Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 9.05.2026 20:49

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    577
  • obrazy
    11660
  • dokumenty
    846

18693 plików
166,09 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




horoska-ola

horoska-ola napisano 9.05.2026 11:05

zgłoś do usunięcia
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 9.05.2026 18:45

zgłoś do usunięcia
WITAM SERDECZNIE.Wiecie, czym rożni się kobieta tradycyjna od nowoczesnej?. Kobiecie tradycyjnej należało odchylić majtki, żeby zobaczyć pośladki. Kobiecie nowoczesnej trzeba odchylić pośladki, żeby zobaczyć majtki.
obrazek
ŻYCZĘ CI SAMYCH PIĘKNYCH CHWIL, POGODNYCH MYŚLI I RADOŚCI NA CAŁY NOWY TYDZIEŃ I NIE TYLKO. POZDRAWIAM.
Jozek0902

Jozek0902 napisano 9.05.2026 19:08

zgłoś do usunięcia

Przychodzę dziś wieczorkiem do Ciebie aby życzyć Ci słodkich i kolorowych snów, a jutro pewno odwiedzę Cię znów.

Przesyłam Ci swoje pozdrowienia , by Ci się pięknie spało i po trudach dnia, dobrze odpoczywało. Pozdrawiam Józio.

emiliana732

emiliana732 napisano 9.05.2026 21:35

zgłoś do usunięcia
Witam Cię Serdecznie

...Przemknęłam dziś... Cicho, wśród nocy brzmienia... Stąpam leciutko niosąc marzenia... ...Te malusieńkie... ...Te całkiem spore... W skromny bukiecik splecione...

...Wieczorem... Zostawię je Tobie, nocą rozkwitną... Darząc Twe zmysły muzyką nikłą... ...Jak kołysanka... Z serca płynąca dobra i ciepła... Przyjaźnie drżąca... Otwórz swe serce, przyjmij ją śmiało... ...Niech spokój nocy... ...Ogarnie ciało...

obrazek

...Śpij snem cudownym... ...Pełnym nadziei... ...Być może rankiem... ...Wszystko się zmieni...

Cudownych snów z całuskami na dobranoc GRAŻYNKO

krzysia1231

krzysia1231 napisano 9.05.2026 21:42

zgłoś do usunięcia
WITAM SERDECZNIE

Każde spojrzenie jest miłe, gdy uśmiech w sobie zawiera. Każde słowo radością płynie, gdy przyjaźń w sercu otwiera. Bo kiedy mamy przy sobie dłoń, która pomocą nam bywa. To każda chwila życia, w jasnych kolorach upływa. Życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

Poezyjka

Poezyjka napisano 9.05.2026 23:08

zgłoś do usunięcia
Kłaniam się i dziękuję za wizyty …🥀. Naucz się doceniać życie TU I TERAZ oraz czerpać z niego jak najwięcej... Nie odkładaj życia na później… Żyj tak, by nigdy nie żałować, że się czegoś nie zrobiło, że się ominęło ten wyjątkowy czas... ~ Beata Kuś Chwil przeplatanych szczęściem ...♥️ dobranoc Grażynko
TRADITION

TRADITION napisano 9.05.2026 23:39

zgłoś do usunięcia
obrazek
QueenRiviva

QueenRiviva napisano dzisiaj o 04:45

zgłoś do usunięcia

☕🌿 Spokojnej Niedzieli 🌿☕

QR
Niech niedzielny poranek obudzi w Tobie spokój serca, a wieczór otuli Cię ciepłem i wdzięcznością za piękny dzień. Uśmiechnij się! Dziś niedziela — dzień bez pośpiechu, z kawą w dłoni i dobrym nastrojem w sercu. Odpocznij i nabierz sił na nowy tydzień. Spokojnej, radosnej niedzieli pełnej dobrych chwil i uśmiechów! Queen Riviva.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności