-
169 -
603 -
1376 -
512
2958 plików
276,34 GB
DIETA - Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce - Jak przyjmować suplementy - Jak ułożyć sobie dietę - Jedzenie z głową - Posiłek potreningowy a kreatyna - zapotrzebowanie
SUPLEMENTY - Glutamina - Kreatyna - Na pomoc naturze - Weight - Gainer
TRENINGI - 10 wskazówek dla masy - Jak ćwiczyć mięśnie brzucha - Kuliste bicepsy - Ogólne zasady treningu - Spalanie tłuszczu
- TRENING CYKLICZNY, - TRENING CYKLICZNY 2 - Trening domatora - Trening HST -Trening pleców - Układanie nowego programu
INNE - Atlas Ćwiczeń - Być naturalnym - Co jest potrzebne do rozwoju mięśni - Sekrety masy - Siła - klucz do wielkości mięśni - Siłownia w domu - Sukces w kulturystyce - Program King Size
- 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
- DIETA
- KOBIETY A MIĘŚNIE
- KONCENTRACJA
- ODCHUDZANIE
- PLAN - MASA
- PLAN - ROZCIĄGANIE
- PLAN - RZEŹBA
- PLAN - SIŁA
- PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
- ROZCIĄGANIE - TEORIA
- SEKRETY MASY
- SŁOWNIK TERMINÓW
- SUPLEMENTY
- TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
- WITAMINY
- ZAKWASY
- Diabetyk (program) - perfekcyjny wygląd - Mini Atlas - 6 weidera - Program Treningowy - Szpagat .
POLECAM
- sortuj według:
-
0 -
1 -
0 -
0
2 plików
9,68 MB