MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar
wojtek3101993 / SIŁOWNIA- KULTURYSTYKA / MEGA PORADNIK - PDF - KULTURYSTYKA.rar
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
- ♛ Nowości HD 2013 ♛ -
!Składanki -
(1) -
◢ FILMY [ RMVB ] -
◢◤ FILMY HD - CHOMIKUJ -
◢◤ FILMY AVI - CHOMIKUJ -
◢◤ FILMY RMVB - CHOMIKUJ -
✦Tapety HD 2012 nowści ✦ -
✦Tapety na pulpit HD✦ -
• GRY AKCJI -
• SYMULATORY -
1995 - Inferno -
1996 - Stolzes Herz (EP) -
1997 - Stille -
1998 - Live CD1 -
1998 - Live CD2 -
1999 - Alleine zu zweit (Single) -
1999 - Elodia -
1999 - Singles Collection -
2001 - Der Morgen danach (Single) -
2001 - Fassade -
2002 - Durch Nacht und Flut (Single) -
2002 - Durch Nacht und Flut SE (Single) -
2003 - Echos -
2005 - Lichtgestalt -
2005 - Lichtgestalten (EP) -
2005 - The Party Is Over (Single) -
2007 - Lichtjahre (Live) CD1 -
2007 - Lichtjahre (Live) CD2 -
2014 -
Bezpieczeństwo i Ergonomia Pracy -
BHP -
Chemia -
Cities XXL chomikuj pc-pl -
City Life Deluxe PL(1) -
eTrapez -
eTrapez -W małych paczkach -
eTrapez(1) -
FILMY NOWOSCI 2015 -
FILMY NOWOSCI 2015(1) -
FILOZOFIA Całość -
Fizyka -
Fizyka IS PK -
Geochemia -
Geodezja i metrologia -
GRY android(1) -
GTA4.Complete.Multi6.EN.RU.Repack -
Kabanos - Balonowy Album -
Optymalizacja - Rejestr - Czyszczenie -
Plague Inc Evolved (2014)
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.