Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 3.11.2026 20:20

  • pliki muzyczne
    5339
  • pliki wideo
    575
  • obrazy
    11688
  • dokumenty
    845

18669 plików
165,08 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




SERENA60

SERENA60 napisano dzisiaj o 05:49

zgłoś do usunięcia

*** Nauczmy się patrzeć na siebie, a nie tylko widzieć swe twarze, posłużmy się zmysłem w potrzebie, nim człowiek człowieka ukarze. Nauczmy się słuchać, nie słyszeć, niech słowa na dłużej zostaną, przestańmy na siebie krzyczeć, nim serca kolejne się zranią. Nauczmy się kochać, bez słowa, niech liczą się tylko czyny, dzisiaj zacznijmy od nowa, od chłopca i od dziewczyny. Nauczmy się z sercem przychodzić, patrzeć nim, słyszeć to bicie, przestańmy od siebie odchodzić, nauczmy się, co to jest życie.

***Dzień dobry GRAŻYNKO !!! Pamiętaj, że wszystko można zacząć od nowa. Jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów. Miłego jesiennego dnia życzę. Pozdrawiam serdecznie. ღ Krysia ღ

krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 05:53

zgłoś do usunięcia

...Listopad już nie czaruje złotem i czerwienią, jest szaro - buro i słońca bardzo nam brak. żegnając się z żalem z liśćmi i zielenią odfruwamy myślami w smutny, nostalgiczny świat. Pochmurne niebo, mglistość poranka, deszcz za oknem i smutek przemijania często teraz u nas gości. A może by tak, kochani, na poprawę humoru, ogłosić listopad miesiącem radości, bo radość znaleźć można o każdej porze roku - powiem Wam o tym skrycie : w spokojnym wieczorze, w cieple kominka i w bliskości drugiego człowieka...pod jednym warunkiem, że kochasz życie ... Pozdrawiam serdecznie, życzę pięknego, jesiennego dnia GRAŻYNKO

Nucha1952

Nucha1952 napisano dzisiaj o 07:38

zgłoś do usunięcia
🍁 Dzień dobry Grażynko🍁

Złota jesień czyni czary-mary, grzyby rosną, wiaterek powiewa. Wczoraj trawy drżące i zmoknięte, dzisiaj słońce rozrzuca obrazy, Jesień zmienną potrafi być panią, wczoraj była ponura i z mgłami, dzisiaj przyszła słoneczne i zwiewna, Zapachem jesiennego poranka serdecznie Was pozdrawiam

NUTKA DLA CIEBIE

kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 08:21

zgłoś do usunięcia
Pożeram wzrokiem łapczywym frykasy, delicje, specjały, najrozmaitsze łakocie, i kształtów ideały. Przygotowałam konsumpcję z finezją i starannością, by pobudzić apetyt, nastrojową bliskością. Wiec zapraszam na kawe ,herbate co kto sobie zyczy. Milego spokojnego jesiennego dnia zycze i pozdrawiam najcieplej Kazimiera
;obrazek
Barnaba1954

Barnaba1954 napisano dzisiaj o 08:57

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY.
Czasami duszy ludzkiej potrzeba szalonych wichrów, grzmotów i burz. Czasami ciszy bez końca, czasami kilka ciepłych słów. NIECH TWOJE SERCE,WYPEŁNIA POWIEW KOJĄCEGO CIEPŁA I PROMIENI RADOŚCI. POZDRAWIAM.
Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 09:17

zgłoś do usunięcia
Choć pochmurno jest na niebie niechaj humor bawi Ciebie. Niech uśmieszek Twój milutki, kryje troski oraz smutki.
◆◆GRAŻYNKO◆◆
Cieplutko Pozdrawiam
Pięknej z uśmiechem jesiennej środy Ci życzę...
Tedik__k

Tedik__k napisano dzisiaj o 10:16

zgłoś do usunięcia
Spełniając marzenia odkrywamy, że zaczynamy żyć w sposób, który przekracza marzenia... Im więcej ludzi głębokiej wrażliwości moralnej, ludzi dobrych, ludzi głębokiego i rzetelnego sumienia - tym lepszy świat. Udanego dzionka Tadeusz
☞ ꧁༺࿅ིཽ• – •♪♫✺♫♪• – •࿅ིཽ༻꧂
artcos

artcos napisano dzisiaj o 10:56

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Nowy dzionek się zaczyna,
pochmurno jest w koło,
lecz dziś Dzień Taniego Wina,
więc będzie wesoło.
Nie należy jednak zbytnio,
dzień ten celebrować,
jutro trzeba iść do pracy,
wypada umiar zachować.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
udanego dnia środkowego -  życzy Artur

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności