Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Kebek
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Lidia

widziany: 4.12.2025 22:50

  • pliki muzyczne
    16786
  • pliki wideo
    7365
  • obrazy
    177186
  • dokumenty
    67755

292438 plików
3399,88 GB

Ukryj opis
FolderyFoldery
Kebek
+ Polska warto zobaczyć
 
Akupunktura (1111)
Akwarium
 
Alkohole
 
Andrzejkowe wróżby
autonaprawa,motor y itp (3333)
Bajki(1111)
Biorytmy
Dom bez chemii
Dziecko(1111)
Ezoteryka(2222)
Filatelistyka
 
jpg znaczki
 
Katalog znaczków
Polska
Film(1111)
Fotografia
 
GENEALOGIA (1111)
Genealogia i heraldyka
Gry logiczne(1111)
Grzybobranie (1111)
Historia(1111)
Horoskop
 
Imiona
 
znaczenie imion
Imiona i nazwiska
Irydologia
Jak samodzielnie założyć sklep internetowy
Języki obce(1111)
Karaoke(1111)
Komputer, internet itd(2222)
Kresy
Książki, wiedza (1111)
kurs szybkiego czytania
Kursy(2222)
Legendy
MALARSTWO (1111)
MEDYCYNA NATURALNA (1111)
Minerały (2222)
Muzyka(3333)
Muzyka, a zdrowie
nie daj się nabrać!
Niepełnosprawni
NOWE
Numizmatyka(3333)
obrazki
 
Ogród
 
Ozdobne czcionki
 
Pies(2222)
PORADY BABUNI
 
Prywatne
Przemoc
Przepisy
 
Przyroda(1111)
Pszczelarstwo
Religie(1111)
Remont domu (1111)
Rośliny doniczkowe
 
Rower-regulacja,n aprawa
 
Rower
SERWIS
Wszystko o Rowerze
Rysunek
savoir vivre
Sennik
 
S E N N I K I
Śpiewniki
Stolarstwo
 
survival - sztuka przetrwania
 
Apteczka, urazy, zapobieganie
kusza - jak zrobić
Węzły żeglarskie
Tak nas oszukują
Telefon
 
Dzwonki na komórki
Dzwonki z imionami
Gify
Thermomix
 
Wesele
 
Wiersze, cytaty, złote myśli,życzenia itp
 
zachomikowane
Zdrowie i medycyna(2222)
Zioła,ziołoleczni ctwo
 
Zrób to sam (1111)
ŻYWIENIE
►Trucizny w pokarmach
101 Rzeczy lepszych od diety Mimi Spencer 520 MB
Chemia Żywności
 
FILMY - SZKODLIWE POKARMY I CHEMIA
cukier
 
Czym zastapić biały cukier
Dieta
 
DR EWA DĄBROWSKA
Herbata
 
Jerzy Zięba - Alfabet
Jerzy Zięba - Ukryte Terapie
Józef Słonecki
Kasze
Kawa
Kosmetyki naturalne
LISTA SZKODLIWYCH DODATKÓW DO ARTYKUŁÓW SPOŻYWCZYCH
MLEKO
ocet
 
ocet jabłkowy
oczyszczające kuracje
 
mikstura oczyszczają ca
Sandra Cabot, Dieta oczyszczają ca wątrobę
odchudzanie
 
Pierre Dukan- Nie potrafię schudnąć
ODŻYWIANMIE ZGODNIE Z GRUPĄ KRWI
OLEJ; OLIWA; OLEJKI; TŁUSZCZE
 
● OLEJ LNIANY - sojusznik w walce z cholesterol em
Oleje
Oleje kluczem do zdrowia - Woźniak Arkadiusz
otyłość
Owoce,jarzyny
 
Produkty, które wspomagają Twój mózg
PRZYPRAWY
SERY
Soki
Stewia
szkodzą i trują
Tabele Kalorii
Wegetarianizm itp
 
Wege
Wiem co jem
Witaminy
 
Witaminyn od A do Z
woda
 
Woda. Wielka Tajemnica
woda żywa
Zdrowe jedzenie
zdrowe odżywianie
 
zdrowe jedzenie
Żywienie dzieci(1111)
Pokazuj foldery i treści
Producenci upraw GMO kłamią

Producenci genetycznie modyfikowanej żywności świadomie kłamią. Twierdzą bowiem, że zawarte w niej toksyny, które pełnią rolę pestycydów, mają rozkładać się w przewodzie pokarmowym i „znikać” z naszego organizmu. Jednak z badań krwi ciężarnych kobiet wynika, że tak się nie dzieje – informuje „The Daily Mail”.

Kanadyjscy naukowcy pobrali próbki krwi od kobiet oraz próbki krwi pępowinowej. W 93 proc. próbek krwi od kobiet w ciąży i 80 proc. próbek krwi pępowinowej stwierdzili obecność toksyny Bt. Dodawana jest ona m.in. do genetycznie modyfikowanej kukurydzy i ma chronić uprawy przed szkodnikami. Producenci GMO przekonywali, że ulega ona rozkładowi w naszych jelitach.

Na razie nie wiadomo, jaki wpływ na zdrowie ma ta toksyna. Istnieje jednak prawdopodobieństwo, że może ona powodować alergie, poronienia a nawet nowotwory. Zdaniem badaczy z University of Sherbrooke Hospital Centre „potencjalna toksyczność tych substancji oraz kruchość płodu, sprawiają, że potrzebne są dalsze badania w tej dziedzinie”.

Były to pierwsze, niezależne badania dotyczące GMO. Do tej pory większość z nich finansowana była przez producentów genetycznie modyfikowanej żywności.

Opracowanie: Renegade
Źródło: Centrum Informacji Anarchistycznej
  • 41 KB
  • 5 maj 18 10:34

z chomika sowka221

  • 39 KB
  • 5 maj 18 10:34

z chomika tolek102

  • 20 KB
  • 5 maj 18 10:34

z chomika adelan-te

  • 225 KB
  • 5 maj 18 10:34
• Sok wyciśnięty z pomarańczy [1 litr]
• Cukier [600g]
• Cynamon, kardamon [szczypta]

z chomika mloda889

  • 43 KB
  • 5 maj 18 10:33
4. Fruktoza

Zwana też cukrem owocowym. Bardzo słodka, występuje w owocach i miodzie. Używana w daniach dietetycznych i produktach dla diabetyków oraz wspomagająco w chorobach serca. Można nią wszystko słodzić.
Aromatyczne domowe konfitury oraz soki owocowe można wykorzystać do:
- słodzenia herbaty zarówno czarnej, zielonej jak i owocowej;
- osłodzenia wody mineralnej i lemoniady.
Kawę natomiast posłodzić można, wrzucając do naparu 2-3 kostki czekolady. To złagodzi jej smak, a organizmowi dostarczy magnezu.

autor: Emilia

zachomikowany

  • 24 KB
  • 5 maj 18 10:33
2.Miody

Powstają z przetworzonego nektaru kwiatowego, słodkich soków roślinnych lub spadzi. Miód jest bardzo cennym produktem odżywczym. Jego smak zależy od tego, z jakich roślin pochodzi nektar. Oto najpopularniejsze:
- rzepakowy – o słomkowym kolorze (skrystalizowany jest białokremowy). Bardzo słodki, bo ma najwięcej glukozy. Jego zapach przypomina woń kwiatów rzepaku, może być duszący, a przez innych odbierany jako niemiły. Obróbka cieplna minimalizuje zapach. Miód ten ma trochę dziwny smak. Jest łagodny, ale mdły, z nutą goryczki. Zbierany jest głównie na przełomie maja i czerwca. Trzeba go przechowywać w szczelnie zamkniętych szklanych naczyniach, gdyż bardzo chłonie wilgoć.
- lipowy – ma żółty kolor, po skrystalizowaniu jasnobrunatny lub pomarańczowy. Zastygnięty ma drobnoziarnistą, wyraźnie krupkowatą konsystencję. Pachnie lipą, w smaku dość ostry, z lekką nutką goryczki;
- gryczany – ma bardzo ostry smak, lekko piekący i wyrazisty aromat. To miód o charakterystycznym brunatnym kolorze. Skrystalizowany ma gruboziarnistą konsystencję. Pomocny w stanach wyczerpania nerwowego, miażdżycy, nadciśnieniu, zapaleniu nerek. Sprzyja tworzeniu się kostnicy po złamaniach.
- spadziowy – prawie czarny, po zastygnięciu jaśnieje i staje się zielonkawy lub szary. Najczęściej „produkowany” z soków jodły i świerka. Ma łagodny żywiczny smak i aromat. Szczególnie bogaty w zdrowy cukier modrzewiowy, którego nie ma w innych miodach. Pod względem wartości odżywczych przewyższa miody nektarowe zawartością związków mineralnych. Jest szczególnie polecany przy dolegliwościach dróg oddechowych. Pomaga w regulacji przemiany materii, przy leczeniu chorób przewodu pokarmowego, serca, naczyń krwionośnych, miażdżycy oraz nerek. Stosuje się go również w chorobach reumatycznych i schorzeniach skóry.
- manuka – jest to ciemny nektar uzyskiwany z kwiatów rośliny manuka, która rośnie w Nowej Zelandii. Taki miód o charakterystycznym ostrym smaku ma silne właściwości zdrowotne. Wspomaga m.in. leczenie przeziębienia, chorób gardła, żołądka i jelit. Można go używać do kanapek, jogurtów, napojów, najlepiej niezbyt gorących.
Wszystkie miody są bardzo zdrowe, wzmacniają odporność, obniżają ciśnienie, poprawiają krążenie. Zalecane do słodzenia napojów oraz doprawiania potraw.
3. Syrop klonowy
Bardzo popularny jest w Kanadzie i USA. Wytwarzany jest z soku pobieranego z pnia klonu. Syrop powstaje po wielogodzinnym odparowywaniu. Ma delikatny, nieco mdły smak. Zagęszczony jest jasnobrunatny. Zawiera bardzo dużo cukru i sole mineralne, ale jest mniej kaloryczny niż miód. Stosuje się go zamiast cukru do deserów, racuchów, napojów.

zachomikowany

  • 13 KB
  • 5 maj 18 10:32
cd.1]
Jak spożywać mniej cukru?

1. Jeżeli nie wyobrażasz sobie wypicia kawy czy herbaty bez dodatku cukru, powinieneś stopniowo zmniejszać ilość cukru, którą dodajesz do napojów. Potrzebujesz aż 3 miesięcy, by odzwyczaić się od słodkiego smaku potraw. Jednak cyklicznie zmniejszając ilość wsypywanych do filiżanki łyżeczek cukru, pozwoli ci na szybkie odzwyczajenie się od słodkiego smaku.
2. Jeżeli należysz do osób, które nie wyobrażają sobie wypicia kawy czy herbaty bez cukru, skorzystaj ze słodzika. Cukier biały, którego najczęściej używamy do słodzenia napojów i potraw może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, gdy jest stosowany w nadmiarze. Dostarcza on nam tzw. pustych kalorii, które są szybko spalane i jednocześnie nie zapewnia nam żadnych innych cennych składników odżywczych. Dlatego należy używać go z rozwagą.
3. Jeśli musisz już sięgnąć po przekąskę, zastąp batonik czy czekoladę świeżymi lub suszonymi owocami. Możesz sięgnąć również po ich przetwory. Co prawda są one słodkie, ale zawierają cenne dla zdrowia witaminy i składniki mineralne, a także błonnik. Ograniczasz cukier w diecie, ale masz poczucie zaspokojenia potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego.
4. Musisz ograniczyć również kolorowe i gazowane napoje, w których znajduje się najwięcej cukru. Zastąp jej 100% sokami owocowymi, wodą mineralną cz niesłodzoną herbatą. Napoje te ugasza pragnienie i nie dostarczą Twojemu organizmowi zbędnych kalorii.
5. Wyeliminuj cukier ze swojej diety i postaw na naturalny miód. Pozwala osiągnąć słodki smak potraw. Łyżeczka miodu waży więcej niż łyżeczka cukru. Zatem przy prawie takiej samej kaloryczności – 1 g miodu to 3,2 kcal, a 1 g cukru to 4 kcal - zjadamy więcej energii z łyżeczką miodu. Pamiętaj, aby nie podgrzewać miodu, w przeciwnym razie straci on swoje cenne właściwości.

www.dieta.fit.pl

zachomikowany

  • 13 KB
  • 5 maj 18 10:32
Cukier w diecie człowieka

Cukier to forma węglowodanów wytwarzanych przez rośliny. Jednak jego nadmierne spożycie jest niekorzystne dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice
Cukier na co dzień używamy do słodzenia potraw i napojów. Należy do węglowodanów, które z kolei dzielą się na proste i złożone. Węglowodany proste to jednocukry, np. fruktoza (obecna w owocach) i galaktoza (zawarta w mleku) oraz dwucukry, jak laktoza, która występuje w mleku czy sacharoza, popularnie zwana cukrem. Natomiast węglowodany złożone zbudowane są z co najmniej trzech pojedynczych cukrów, ich długie łańcuchy tworzą skrobię. Do węglowodanów zaliczamy również celulozę, główny składnik błonnika pokarmowego. Węglowodany złożone występują w ziemniakach, warzywach strączkowych i zbożach.
Cukry naturalnie występujące w żywności stanowią połowę spożywanych przez nas węglowodanów. Reszta to cukier dodany.
Cukier jest ważnym źródłem energii. 1 g węglowodanów dostarcza człowiekowi 4 kcal energii. Według wytycznych WHO przynajmniej 55% energii dostarczanej organizmowi powinno pochodzić z węglowodanów, najlepiej tych złożonych, głównie w postaci skrobi zawartej w przetworach zbożowych i warzywach strączkowych. Pozostałą część energii powinniśmy pozyskiwać w wyniku spożycia tłuszczów – maksymalnie 30% oraz białka – do 15%.
Cukier spożywany w nadmiarze ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, dlatego WHO w ramach strategii przeciwdziałania otyłości, niezakaźnym chorobom przewlekłym i próchnicy apeluje do ograniczenia konsumpcji cukru. Nadmierne spożycie cukru jest główną przyczyną powstawania próchnicy oraz może prowadzić do otyłości.
Słodki smak jest jednym z pierwszych, jaki rozpoznajemy i lubimy najbardziej już od wczesnego dzieciństwa. To nasze upodobanie do słodkich potraw w połączeniu z ich dużą dostępnością są głównymi czynnikami wpływającymi na wysoki poziom spożycia cukru w naszej diecie.
Jedną z głównych przyczyn wzrostu ilości kalorii w diecie jest większe spożycie cukru dodawanego do żywności, np.: słodzonych napojów, cukierków, czekolad, ciastek i innych słodyczy, dżemów, lodów, sosów owocowych, past do smarowania pieczywa.

cd.1]

zachomikowany

  • 29 KB
  • 5 maj 18 10:32
cd.1]
Cukier może spowodować: hipoglikemię i nadwagę prowadzące do cukrzycy i otyłości, i to zarówno u osób dorosłych, jak i dzieci. Cukier wypłukuje z organizmu sole mineralne i witaminy, podnosi ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów i złego cholesterolu (LDL), zwiększając ryzyko zawału serca.
To właśnie cukier powoduje, że umysł dziecka ma kłopoty z uczeniem się i skupieniem uwagi. A tak często pozwalamy dzieciom na jedzenie słodkich batoników czy ciasteczek…. Zarówno u dzieci, jak i dorosłych cukier wywołuje destrukcyjne zachowania, trudności w uczeniu się oraz łatwość zapominania.
Jest również czynnikiem inicjującym niewydolność układu autoimmunologicznego i immunologicznego, co kończy się w rezultacie takimi chorobami, jak artretyzm, alergia i astma.
Cukier zakłóca również równowagę hormonalną i wspomaga wzrost komórek rakowych.
Nadmierne spożywanie cukru prowadzi do uzależnienia. Nawyk ten powstaje już w wieku niemowlęcym. Musimy pamiętać o tym, że nadmierna ilość cukru może prowadzić do względnych niedoborów białek, składników mineralnych i witamin z grupy B oraz do zaburzeń przewodu pokarmowego. Wyizolowany cukier zaburza procesy regulujące naturalny poziom glukozy we krwi.
Gdy zjadamy słodkie ciastko czy pijemy słodki napój, nasze zęby jako pierwsze stykają się z cukrem. Osad tworzony na zębach jest doskonałą pożywką dla mikrobów, które atakują szkliwo. Roztwory cukru silnie podrażniają również błony śluzowe wyściełające żołądek i dwunastnicę, sprzyja to powstawaniu wrzodów.
Aby strawić cukier organizm pożycza witaminy z grupy B, wapń, magnez czy chrom z innych pokarmów. Nadmierne spożycie prowadzi do cukrzycy.

www.fit.pl

zachomikowany

  • 29 KB
  • 5 maj 18 10:32
Wpływ cukru na nasze zdrowie

Nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym dla naszego zdrowia. Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważną witaminę B1, ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu oraz próchnice
Ludzie nie mogą się utrzymać przy życiu na diecie cukrowej. Przykładem tego są rozbitkowie, którzy przez dziewięć dni jedli i pili wyłącznie cukier i rum. W 1793 roku wydarzył się wypadek. Statek wiozący ładunek z cukrem rozbił się. Pięciu marynarzy, którzy przeżyli było przez dziewięć dni zdanych na siebie samych. Walczyli oni o przeżycie. Jedynym pożywieniem, które mieli był cukier i rum.
Po uratowaniu ich i przeprowadzeniu badań okazało się , że byli w stanie wyniszczenia spowodowanego głodem. Wypadek ten dał początek badaniom nad cukrem i jego wpływem na nasz organizm oraz zainspirował wybitnego francuskiego filozofa F. Magendie.
Magendie zaczął przeprowadzać szereg eksperymentów i badań na zwierzętach w szczególności psach pod kątem wpływu cukru na organizm. Wyniki jego prac były opublikowane w 1816 r. Wszystkie psy, które karmione były pokarmami opartymi na cukrze lub oleju z oliwek i wodzie zdechły. Ten eksperyment uświadomił przemysłowi cukrowniczemu jakie cukier niesie zagrożenie dla naszego zdrowia. Od tego czasu przeznaczał on miliony dolarów oraz zatrudniał najbardziej znane autorytety, które za otrzymywane pieniądze znalazłyby jakiś dowód nawet pseudonaukowy obalający teorię o cukrze.
Mimo to udowodniono, że cukier jest głównym czynnikiem powodującym próchnicę zębów. Nadmierne spożycie cukru powoduje nadwagę. Usuniecie go z diety leczy objawy okaleczających, szeroko rozpowszechnionych chorób, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca.

cd.a]

zachomikowany

  • 125 KB
  • 5 maj 18 10:32
cd.b]
51.Cukier zwiększa ryzyko podagry. 52.Cukier może zwiększać ryzyko zachorowania na Alzheimera. 53.Cukier może zaburzać równowagę hormonalną np: podnosić poziom estradiolu u młodych mężczyzn, pogarszać PMS, oraz obniżać działanie hormonu wzrostu. 54.Cukier może powodować zawroty głowy. 55.Obfita w cukier dieta może powodować wzrost wolnych rodników i oksydantów . 56.Dieta wysokocukrowa u osób z chorobami naczyniowymi znacząco zwiększa lepkość płytek krwi.
57.Wysokie spożycie cukru może powodować istotne skrócenie trwania okresu ciąży wśród młodocianych i jest związane z dwukrotnie większym ryzykiem urodzenia noworodka o niskiej wadze. 58.Cukier jest substancją uzależniającą.
59.Cukier może być równie odurzający, jak alkohol.
60.Cukier podawany wcześniakom może wywoływać u nich produkcję dwutlenku węgla.
61.Obniżenie spożycia cukru może podnieść poziom emocjonalnej stabilności.
62.Ciało przerabia od 2 to 5 razy więcej cukru, niż skrobi w tłuszcz .
63.Szybkie wchłonięcie cukru sprzyja objadaniu się.
64.Cukier może niekorzystne wpływać na symptomy u dzieci z deficytem uwagi (ADHD).
65.Cukier niekorzystnie działa na skład elektrolitów w moczu.
66.Cukier może obniżać sprawność działania nadnerczy.
67.Cukier ma potencjał wywoływania nieprawidłowych procesów metabolicznych u normalnie zdrowej jednostki i sprzyja rozwojowi chronicznych zwyrodnieniowych chorób.
68.Karmienie dożylne słodzoną wodą może spowodować odcięcie dopływu tlenu do mózgu.
69.Cukier zwiększa ryzyko polio.
70.Duża ilość spożytego cukru może spowodować atak epileptyczny.
71.Cukier wywołuje wysokie ciśnienie u ludzi z nadwagą.
72.Na oddziałach intensywnej opieki: ograniczenie cukru ratuje życie.
73.Cukier może powodować śmierć komórek.
74.Na rehabilitacyjnych obozach dla młodzieży, gdzie stosowano dietę o niskiej zawartości cukru, zaobserwowano 44% spadek antyspołecznych zachowań.
75.Cukier odwadnia noworodki.
76.Cukier może powodować choroby dziąseł.

pobrano z linku- http://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/artykuly-cukierpowody.htm

zachomikowany

  • 125 KB
  • 5 maj 18 10:31
cd.a]
26.Wysokie spożycie cukru zwiększa ilość produktów końcowych jego przetwarzania (AGEs)(cząsteczki cukru przywierają i ten sposób niszczą białko w organizmie).
27.Cukier może zakłócać przyswajalność białek.
28.Cukier powoduje alergie pokarmowe.
29.Cukier może powodować toksyczność krwi podczas ciąży.
30.Cukier może przyczyniać się do powstawania egzemy u dzieci.
31.Cukier może powodować powstanie arteriosklerozy i chorób kardiologicznych.
32.Cukier może uszkadzać strukturę DNA.
33.Cukier może zmieniać strukturę białek i całkowicie zmieniać sposób ich działania w twoim ciele.
34.Cukier powoduje szybsze starzenie się skóry zmieniając strukturę kolagenu.
35.Cukier może powodować powstanie katarakty i krótkowzroczności.
36.Cukier może powodować rozedmę płuc.
37.Duże ilości spożywanego cukru mogą osłabić fizjologiczną homeostazę wielu układów w organizmie człowieka.
38.Cukier obniża wydajność enzymów.
39.Spożycie cukru jest wyższe u osób z chorobą Parkinsona.
40.Cukier może powodować powiększenie się wątroby przez nadmierny podział jej komórek oraz jej otłuszczenie.
41.Cukier może powodować powiększenie się nerek i ich zmiany np. tworzenie się kamieni nerkowych. 42.Cukier może powodować zniszczenie trzustki.
43.Cukier może zwiększyć ilość zatrzymywanych płynów w organizmie.
44.Cukier jest wrogiem numer jeden pracy jelit.
45.Cukier może upośledzać funkcjonowanie naczyń włosowatych.
46.Cukier może powodować problemy ze ścięgnami.
47.Cukier powoduje bóle głowy, włączając w to migreny.
48.Rafinowany cukier w diecie obniża wydajność uczenia się, niekorzystnie wpływa na wyniki w nauce oraz może przyczyniać się do powstawania trudności w nauce.
49.Cukier może powodować wzrost częstotliwości fal delta, alfa i theta w mózgu, co z kolei negatywnie wpływa na sprawność myślenia.
50.Cukier może powodować depresję.
cd.b]

zachomikowany

  • 125 KB
  • 5 maj 18 10:31
76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie
Przy współpracy dr. med Nancy Appleton, www.nancyappleton.com
Autorka książki "Pokonaj nałóg słodzenia"

Poza zakłócaniem równowagi organizmu, nadmiar cukru prowadzi do wielu innych poważnych konsekwencji. Niżej wymienione są tylko niektórymi z nich, takimi, które niosą z sobą zakłócenie metabolizmu. Zostałyzaczerpnięte z różnych czasopism medycznych oraz publikacji naukowych.

1.Cukier może osłabiać system immunologiczny i przeszkodzić mu w obronie przeciw chorobom infekcyjnym.
2.Cukier zakłóca równowagę chemiczną organizmu: powoduje deficyt chromu i miedzi oraz przeszkadza we wchłanianiu wapna i magnezu.
3.Cukier może powodować gwałtowne podniesienie się poziomu adrenaliny, być przyczyną nadaktywności, niepokoju, trudności z koncentracją i chorowitości u dzieci. 4.Cukier może znacząco podnosić ogólny poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz wzrost poziomu "złego" cholesterolu i obniżenie "dobrego" cholesterolu.
5.Cukier przyczynia się do utraty elastyczności i funkcjonalności tkanek. 6.Cukier karmi komórki rakowe i odkryto jego związek z rozwojem raka piersi, jajników, prostaty, okrężnicy, trzustki, dróg żółciowych, płuc, woreczka żółciowego i żołądka. 7.Cukier może podnieść poziom glukozy w organizmie i w ten sposób spowodować reaktywną hipoglikemię. 8.Cukier osłabia wzrok. 9.Cukier może wywoływać wiele problemów z poziomem kwasowości przewodu pokarmowego m. in.: zakwaszenie przewodu pokarmowego, niestrawność, złą przyswajalność u pacjentów z dysfunkcjami jelit, podwyższenie ryzyka choroby Crohna oraz owrzodzenia jelita grubego. 10.Cukier może powodować przedwczesne starzenie się.
11.Cukier może prowadzić do alkoholizmu. 12.Cukier może powodować zakwaszenie śliny i przyczyniać się do zniszczenia zębów i paradentozy. 13.Cukier ma swój udział w powstawaniu otyłości.
14.Cukier może powodować choroby systemu autoimmunologicznego takie jak: artretyzm, astma, stwardnienie rozsiane. 15.Cukier w znaczący sposób przyczynia się do niekontrolowanego wzrostu Candida Albicans (infekcje grzybiczne)
16.Cukier może powodować powstawanie kamieni żółciowych
17.Cukier może powodować zapalenie wyrostka robaczkowego.
18.Cukier może powodować powstawanie hemoroidów.
19.Cukier może powodować powstawanie żylaków.
20.Cukier może podnosić poziom glukozy i insuliny u zażywających doustne tabletki antykoncepcyjne.
21.Cukier może przyczyniać się do powstawania osteoporozy.
22.Cukier może obniżać twoją wrażliwość na insulinę dopuszczając do jej nienormalnie wysokiego poziomu w organizmie i w ten sposób spowodować ostatecznie cukrzycę.
23.Cukier może obniżać ilość witaminy E w krwi.
24.Cukier może podnosić ciśnienie krwi.
25.Cukier może wywoływać senność i obniżać aktywność u dzieci.

cd.a]

zachomikowany

  • 27 KB
  • 5 maj 18 10:30
CD.1]

Większość ludzi zjada więcej cukru, niż ich organizm jest w stanie przetworzyć na energię. Wątroba przetwarza wówczas jego nadwyżki na trójglicerydy i odkłada je w postaci tłuszczu albo z produktów ubocznych cukru produkuje osadzający się w żyłach i tętnicach cholesterol. Wynika z tego, że cukier jest głównym sprawcą otyłości i arteriosklerozy.
Cukier także uzależnia. W Sugar Blues William Dufty pisze: „Różnica pomiędzy uzależnieniem od cukru a narkomanią polega w znacznej mierze na stopniu". Nagłe zrezygnowanie z cukru nieodmiennie wywołuje symptomy odwykowe, które zwykliśmy przypisywać odstawieniu narkotyków: zmęczenie, znużenie, depresję, niestałość nastrojów, bóle głowy, kończyn. Uzależniającą naturę cukru odzwierciedla bieżące jego spożycie w USA- średnia wynosi 130 funtów na głowę rocznie, czyli około 1/3 funta dziennie, co można już zakwalifikować jako „nadużywanie substancji". Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jaką ilość cukru codziennie spożywa, bo ukryty jest w różnych potrawach. Puszka typowego napoju chłodzącego zawiera około dziewięciu łyżeczek rafinowanego, białego cukru.
Spożycie cukru w USA jest tak wielkie, że staje się to przyczyną napięć społecznych wywoływanych przez zgubny wpływ, jaki ma na ludzi cukier. Szczególnie dotyka to dzieci, u których występują coraz ostrzejsze objawy zaburzeń w zachowaniu i obniżenie zdolności uczenia się. Doktor C. Keith Connors z Children's Hospital w Waszyngtonie ustalił, że [b]istnieje „śmiertelny" związek pomiędzy spożyciem cukru wraz z węglowodanami (należą do nich między innymi wszelkiego rodzaju płatki, ciasta i herbatniki) a gwałtownym zachowaniem, nadciśnieniem i trudnościami z nauką. [/b]W innych badaniach stwierdzono, że w więzieniach po wyeliminowaniu z więziennej diety cukru i skrobi zmniejsza się liczba aktów gwałtu. Rząd Singapuru zabronił w 1991 roku sprzedaży słodzonych napojów chłodzących w szkołach i ośrodkach młodzieżowych, powołując się na niebezpieczeństwo, jakie ze strony cukru zagraża zdrowiu psychicznemu i fizycznemu dzieci.
Apetyt dzieci na łakocie można z łatwością zaspokoić, przygotowując smakołyki z miodu, melasy i słodu jęczmiennego.

Wiecej: http://www.eioba.pl/a/1ulr/cukier#ixzz1URAphoeB

zachomikowany

  • 27 KB
  • 5 maj 18 10:30
CUKIER

jest niewątpliwie jedną z najbardziej niebezpiecznych substancji, jakie znajdują się dzisiaj na rynku. Mówimy tutaj o sacharozie: białej, krystalicznej substancji rafinowanej z soku trzciny cukrowej lub buraka, co odziera ją z wszelkich witamin, minerałów, protein, włókien, wody oraz innych synergetyków, czyli substancji wzajemnie wzmacniających swe działanie. Biały cukier jest przemysłowo przetworzonym związkiem chemicznym, a nie naturalnym produktem żywnościowym, nie nadaje się więc do spożycia. Inne cukry: fruktoza (występująca w owocach i miodzie), laktoza (w mleku) i maltoza (w ziarnach zbóż) są substancjami naturalnymi o wartości odżywczej. Surowy cukier, melasa, jest gruboziarnistą, brązową, lepką substancją, która powstaje podczas najzwyklejszego gotowania soku z trzciny cukrowej, i także jest zdrowym produktem spożywczym, jednak na Zachodzie niezwykle trudno dostępnym. Tak zwany cukier brązowy, sprzedawany w supermarketach, nie jest niczym innym jak rafinowanym cukrem białym z niewielką domieszką melasy, nadającej mu smak i kolor. Nie je
Cukier tłumi działanie układu odpornościowego, zmuszając trzustkę do wydzielania dużych ilości insuliny, która konieczna jest do jego rozłożenia. Insulina pozostaje w krwiobiegu jeszcze długo po rozkładzie cukru, co utrudnia przysadce mózgowej wydzielanie hormonu wzrostu. Hormon ów pełni funkcję głównego regulatora układu odpornościowego, a więc każdego objadającego się codziennie cukrem prędzej czy później czeka ostry niedobór tego hormonu, w konsekwencji zaś obniżenie odporności na skutek nieustannego nadmiaru insuliny we krwi. Rafinowany, biały cukier traktowany jest przez układ odpornościowy jak obce ciało z uwagi na swą nienaturalną strukturę chemiczną oraz obecność przemysłowych zanieczyszczeń powstałych w procesie przetwórczym. Tym samym cukier niepotrzebnie wywołuje reakcje obronne, osłabiając odporność organizmu, jest dla niej jak miecz obosieczny.

Cukier jest głównym winowajcą odpowiedzialnym za wywoływanie wielu chorób i stanów degeneracyjnych. Z łatwością może stać się przyczyną cukrzycy, jest głównym czynnikiem prowokującym kandydozę. Obydwie te przypadłości w zindustrializowanym świecie Zachodu nabierają cech epidemii. Ponieważ cukier jest z odżywczego punktu widzenia „pusty", organizm zmuszony jest przy jego trawieniu „pożyczać" brakujące witaminy i minerały oraz inne substancje synergiczne z własnych narządów i tkanek. Objadanie się cukrem wyczerpuje zapasy odżywcze organizmu. Ostatnio zebrano dowody, że powoduje on próchnicę nie tyle poprzez kontakt z zębem, ile przez wysysanie wapnia od wewnątrz. Cukier ograbia organizm z potasu i magnezu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, z czego wynika, że jest jednym z głównych sprawców chorób tego narządu. Uszczuplenie przez cukier zapasu składników odżywczych może wyzwalać silne łaknienie - organizm chce bowiem uzupełnić swą ograbioną „spiżarnię".

CD.1]

zachomikowany

  • 63 KB
  • 5 maj 18 10:30
Cukier postarza

Chcesz wyglądać pięknie i młodo? Ogranicz ilości spożywanego cukru! Badania wykazują, że węglowodany proste, znajdujące się w cukrze mogą przyspieszać starzenie się skóry nawet o 50 proc.
Jeden z dermatologów, dr Fredric Brandt ujawnił w swojej książce, że słodycze to jedna z przyczyn powstawania zmarszczek. Węglowodany proste osadzają się na włóknach kolagenowych, które tracą swoją sprężystość. W efekcie czego zmarszczki stają się bardziej widoczne, a skóra mniej jędrna. Zmniejsza się zdolność do jej regeneracji .
Warto wiedzieć, że węglowodany proste występują zarówno w białym cukrze, jak i brązowym oraz w miodzie. Poleca się zastępować je cukrem brzozowym, który nie posiada ich w swoim składzie.


Co ciekawe, naukowcy udowodnili również, że nasz mózg może uzależnić się od cukru i tłuszczów tak samo jak od twardych narkotyków. Nałogowe leczenie smutków za pomocą czekolady i innych smakołyków nadaje się na przejście na odwyk. Podobnie jak po substancjach odurzających, po zjedzeniu czekolady czujemy się lepiej, by potem sportem powrócić do poprzedniego stanu.

Dział: Zdrowie i uroda > Artykuł: Cukier postarza


od siebie dodam - robi dziury w kościach

zachomikowany

  • 27 KB
  • 5 maj 18 10:29
1.Cukier trzcinowy
Cukrowiec lekarski jest silnie krzewiącą się… trawą. Jej grube łodygi mogą sięgać nawet 6 m i są wypełnione silnymi włóknami. Właśnie w łodygach gromadzi się cukrodajny sok. Sama trzcina stosowana była w ziołolecznictwie i medycynie ludowej jako roślina o właściwościach bakteriobójczych. Używano jej jako środka kojącego, przeciwbólowego, wykrztuśnego. A dziś w krajach, w których rośnie, trzciny używa się zamiast… Prozaku – na poprawę humoru. Najpierw z łodyg wyciska się sok, a następnie z niego pozyskuje się jasnobrązowy cukier. Kryształki tego cukru są bardzo chrupkie, lekko wilgotne i mają delikatny, wyrafinowany smak.

Stosowany jest również jako przyprawa. Wzmacnia smak potraw: peklowanego mięsa, dresingów do sałatek, ciemnych sosów do mięs i drobiu oraz pikantnych zup. Doskonale podkreśla smak domowych dżemów i likierów. Często jest stosowany do dekoracji wykwintnych deserów. To doskonały dodatek do herbaty oraz kawy, a także deserów i ciast czekoladowych, waniliowych i doprawionych cynamonem.

zachomikowany

  • 18 KB
  • 5 maj 18 10:29
obrazek

JUZ PRZED WIEKAMI INDIANIE NACINALI TOMAHAWKAMI KORE PNI KLONOWYCH I ZBIERALI DO GLINIANYCH NACZYN SOAP CZYLI SOK KLONOWY. PO ODPAROWANIU UZYSKIWALI GESTY I SLODKI SYROP, KTORY USZLACHETNIAL ICH POTRAWY.

Podczas wegetacji drzewa klonowe (klon czerwony i klon cukrowy) gromadzą zapasy w postaci naturalnego krochmalu, który wiosną za pomocą enzymów przekształcany jest w cukier. W ciągu dnia wędruje on do górnych części drzewa, a nocą powraca do korzeni. Właśnie po zapadnięciu zmierzchu, gdy kanadyjski las pogrąża się w ciemności, a cukier powraca do korzeni drzew, wyłapuje się go w postaci soku.

Procedura ta nie zmieniła się do dziś. Zależnie od grubości pnia wykonuje się od jednego do czterech otworów i podłącza się do nich rurki, którymi sok spływa bezpośrednio do warzelni. Nazywa się je „domkami klonowymi”

Z czterdziestu litrów soku, który składa się w 99% z wody, uzyskuje się jeden litr syropu. W zależności od temperatury uzyskuje się syrop typu „Canada Grade 1”, który odparowuje się w temperaturze 104C i „Canada Grade 2” w 107C. Syropy o ciemnej barwie mają wyraźniejszy i głębszy smak. W 112C odparowuje się masło klonowe, które nieco przypomina karmel, a w temperaturze jeszcze wyższej uzyskuje się miękki albo twardy, ziarnisty cukier klonowy, odznaczający się głębokim aromatem.

Poza cukrem występują w syropie klonowym minerały, takie jak: żelazo, wapń i potas. Najnowsze badania dowodzą, że posiada on także działanie bakteriobójcze, w czym jest podobny do miodu. I co ciekawe, jest mniej kaloryczny. Dla porównania syrop klonowy posiada 50cal a miód – 64cal.

Indianie odkryli syrop klonowy, jak głosi legenda, przez przypadek: jeden z ich wodzów wyciągnął wbity poprzedniego dnia w drzewo tomahawk i popłynął sok. Jego zaradna żona zebrała soap, ponieważ myślała, że w pojemniku zebrała się woda (sok klonowy jest bezbarwny) i ugotowała w nim mięso. Ku ich zaskoczeniu mięso okazało się być wyborne, nieporównywalnie lepsze od tego, co dane im było jeść wcześniej.

Rzeczywiście, kulinarne nawyki Kanadyjczyków mogą niektórych zdziwić. Typowe śniadanie u nich to buteleczka syropu, plastry szynki lub bekonu i naleśniki, czy to w formie tych francuskich, czy też w formie pancaces. Syrop dodaje smaku pieczeniom z wołowiny, schabu czy indyka. Polewa się nim lody i sałatki owocowe.

Jest źródłem ogromnych dochodów, przynosi je zarówno sama jego produkcja, jak i ogromny przemysł turystyczny, który się wokół niej rozwinął. Wczesną wiosną organizowane są specjalne festiwale syropowe, a plantatorzy prześcigają się w atrakcjach dla turystów. I są to nie tylko atrakcje kulinarne, jak na przykład zawody w jedzeniu naleśników z syropem, ale też całe przedstawienia. Są farmy, które specjalizują się w archaicznych metodach produkcji syropu, gdzie pracownicy ubrani są w stroje z epoki, a wszystkie etapy produkcji zostały pieczołowicie zrekonstruowane.

z chomika Viola_Valeriana222

  • 41 KB
  • 5 maj 18 10:25

z chomika Basienka_225

  • 206 KB
  • 5 maj 18 10:25
GRZYBEK TYBETAŃSKI

z chomika smokiwawelskie

  • 111 KB
  • 5 maj 18 10:25
GRZYBEK TYBETAŃSKI

z chomika smokiwawelskie

  • 257 KB
  • 5 maj 18 10:25

z chomika kwgr

  • 41 KB
  • 5 maj 18 10:25

z chomika krystynka161

  • 422 KB
  • 5 maj 18 10:23

z chomika Kukawka

  • 38 KB
  • 5 maj 18 10:23
cd1] Czym są probiotyki?
Większość bakterii mlekowych z jogurtów i kefirów nie ma jednak szans osiedlić się w jelicie grubym. Na swojej drodze napotykają one bowiem na szereg przeszkód: najpierw zabójczy dla nich, zawarty w ślinie lizozym, a następnie nie bardziej przyjazne kwasy żołądkowe i soki żółciowe. Jeśli jednak nawet uda im się dotrzeć do jelita grubego, muszą konkurować o pokarm i miejsce do życia z licznymi innymi drobnoustrojami, a walkę tę często przegrywają.
Probiotyki (z greckiego pro bios - “dla życia”) są to specjalnie wyselekcjonowane szczepy bakterii, a czasem innych drobnoustrojów, które w dużej mierze potrafią bezpiecznie pokonać wszelkie przeszkody na drodze do jelita grubego, a następnie osiedlić się na jego ściankach i skutecznie namnożyć. Są one szczególnie pomocne po antybiotykowych kuracjach, gdyż wydajnie odbudowują wyniszczoną bakteryjną mikroflorę.
Do produktów probiotycznych stosuje się najczęściej szczepy bakterii kwasu mlekowego z rodzaju Lactobacillus, a także podobne im bifidobakterie (rodzaj Bifidobacterium). Żeby wystarczająca ilość bakterii dotarła do jelita grubego, ich zagęszczenie w probiotycznych jogurtach czy kefirach jest bardzo duże i wynosi przynajmniej milion na centymetr sześcienny. Etykiety tych produktów są zawsze opatrzone stosowną informacją, w tym i wykazem wszystkich użytych bakteryjnych szczepów.
Korzyści z picia napojów probiotycznych
Bakterie zawarte w probiotycznych produktach wykazują wiele korzystnych dla naszego zdrowia działań. Przede wszystkim, porastając szczelnie ścianki jelita, zapobiegają rozwojowi chorobotwórczych drożdży i bakterii. Wiele szkodliwych drobnoustrojów wrażliwych jest także na wydzielane przez probiotyki substancje: kwas mlekowy, nadtlenek wodoru (składniki wody utlenionej) oraz substancje białkowe nazywane bakteriocynami.
Probiotyki z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium zabobiegają także rozwojowi naturalnie występujących w jelitach bakterii z grupy coli i drobnoustrojów gnilnych, których nadmierny rozrost może powodować szereg schorzeń.
Probiotyczne bakterie kwasu mlekowego łagodzą również objawy nietolerancji laktozy, gdyż ów cukier jest skutecznie przez nie rozkładany. Powstały w tym procesie kwas mlekowy pomaga utrzymać odpowiednią kwasowość treści jelita, która hamuje rozwój wielu szkodliwych bakterii i pomaga wchłaniać wapń, cynk i żelazo. Probiotyki wytwarzają także cenne witaminy z grupy B, a także witaminę K, których niedobór często pojawia się w czasie leczenia antybiotykami.
Bakterie kwasu mlekowego dbają także o prawidłowe funkcjonowanie jelit: zachowanie ruchów robaczkowych i właściwy podział i rozwój komórek nabłonka. Wykazano także ich wpływ na obniżenie poziomu szkodliwego cholesterolu we krwi.
Produkty probiotyczne w przypadku długotrwałych kuracji antybiotykowych potrafią w dużej mierze odbudować naturalną florę bakteryjną. Zaburzenia w jej składzie pogłębiają się wraz z wiekiem, dlatego też picie biojogurtów i biokefirów jest szczególnie ważne u osób starszych. W przypadku wszystkich innych, spożywane na co dzień skutecznie wspomagają naturalnie występujące w ich jelicie dobroczynne bakterie.

zachomikowany

  • 59 KB
  • 5 maj 18 10:22
Kto je tłusto, choruje często!

Życie nabiera kolorów

Co trzeba jeść, by uchronić się przed wirusami? To co kolorowe! O każdej porze roku, a jesienią szczególnie, do koszyka na zakupy wkładaj to co z natury jest żółte, czerwone, zielone lub pomarańczowe. Okaże się, że przyniosłaś do domu prawie same owoce i warzywa. I o to chodzi!

Jedząc kilka razy dziennie pomidory, paprykę, marchewkę, brokuły, szpinak, morele, kiwi, pomarańcze, dostarczysz organizmowi cudownego eliksiru młodości i zdrowia. Witaminy (m.in. A oraz C i wszystkie z grupy B) pobudzają bowiem układ odpornościowy i pomagają walczyć z jesiennymi infekcjami.

Twoje posiłki nie muszą być jednak wegetariańskie. Lubisz mięso? Jedz, ale chude. Dwa, trzy razy w tygodniu zamień je na ryby. Dołóż rośliny strączkowe, orzechy, pestki słonecznika. Tak dostarczysz sobie żelaza, selenu, cynku czy kwasów omega, które stoją na straży twojej odporności. Zwiększysz tym samym liczbę przeciwciał, więc wirusy, grzyby oraz chorobotwórcze bakterie nie będą miały szans, by się na tobie „wyżywić”.

Gdzie szukać „dobrych” bakterii?

Probiotyki można kupić w aptece w postaci kapsułek. Ale dużo taniej i smaczniej będzie jeść wszystko to co zawiera przyjazne bakterie: zsiadłe mleko, kefiry i jogurty (sprawdź na opakowaniu, czy rzeczywiście mają w składzie „żywe kultury bakterii”). Wybieraj produkty niesłodzone – cukier sprzyja rozwojowi patogennych drobnoustrojów.

Zasłużone dla naszej odporności są także: kiszone ogórki (nigdy nie spłukuj z nich białego nalotu, bo to bogactwo przyjaznych bakterii), kwaszona kapusta, oliwki oraz pokryte białym nalotem wędliny probiotyczne, np. sucha kiełbasa. Surowe produkty fermentowane możesz jeść tak często, jak lubisz. Tylko w przypadku niektórych chorób (np. grzybicy, alergii) lekarze zalecają ich ograniczenie.

Witamina C – tak czy nie?

Nie ma jednoznacznych dowodów na to że witamina C jest groźna dla wirusów. Jednak wielu lekarzy zaleca łykanie tabletek z kwasem askorbinowym przy pierwszych objawach przeziębienia.

Kariera witaminy C rozpoczęła się w latach 70. w Ameryce. Twierdzono wówczas, że potrafi ona zneutralizować szkodliwe dla organizmu „wolne rodniki”, które podczas choroby mnożą się na potęgę. Jej wielkim entuzjastą był prof. Linus Pauling (laureat Nagrody Nobla w dziedzinie chemii), który ogłosił, że witamina C zapobiega infekcjom, i zalecał zażywanie jej w dużych dawkach.

Najnowsze badania nie do końca potwierdzają tę tezę – kwas askorbinowy rzeczywiście unieszkodliwia „wolne rodniki”, ale tylko w 15 procentach, i nie jest pewne, że ma to znaczący wpływ na odporność.

Witamina 5 razy dziennie? Tak, ale tylko w postaci warzyw i owoców. Nie wiesz, jakich? Skorzystaj ze ściągawki

cd1

zachomikowany

  • 59 KB
  • 5 maj 18 10:22
cd1 ANTYWIRUSOWY ZESTAW OBOWIĄZKOWY

Ściągawka z witamin, minerałów i innych składników odżywczych wzmacniających odporność.
Ułatwi komponowanie codziennych posiłków już podczas zakupów.

WITAMINA C brokuły, papryka, cebula, czerwona kapusta, kiwi, czarne porzeczki, cytrusy, owoce dzikiej róży, maliny

WITAMINA A i PROWITAMINA A (beta-karoten) żółtko jaja, ryby, podroby, tłuste mleko, sery i twarogi, ciemnozielone, żółte, czerwone oraz pomarańczowe warzywa i owoce

WITAMINA E oleje roślinne, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, brokuły, orzeszki ziemne

WITAMINA B6 ryby, drób, mięso, ziemniaki, awokado, banany, mleko, sery, nasiona słonecznika, czosnek

WITAMINA B12 wątróbka wołowa, cielęcina, nerki cielęce, jajka, sery, ryby, ostrygi

WITAMINA D tłuste ryby (śledź, łosoś, tuńczyk), jaja, produkty zbożowe

CYNK chude mięso, podroby, owoce morza, żółte sery, kiełki pszenicy, nasiona dyni i słonecznika, fasola

SELEN całe ziarna zbóż, skorupiaki, podroby, mięso, awokado, masło, płatki kukurydziane

ŻELAZO wątróbka, wołowina, baranina, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe

KWAS FOLIOWY zielone warzywa, fasola, szparagi, pełnoziarniste produkty, sok pomarańczowy

BŁONNIK chleb razowy, otręby, płatki owsiane, kasze, jabłka, groch, fasola, brukselka, soja,
maliny, porzeczki, agrest

KWASY OMEGA-3 ryby morskie (łosoś, tuńczyk, śledź, halibut, dorsz, makrela, sardynki), owoce morza,
orzechy włoskie, nasiona lnu, soi i rzepaku

http://wrozka.com.pl/component/content/article/6368?start=1

zachomikowany

Dodaj plikDodaj plik
  • Odtwórz folderOdtwórz folder
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    454
  • obrazy
    104
  • pliki wideo
    32
  • pliki muzyczne
    3

611 plików
7,34 GB




mj1983 napisano 15.07.2023 20:16

zgłoś do usunięcia
kintakunte1990

kintakunte1990 napisano 12.11.2023 18:14

zgłoś do usunięcia
obrazek
✿ ZAPRASZAM ! ✿

Na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Hasło do folderów „z Filmami” = 1990
xantypas

xantypas napisano 9.12.2023 20:31

zgłoś do usunięcia
super Chomik
gullag

gullag napisano 19.02.2024 15:11

zgłoś do usunięcia
Najlepszyy6862

Najlepszyy6862 napisano 26.12.2024 15:47

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
izabela1968

izabela1968 napisano 14.01.2025 17:43

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do moich zbiorów 📚
beata35bar

beata35bar napisano 7.04.2025 14:08

zgłoś do usunięcia
Pieknie dziekuje za wspanialy zbior i za mozliwosc skorzystania z tego.
TRADITION

TRADITION napisano 24.08.2025 22:57

zgłoś do usunięcia
krisluck60

krisluck60 napisano 11.10.2025 12:14

zgłoś do usunięcia

❤️🌞 🍂🌸Witam Pięknie 🌸🍂🌞❤️

🌸🍂❤️Łączność z Bogiem jest wszystkim 🌸🍂❤️

Dla człowieka konieczne jest, aby miał połączenie z Bogiem. Chrystus nie chciał niczego więcej, Bóg nie chciał niczego więcej, to jest ta prawdziwa, Boża nauka, to jest nauka Chrystusa, tak, jak On dał ją nam, jak dał ją wszystkim ludziom na drogę! Łączność z Bogiem jest wszystkim! Życie bez Boga nie jest życiem. ⋞♥⋟Bruno Gröning⋞♥⋟

obrazek

🍂 🌸❤️ Życzę Cudownego Dnia! Sercem Pozdrawiam.❤️🌸🍂

krisluck60

krisluck60 napisano 14.10.2025 06:37

zgłoś do usunięcia

🌞💖🍂Witam Pięknie 💖🍂🌞

💖🍂Życie jest czymś najświętszym💖🍂

Wszystko, co Pan Bóg stworzył na tej ziemi dla nas, ludzi, należy do siebie. Każdy ma prawo do życia. Nigdy nie odważyłbym się, nigdy nie usłyszycie Państwo od jakiegokolwiek człowieka, żebym wyrządził krzywdę jakiemuś zwierzęciu. Co człowiek wie? Czy wie jaka dusza znajduje się w danym stworzeniu!? Czy Wy podarowaliście zwierzęciu życie? Nie! Wynika z tego wniosek, że nie macie prawa odbierać mu życia! ⋞♥⋟Bruno Gröning⋞♥⋟

obrazek

💖🍂 Życzę Cudownego Dnia! Sercem Pozdrawiam.💖🍂

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności