Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 30.09.2026 21:28

  • pliki muzyczne
    5339
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11686
  • dokumenty
    845

18668 plików
165,09 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Tedik__k

Tedik__k napisano 4.10.2026 10:26

zgłoś do usunięcia
Dopóki trwa jesień, nie będę miał wystarczająco rąk, płótna i kolorów, by malować rzeczy, które widzę. Pięknej złocistejj niedzieli - pozdrawiam Tadeusz
☞ ꧁༺࿅ིཽ• – •♪♫✺♫♪• – •࿅ིཽ༻꧂
Jozek0902

Jozek0902 napisano 4.10.2026 20:54

zgłoś do usunięcia

Kto szczęście z Tobą podzieli i losu zawiłe koleje, tak w dobrej jak i złej dobie na pewno jest przyjacielem.

💙💚 Pięknego Wieczoru Ci życzę józio.💛💜

.
krisluck60

krisluck60 napisano dzisiaj o 06:36

zgłoś do usunięcia
💙 🤍 Witam pięknie 🤍 💙

Wszystko w życiu jest po coś, nic się nie dzieje przypadkiem, każda radość i smutek jest tylko losu zagadką. Czasem los nas doświadcza, czasem ból w sercu gości, byśmy potem silniejsi szli ku własnej radości. Bo po burzy i chmurach zawsze słońce wschodzi, i to, co miało przyjść – w odpowiedniej chwili nadchodzi.

🔥❤️🎶🪗 Nutka Dla Ciebie 🪗🎻❤️
❤️ Życzę Ci Pięknego i Błogosławionego Dnia! ❤️ 🌹 serce
MIKKI_64

MIKKI_64 napisano dzisiaj o 07:30

zgłoś do usunięcia
🌹🌼🌿 * GRAŻYNKO DZIEŃ DOBRY * 🌹🌼🌿 Nie po to się żyje razem, żeby się sprawdzić, tylko żeby się wspomagać i chronić nawzajem swoje bolesne miejsca.CIEPLUTKO-POZDRAWIAM- MIŁEGO SŁONECZNEGO ORAZ SPOKOJNEGO DNIA CI ŻYCZĘ 🌹🌼🌿 MIKI 🌹🌼🌿
krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 07:35

zgłoś do usunięcia

...Świat się śmieje i świat tańczy, jesień swoje obrazy maluje w żółci, czerwieni i pomarańczy, nowe, piękniejsze wyczarowuje. Wróżką jest nasza jesień, siła jej pędzla jest magiczna, najcieplejsze kolory na płótno niesie, jej ręka pewna, rytmiczna. Tyle było wokół zieleni, jej magia gdzieś się ulotniła, dzisiaj wszystko złotem się mieni, ręka wróżki nie chybiła. To co było żółte, jest pomarańczowe, czerwień nasze serca ogrzewa, wielobarwne liście, kolorowe, tańcząc, wirując spadają z drzewa... pogodnego dnia

kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 08:06

zgłoś do usunięcia
Zna­leźć piękno w naj­mniej­szym szczególe. Cie­szyć się drob­nos­tka­mi. Darzyć ludzi uśmie­chem. Po­daro­wać ko­muś ser­ce. I żyć wśród przy­jaciół. To naj­większe szczęście ja­kie można so­bie wyobrazić.Przesylam jesienne pozdrowienia na dzis i na caly tydzien.cieplutko przytulam .Spokojnego dnia zycze. Kazimiera
obrazek
Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 09:42

zgłoś do usunięcia
Dzień Dobry

___________________________________________________________

Wszak jesienną porą jest pięknie i niejedno serce wnet zmięknie

A gdy Ci zimno uśmiech zabiera idź na ciepłą herbatkę do przyjaciela...

___________________________________________________________

Pozytywnej energii na cały tydzień..moc serdeczności, uśmiechu i radości

◆◆GRAŻYNKO◆◆

Serdecznie Pozdrawiam-Całuska Zostawiam

artcos

artcos napisano dzisiaj o 11:48

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Pozdrowienie ślę z daleka,
tydzień zacznij i nie zwlekaj,
miło i radośnie wręcz,
w blasku słońca dzionek spędź.
Nic nie frasuj się tym faktem,
że dziś poniedziałek właśnie,
dzień jak każdy inny dzień,
Ty się z tego na głos śmiej.
W końcu żadna to nowina,
jak się tydzień rozpoczyna,
by w całości miły mieć,
dobrze zacząć - ważna rzecz.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
miłego tygodnia nowego -  życzy Artur

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności