Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 16.07.2026 21:02

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11698
  • dokumenty
    846

18730 plików
165,42 GB

Ukryj opis

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Pusia244

Pusia244 napisano 16.07.2026 16:55

zgłoś do usunięcia
TRADITION

TRADITION napisano 16.07.2026 17:19

zgłoś do usunięcia
obrazek
Brutus77

Brutus77 napisano 16.07.2026 18:19

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE

UROZMAICONEGO WIECZORA I NOCY. W echu nocy rozbrzmiewają twoje kroki Odpowiedź na zew moich myśli Księżyc układa dla nas jedwabne ścieżki, W naszych oczach płoną namiętne spojrzenia. Żadna burza nie zgasi twego światła, W twoich ramionach znajduję ukojenie. Kiedy świat ginie w cieniach i mgle, Nasza miłość trwa! Ukochany, gubię się w twoim czystym spojrzeniu, Wieczność, całym sercem! Czuję cię w moim oddechu, dniem i nocą, Poza czasem i zwykłymi szeptami. Trzymaj mnie mocno, jestem gwiezdnym pyłem, Ukryj mnie we wszystkich swoich myślach Jesteśmy jednym uderzeniem serca, Jesteś wszystkim, na co nauczyłem się czekać. Pod tym samym księżycem, pod tym samym niebem... Nasza miłość nie jest tajemnicą. Dwa przeznaczenia na niebie się połączyły, Jesteśmy odpowiedzią na to, co było przeznaczone. STASIU

Barnaba1954

Barnaba1954 napisano 16.07.2026 18:55

zgłoś do usunięcia
DOBRY WIECZÓR. Kobiety obdarzone są niezawodnym instynktem, dzięki któremu natychmiast wiedzą, kiedy dany mężczyzna traci dla nich głowę.

NIECH UŚMIECH I POGODA TWEMU SERCU SIŁY DODA.MIŁEGO WIECZORU I PIĘKNYCH SNÓW..........D O B R A N O C
Zuza_a

Zuza_a napisano 16.07.2026 20:35

zgłoś do usunięcia

*❤ * Cieszmy się co dobre, szczęśliwe i miłe, co budzi uśmiech, spokój i ciszą napełnia chwile. Bo radość, dobroć i miłość rozświetlają nasze życie, są jak barwy dające światu piękno i tajemniczość * ❤ *

Wiele serdeczności na wieczór życzę * ☆ * Spokojnej nocy 💖

Jozek0902

Jozek0902 napisano 16.07.2026 22:24

zgłoś do usunięcia

☆ ☆ Nie żałuj gestów przyjaźni, ich wartość nie zna ceny. A szczęście niech Cię otula w dzień i przytula nocą.☆☆
SERENA60

SERENA60 napisano dzisiaj o 06:03

zgłoś do usunięcia

*** Wszyscy żyjemy na tym świecie, po którym ręka w rękę kroczą: dobro i zło, grzech i niewinność. Zamknąć oczy na jedną jego połowę, by żyć w spokoju i bezpieczeństwie - to jakbyśmy chcieli dla większej pewności wędrować z zamkniętymi oczami wśród urwisk i przepaści./ Oskar Wilde /

***Dzień dobry GRAŻYNKO !!! Kiedy widzisz dobrego człowieka, staraj się go naśladować. Kiedy widzisz złego człowieka, zastanów się nad samym sobą. Pięknego dnia z samymi słonecznymi myślami..Pozdrawiam cieplutko. ღ Krysia ღ

MIKKI_64

MIKKI_64 napisano dzisiaj o 07:07

zgłoś do usunięcia
__ GRAŻYNKO WITAM CIĘ __ Dodaj uśmiech do uśmiechu, a do tego garść czułości. Dzień przywitaj promieniście, wtedy radość w nim zagości. Spojrzyj mile i z sympatią na to, co się dzieje w koło. Miłe słowa wypowiadaj, dzionek przeżyj na wesoło.__ POZDRAWIAM SERDECZNIE SŁONECZNEGO WEEKENDU CI ŻYCZĘ _ MIKI_
krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 07:29

zgłoś do usunięcia

...W dłoniach przyniosłam letnie kwiaty, wszystkie barwami złota się skrzące, astry, nasturcje i liście klonu, słonecznym latem pachnące. Możesz zanurzyć się w ich zapachu, chłonąć aromat pełnym oddechem, a potem uśmiech kwiecisty taki, mi podarować połonin echem. Chcę, aby w sercu gościła radość, aby dni smutne w piękne zamienić, by szczęście kwitło barwami lata, srebrnym odcieniem, złotem czerwieni ... pięknego, pogodnego dnia życzę GRAŻYNKO

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności