Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 23.09.2026 20:20

  • pliki muzyczne
    5339
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11685
  • dokumenty
    845

18667 plików
165,09 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Krystyna01

Krystyna01 napisano 23.09.2026 14:15

zgłoś do usunięcia

🍄 WITAM SERDECZNIE 🍄

🍂 🍄 Witam w pierwszym dniu jesieni 🍁🍂🍁🍂🍁🍂 Chcesz wiedzieć czego dziś Ci życzę ? Codziennie nowych zachwyceń . Marzeń w kolorze czerwieni . 🎋🍄🌾Radości, która nie znika i w sercu brzmi jak muzyka .🍁🍂 Życzę trwania w zachwycie nad cudem jakim jest ŻYCIE .🍁🍂🌺

Pięknego,miłego i spokojnego dzionka życzę i pozdrawiam z uśmiechem. 🍁🍂🍁 Krystyna

obrazek

Brutus77

Brutus77 napisano 23.09.2026 18:38

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE

WITAM W WIECZOROWĄ PORA.. Jesień powoli nadeszła, Słońce poczuło znużenie, Kwiaty więdną, Ciemne chmury zwiastują deszcz. Niebo spogląda na nas przez mgłę, Liście tańczą w powietrzu, Ptaki wędrowne Szykują się do odlotu. Trawa poszarzała, Las wygląda jak pokryty rdzą, Wiatr śpiewa dniem i nocą – Zimna, smutna jesień. Stąpasz lekko po różach, Zostawiając za sobą jedynie osty; Obnażasz pola z ich szat I odziewasz je w srebrne stroje. Śpiewasz w parkach, pośród kwiatów. ZASYŁAM BUZIACZKI STASIU

Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 23.09.2026 19:11

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR. Kobiety obdarzone są niezawodnym instynktem, dzięki któremu natychmiast wiedzą, kiedy dany mężczyzna traci dla nich głowę.

NIECH UŚMIECH I POGODA TWEMU SERCU SIŁY DODA.MIŁEGO WIECZORU I PIĘKNYCH SNÓW.. DOBRANOC.
Zuza_a

Zuza_a napisano 23.09.2026 19:57

zgłoś do usunięcia

* 🌾 * To już jesień... fioletowieją wrzosy i poranna mgła popielem się ściele... To już jesień... rudzieją maślaki pod drzewami i dawno ucichły radosne ptaków trele.* 🌾* Barbara Leszczyńska

* ☆ * Dobrej nocy 💖

krzysia1231

krzysia1231 napisano 23.09.2026 20:10

zgłoś do usunięcia
WITAM SERDECZNIE

Przyjaźń szlachetna i czysta, nawet jeśli nieobecna,może być czymś prawdziwie wielkim. Może dać odczuć,że także z oddalenia myśli o nas.Wierny przyjaciel jest potężną obroną, kto go znalazł, skarb znalazł. Życzę dobrej i spokojnej nocy. Pozdrawiam serdecznie - Barbara.

Jozek0902

Jozek0902 napisano 23.09.2026 21:10

zgłoś do usunięcia

Dobry wieczór

Najcudowniejszą cechą u ludzi, jest więź budząca ich zaufanie. Nic tak spokoju duszy nie budzi, jak wiara w człowieka oddanie. By zaufać komuś bezgranicznie, niekiedy wystarczy maleńki gest. Nawet gdy działa spontanicznie, już wiesz, że ten ktoś godny tego jest. Wystarczy z głębi duszy słowo, które poczucie ciepła wzbudzi. Spojrzeć na cały świat na nowo i odczucie samotności ostudzisz.

Miłego wieczoru życzę Józio.
.
TRADITION

TRADITION napisano 23.09.2026 21:23

zgłoś do usunięcia
obrazek
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 24.09.2026 01:15

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY. Na przekór jesieni pójdź dzisiaj ze mną na spacer. To nic, że deszcz smutkiem pada odwiedźmy parkowe alejki, które tak tęsknią do lata. Pamiętasz ten park co wiosną tak cudnie rozkwitał życiem i tą ławeczkę pod wierzbą co stała się naszym sekretem. Ubierzmy się ciepło bo pada i przejdźmy się choćby na chwilkę i nie mów mi że nie wypada bo wiosna trwa w Nas całe życie.
Niech życie przynosi Tobie wszystko to co najpiękniejsze: Wiarę, Marzenia, Zdrowie, Radość, Miłość i Wieczne Szczęście.. MIŁEGO DNIA.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności