Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 15.07.2026 21:22

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11697
  • dokumenty
    846

18729 plików
165,42 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 15.07.2026 13:40

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY. Czas mija bezpowrotnie szybciej niż my chcemy. Każdą chwilą się cieszmy szczęśliwsi będziemy. Wspomnienia chwil dobrych niechaj będą z nami. Żyjmy pełniej i radośniej i nie bądźmy sami. Nie marnujmy żadnej chwili przeżyjmy ją godnie, wtedy trudy życia codziennego upłyną nam łagodniej.
Ciesz się tym co radość daje i w pamięci pozostaje SERDECZNIE POZDRAWIAM.
Pusia244

Pusia244 napisano 15.07.2026 16:54

zgłoś do usunięcia
krysia01

krysia01 napisano 15.07.2026 17:13

zgłoś do usunięcia

..."Deszcz"...I mokre warkocze w gałęzie zaplata i pada, i siąpi, i leje rzęsiście, perłowe kropelki wieszając na kwiatach. Wciąż chmury brzemienne deszczowym balastem, spływają na ziemię wilgotnym dotykiem, lecz słońce już brzegi wyzłaca im blaskiem i w tęczę zapina uśmiechem okryte. Więc krople ostatnie ociera z twarzy i dzwonkiem skowronka zawisa w błękicie, by znów się wiosenną miłością rozmarzyć i śpiewać jej pięknem w najwyższym zachwycie"./Jan Lech Kurek...pięknej pogody i wszystkich uroków lata życzę GRAŻYNKO

TRADITION

TRADITION napisano 15.07.2026 17:45

zgłoś do usunięcia
obrazek
Krystyna01

Krystyna01 napisano 15.07.2026 18:18

zgłoś do usunięcia

Nie żałuj w życiu niczego, bo szkoda czasu na żale, wyjdź lepiej naprzeciw tego, co tajemnicą życia jest dalej. Nie żałuj więc przeszłości i nie przestawaj marzyć lecz sięgaj do przyszłości, bo wszystko się może zdarzyć.

obrazek

⭐️¸.•¸.⭐️ ⭐️¸.•¸.⭐️⭐️¸.•¸.⭐️ Uroczego wieczoru i spokojnej nocy życzę⭐️¸.•¸.⭐️ ⭐️¸.•¸.⭐️⭐️¸.•¸.⭐️

Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 15.07.2026 20:39

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR.

Życzę wieczoru wymarzonego jak z bajki a noc - no cóż tajemnicą niech będzie. DOBRANOC.
Zuza_a

Zuza_a napisano 15.07.2026 20:51

zgłoś do usunięcia

*❤ * I choć nikt mnie tego nie uczył, wiem, że na tym polega miłość. Jeśli jest prawdziwa, sprawia, że człowiek staje się kimś więcej, niż był, kimś więcej, niż wierzył, że może być.* ❤ * Veronica Roth

Miłej nocy bogatej w barwne sny * ☆ * Dobranoc 💖

jolenta.t

jolenta.t napisano 15.07.2026 21:02

zgłoś do usunięcia

Serdecznie Witam

Dopóki tu na ziemi coś nas trzyma...dopóki jest ktoś...to mamy siłę, nadzieję i wiarę by wstawać o poranku i zasypiać co wieczór...

obrazek

Jak pięknie jest móc zasypiać z myślą, że jest się w czyimś sercu... ...to sens życia...to cel podróży na tym świecie... Serduszkiem pozdrawiam jolenta.t

Deebra

Deebra napisano 15.07.2026 21:09

zgłoś do usunięcia

Przyjaciel nigdy niczego nie musi.
Przyjaciel pragnie sprawiać radość swojemu przyjacielowi.

ks. Jan Twardowski
Jezu ufam Tobie

– Są ludzie, którzy mówią nam, że jutro będzie lepiej, ale są i tacy, co pomagają nam przetrwać to zło dzisiaj…
Są ludzie, którzy nam mówią jacy to powinniśmy być szczęśliwi, ale są i tacy, co pomagają nam to szczęście po prostu poczuć...

🕊 ~~ ze słowem pozdrowień ... wiary, nadziei i miłości, piękna, dobra w codzienności i pokoju serca życzę - Dobranoc Grażynko ) ...
Jozek0902

Jozek0902 napisano 15.07.2026 22:30

zgłoś do usunięcia
🌼🌻 Witam serdecznie 🌹🌹

Znalezienie własnej radości w radości innych : oto jest sekret szczęścia.Dużo uśmiechu dla Ciebie zostawiam .

🌹🌼 Pozdrawiam 🌷🌼

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności