj o 09:30

zgłoś do usunięcia
obrazek
Wspaniałego dnia oraz całego tygodnia... 💋 ღ ♥ 💕 ❤ ♡
Tedik__k

Tedik__k napisano dzisiaj o 09:51

zgłoś do usunięcia
Nie ma większego szczęścia poza niewzruszoną pewnością, że ma się u boku człowieka, który kocha nas z całego serca, umie docenić nasze zdolności, a każdą wadę potrafi przyjmować z uśmiechem. Niech taki człowiek zawsze stoi na Twojej drodze i nigdy Cię nie opuszcza. Dużo radości i słonka na cały tydzień życzę Tadeusz
☞ ꧁༺࿅ིཽ• – •♪♫✺♫♪• – •࿅ིཽ༻꧂
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano dzisiaj o 10:22

zgłoś do usunięcia
Znów kolejny dzień i wielka radość w sercu panuje, że jesteśmy, że żyjemy, że przywitać się możemy!... życzę Ci poniedzialku pachnącego marzeniami . Całego tygodnia bardzo udanego. Pozdrawiam . życzę Ci radosnego poniedzialku . Pozdrawiam .
artcos

artcos napisano dzisiaj o 12:22

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Już tradycyjnie tak się zadziało,
dziś nowy tydzień się przywitało,
tym razem już bez przewałek,
zaczął go właśnie - poniedziałek.
To jest ostatni tydzień kwietniowy,
następny będzie już majowy,
a w nim majówka, masa wolnego,
trzeba poczekać tylko do tego.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
udanego tygodnia nowego  - życzy Artur
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano dzisiaj o 15:36

zgłoś do usunięcia
WITAM POPOŁUDNIU. Świat należy do ludzi, którzy mają odwagę, marzyć i ryzykować, aby spełniać swoje marzenia. Kiedy człowiek pozna miłości smak to czuje się tak jakby złapał w swe dłonie cały świat. Chce być, chce śnić, chce kochać i żyć bo miłość to najpiękniejszy czas, w którym człowiek może dotknąć gwiazd.
Nowy tydzień, nowe szanse, nowy nadzieje i możliwości. Życzę, aby spełniły się Twoje plany i marzenia, niech to będzie udany tydzień......... MILE POZDRAWIAM.
Pusia244

Pusia244 napisano dzisiaj o 17:05

zgłoś do usunięcia
Brutus77

Brutus77 napisano dzisiaj o 18:19

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE

UDANEGO WIECZORA I NOCY PONIEDZIAŁKOWEJ. Ludzie zawsze mówią, że zapominamy o człowieku, jeśli długo go nie widzimy, ale ja myślę, że zapominamy tylko o tych, których nie trzymamy w sercach...Zasylam słodkie buziaczki. STASIU

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności