xxxTheBest_filexxx

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Gerard

widziany: 10.03.2016 03:15

349
11259
2972
261

16732 plików
3336,87 GB

Ostatnio pobierane pliki

Gumisie - Tajemnicze odciski stóp.avi

Jak_dbac_o_zdrowie_watroby_i_pecherzyka_zolciowego.pdf

Siłownia2

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

« poprzednia stronanastępna strona »

29 KB
11 lis 12 5:30

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

382 KB
11 lis 12 5:30

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni(1).doc

zachomikowany

47 KB
11 lis 12 5:30

super_dieta_na_zdobycie_masy(1).htm

zachomikowany

2 KB
11 lis 12 5:30

super_dieta_na_zdobycie_masy.htm

zachomikowany

74 KB
11 lis 12 5:30

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

47 KB
11 lis 12 5:30

trening cykliczny - kulturystyka.doc

z chomika dawid_in

151 KB
11 lis 12 5:30

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

113 KB
11 lis 12 5:30

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

70,2 MB
11 lis 12 5:30

Trening Silowy bez sprzętu(1).rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

38 KB
11 lis 12 5:30

Kuliste bicepsy.doc

z chomika ekuwariat

43 KB
11 lis 12 5:30

Jeżeli bicepsy mają się rozwijać zgodnie z naszymi oczekiwaniami.doc

zachomikowany

44 KB
11 lis 12 5:30

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

79 KB
11 lis 12 5:30

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

26 KB
11 lis 12 5:30

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

382 KB
11 lis 12 5:30

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

47 KB
11 lis 12 5:30

odzywianie.htm

zachomikowany

70,2 MB
11 lis 12 5:30

Trening Silowy bez sprzętu.rar

z chomika ekuwariat

9,7 MB
11 lis 12 5:30

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika ekuwariat

1,5 MB
11 lis 12 5:30

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

94 KB
11 lis 12 5:30

Atlas Ćwiczeń.doc

z chomika ekuwariat

470 KB
11 lis 12 5:30

perfek - trening silownia.pdf

z chomika ekuwariat

36 KB
11 lis 12 5:30

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

34 KB
11 lis 12 5:30

Sekrety masy.doc

z chomika ekuwariat

« poprzednia stronanastępna strona »

Pobierz folder
Zachomikuj folder

46 plików
184,83 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

Loki1203 napisano 23.05.2015 13:44

Hej xxxTheBest_filexxx

Zapraszam serdecznie na mojego chomcóra, jak to mówią dla każdego coś dobrego. Nowe filmy, ebooki, muzyka i wiele innych znajdziesz w mojej spiżarni. Pozdrawiam MaxFILM_2015. ( HASŁO DO WSZYSTKICH FOLDERÓW TO "184")