Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Zuza_a
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Dziękuję za pamięć 🌸

widziany: 17.07.2026 21:15

  • pliki muzyczne
    5387
  • pliki wideo
    576
  • obrazy
    11699
  • dokumenty
    846

18731 plików
165,42 GB

Ukryj opis Rozwiń

Mariola Bojarska-Ferenc



Znakomita "Agentka do spraw specjalnych" w TVN Style. Ikona fitness. To ona zaszczepiła w Polsce modę na fitness i zapoznała Polki z takimi technikami, jak: calanetics, pilates, joga-fit, drums alive, body ballance, i innymi. Od dziecka uprawiała gimnastykę artystyczną i była członkiem kadry narodowej. Ma doświadczenie dziennikarskie, producenckie, managerskie. Jest autorką i producentem ponad 1,5 tyś. programów o tematyce zdrowy styl życia (m. in. „Studio Urody” i „10 Minut Tylko dla Siebie” w TVP2, „Dzień Dobry i Zdrowy” w telewizji TVN.) Współpracowała z Redakcją Sportową TVP (była komentatorką Pucharu Interwizji, Mistrzostw Europy w gimnastyce artystycznej, prowadziła wiadomości sportowe, studio olimpijskie), i programami TVP: „Jutro poniedziałek", "Kawa czy Herbata", „Sobótka" - program dla dzieci.

Pisze artykuły o tematyce fitness i najnowszych trendach w tej dziedzinie do miesięcznika „Pani”, a wcześniej do magazynu „Twój Styl”. Jest autorką książek, promujących zdrowy tryb życia, oraz kaset wideo, popularyzujących fitness, canaletics, pilates i inne.

Po mistrzowsku prowadzi wszelkie imprezy i bale o tematyce sportowej (np. Bal Mistrzów Sportu). Układa choreografię do pokazów mody, prowadzi pokazy i szkolenia najnowszych technik ruchu (np. Drums Alive). Sama jest najlepszym przykładem, że przy dobrych chęciach można być zdrowym, ładnym i szczęśliwym :-) Chętnie dzieli się tą wiedzą z innymi, m.in. prowadząc szkolenia dla kobiet „ Bądź Panią Samej Siebie” (lekcje gracji, autokreacji, metamorfozy, dieta dla mózgu itp.).
  • 33,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z serii pilates wzmacniające mięśnie brzucha i uczące prawidłowego oddychania w trakcie wykonywania ćwiczeń.

z chomika SmRoTs

  • 42,0 MB
  • 1 lis 15 18:20
Która kobieta nie marzy o długich, smukłych, zgrabnych nogach? Prezentowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc ćwiczenia pomogą Ci zrealizować to marzenie. Kluczem do sukcesu będzie systematyczność, częste powtarzanie ćwiczeń i

z chomika SmRoTs

  • 29,2 MB
  • 1 lis 15 18:20
Pilates jest rewelacyjnym sposobem na wzmocnienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych m.in. za prawidłową postawę i stanowiących swego rodzaju "gorset" dla kręgosłupa. Ćwiczenia z Mariolą Bojarską-Ferenc sprawią również, że Twój brzuch stanie się płaski, a mięśnie ładnie wyrzeźbione.

z chomika SmRoTs

  • 30,3 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z hantlami wzmacniające mięśnie rąk opracowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 26,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia z użyciem dużej piłki wzmacniają mięśnie brzucha i grzbietu oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Zobacz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Mariolę Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 20,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy i krocza przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 24,9 MB
  • 1 lis 15 18:20
Coraz więcej czasu spędzamy siedząc. Po kilku miesiącach spędzonych bez aktywności fizycznej często dopadają nas bóle pleców. Prezentujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, przygotowane przez Mariolę Bojarską - Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 33,8 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia kształtujące równowagę z małymi piłeczkami, przygotowane przez Mariolę Bojarską-Ferenc.

z chomika SmRoTs

  • 37,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ładnie wyrzeźbione ramiona to przez kobiety często pomijany, a w rzeczywistości bardzo ważny element szczupłej, wysportowanej sylwetki. Jeśli chcesz, aby Twoje ramiona były jędrne i szczupłe - ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc!

z chomika SmRoTs

  • 36,5 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwicz z Mariolą Bojarską-Ferenc i... pozbądź się bólu kręgosłupa! Tylko systematyczna gimnastyka wyzwoli Cię z tych przykrych dolegliwości

z chomika SmRoTs

  • 36,7 MB
  • 1 lis 15 18:20
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg i pośladków (zapobiegające cellulitowi).

z chomika SmRoTs

  • 6,1 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 73,6 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • 57,8 MB
  • 1 lis 15 18:20

z chomika rewp

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    0
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    16
  • pliki muzyczne
    0

16 plików
612,17 MB




Brutus77

Brutus77 napisano 17.07.2026 21:05

zgłoś do usunięcia

WITAM SERDECZNIE

UROZMAICONEGO WIECZORA I NOCY. Wsłuchaj się w ciszę bo ona wie, co serce powiedzieć chce nie trzeba słów, starczy spojrzenie i ciepło myśli płynie strumieniem w oczach wszak widać co w sobie kryjesz są jak zwierciadło, odbiciem duszy mijaną chwilą co serce poruszy. Smutkiem zasnute, gdy są zmartwienia tęsknoty, troski w łzy nam zamienia a kiedy szczęście jest przy nas blisko rozpala iskry tak jak ognisko a blask ten w oczach mieni się i wtedy nimi uśmiechasz się. ZASYŁAM SŁODKKIE BUZIAKI. STASIU

SERENA60

SERENA60 napisano dzisiaj o 06:30

zgłoś do usunięcia
*** Między słowem a miłością jest przestrzeń,zadbajcie aby nie została pusta. Szczęściem będzie gdy wypełni ją dobro. Lepiej jest jeśli miłość wyprzedza słowo. Zbyt łatwo dajemy słowa o miłości nie zauważając, że miłości w nich nie ma. Aby dać miłość nie trzeba wzniosłych słów.Gesty bywają cenniejsze niż słowa... ***Dzień dobry GRAŻYNKO !!! Miłość jest aktem wiary w drugiego człowieka, a jej istota powinna pozostać tajemnicą.Miłością trzeba się cieszyć i ją przeżywać, lecz nigdy nie starać się zrozumieć, bo wtedy pryska czar. Szczęśliwego dnia Ci życzę. ღ Krysia ღ

obrazek

krysia01

krysia01 napisano dzisiaj o 07:52

zgłoś do usunięcia

..Lato przyczesało grzywy pożółkniętych kłosów, spojrzało z miłością, gdzie pachnąca łąka ukwieciła ugór na ludzkim bezdrożu. Lekkim ruchem dłoni ugłaskało maki, rozdmuchało żółty pyłek z rosłej lipy, z daleka pachnącym, nektarowym smakiem wywabiło trzmiele. Ci, jak biesiadnicy na słonecznej uczcie, upojeni smakiem słodyczy hortensji w cieniu krzewu skryci, brzęczeli znacząco i to były znaki pobudki dla ptaków. Lato - nowe życie... Życzę Ci, aby każdy dzień był dla Ciebie wyjątkowym darem.Niech wszystko wkoło pulsuje i pięknie śpiewa, a ciepły wiaterek niech Twoje smutki rozwiewa GRAŻYNKO

emiliana732

emiliana732 napisano dzisiaj o 08:31

zgłoś do usunięcia

◊◊◊ DZIEŃ DOBRY ◊◊◊

...Czyż nie jest pięknie, gdy w życia zamęcie masz kogoś....do kogo... odzywasz się chętnie...? ..........☼♥♥☼......... Przyjaźni nie zważysz na szali, Nie zaznaczysz na skali, Nie zmierzysz centymetrem, Ani metrem,czy kilometrem. Przyjaźń to często słowa, To dodająca otuchy rozmowa. Przyjaźń to wspólne wsparcie, A czasem to tylko łez otarcie... .........☼♥♥☼.........

☘️⋞ ☘️❤️☘️ ╰⋟☘️⋞ ☘️❤️☘️

Wielu radosci w dzisiejszym dniu i poczucia ,że jesteś komuś potrzebna(y).Ślę Ci uśmiech i buziaczka GRAŻYNKO

horoska-ola

horoska-ola napisano dzisiaj o 08:55

zgłoś do usunięcia
artcos

artcos napisano dzisiaj o 08:59

zgłoś do usunięcia
Witam miło

obrazek
🌞──── ❤️ © ❤️ ────🌞
Miły dzionek się szykuje,
lecz upalny strasznie,
słońce w górę już wędruje,
i wkrótce grzać zacznie.
Trzeba szybko wyjść do miasta,
i zrobić zakupy,
później nosa nie wysadzę,
z chłodniutkiej chałupy.
Może gdybym był nad wodą,
na złocistej plaży,
ale w mieście to mordęga,
gdy słońce tak praży.
💋────❤️ © ❤️ ──── 😛
spoko wypoczynku - życzy Artur
kaz-ko

kaz-ko napisano dzisiaj o 09:08

zgłoś do usunięcia
Wszystkie dni stają się takie same wtedy, kiedy ludzie przestają dostrzegać to wszystko, czym obdarowuje ich los, podczas gdy słońce wędruje po niebie. /Paulo Coelho Milego spokojnego dnia zycze i pozdrawiam najcieplej Kazimiera
obrazek
Roza-606

Roza-606 napisano dzisiaj o 10:07

zgłoś do usunięcia
Lato, upał,złota plaża,morska bryza włosy muska..Słońce się uśmiecha w twarzach i zagląda do Twojego serduszka...
◆◆GRAŻYNKO◆◆
Promykami słoneczka cieplutko pozdrawiam
Życzę Ci Samych Radosnych Chwil W Aurze Słonecznego Lata

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności