cz.2.pdf

Callanetics - to ćwiczenie mięśni glębokich. Połączenie ćwiczeń baletowych z jogą.
Polegajacy na mocnym napinaniu danej parti ciala (dzięki bardzo małym, krótkim ruchom)od 75 do 100 powtórzeń.
Ćwiczenia z pozoru łatwe - wymagają max koncentracji na danej parti ciala którą napinasz, bez zadnych gwałtownych ruchów - wszystko w płynnym tempie.
Dzięki czemu są Baaardzo efektywne...


Historia Callan... w skócie:
Callan Pinckney, autorka jednego z najpopularniejszych i najskuteczniejszych programów gimnastycznych, jakie kiedykolwiek powstały, urodziła się jako Barbara Biffinger Pfeiffer Pinckney w 1939 lub 1940 roku (źródła nie są zgodne na ten temat, a sama zainteresowana dyplomatycznie nie prostuje pomyłki) w Savannah, stanie Georgia.

Choć na świat przyszła w rodzinie z tradycjami- jej przodkowie należeli do założycieli Stanu Południowej Kalifornii, a młoda Barbara wychowywała się w luksusie i bogactwie, nie ominęło jej cierpienie- urodziła się bowiem z deformacją kręgosłupa i nóg.

Jej biodra były nierówne, podobnie jak długość nóg, a jedna stopa skierowana do środka.

Przez lata skazana była na noszenie metalowych obręczy wokół talii.

Jako nastolatka, zbuntowała się przeciwko normom panującym w rodzinnym domu i opuściła Stany Zjednoczone, nie kończąc nawet szkoły. Wybrała się natomiast w trwającą 11 lat podróż dookoła świata.

W czasie jej trwania przerzucała szuflą śnieg w Londynie, śledziła wędrujące stada dzikich zwierząt w Afryce Środkowej, malowała pokłady frachtowca jak członek jego załogi, sprzedawała orzeszki ziemne na dachu modnej restauracji w Tokio i uczyła brytyjskiej wymowy czterysta chińskich dzieci w Hongkongu.

Do USA wróciła w 1972 roku, z doszczętnie zniszczonym zdrowiem i na wózku inwalidzkim. W związku z bardzo ubogą dietą, ciężką pracą wykonywaną dorywczo podczas podróży i faktem noszenia całego dobytku w ciężkim plecaku, kondycja jej kręgosłupa i organizmu była na tyle zła, ze lekarze postawili jedną diagnozę: jeżeli chce uratować nogi, musi poddać się trudnej operacji kolan, natomiast nigdy już nie pozbędzie się bólu z kręgosłupa i będzie go odczuwać przy każdym ruchu.

Walcząc z okrutną diagnozą, Callan wypróbowała wiele poznanych dotąd form gimnastycznych- niestety powodowały one jedynie nasilenie bólu.

Ostatecznie wróciła do baletu, który ćwiczyła przez 12 lat jako dziecko pod okiem legendarnego Michela Fokine i odkryła, że połączenie ćwiczeń baletowych i jogi, której miała okazję spróbować w czasie podróży, działa cuda.

Dzięki bardzo małym, krótkim ruchom nie tylko nie narażała się na cierpienie, ale jej ciało wyglądało i czuło się lepiej niż gdy była dzieckiem! Nie tylko skończyły się paraliżujące ataki bólu kręgosłupa, ale nagle, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, jej ciało nabierało nowego kształtu, stawało się silniejsze, bardziej proporcjonalne i wytrwałe.

Gdy zachwyceni przyjaciele zaczęli podziwiać efekty opracowanego przez nią treningu, Callan rozpoczęła nauczanie i napisała pierwszą książkę. Tak narodziły się jedne z najskuteczniejszych i nieprzemijających ćwiczeń- Callanetics.

Wkrótce pojawiło się pierwsze wideo- Ten Years Younger In Ten Hours, które w 1986 roku było numerem jeden na listach bestsellerów.

Callan napisała następnie kilka kolejnych książek i nagrała kilka lekcji gimnastyki i kilka różnych programów.

Na jej zajęcia uczęszczali dyplomaci, ambasadorzy, gwiazdy sceny muzycznej i aktorzy, lekarze i gospodynie domowe- osoby w różnym wieku i o różnych figurach- wszyscy zachwyceni efektami.

Najnowszym dziełem Callan jest nowa wersja gimnastyki, Callanetics Evolution, wydana na DVD, oraz CardioCallanetics- 30 minutowy trening aerobowy połączony z 30 minutowym treningiem rzeźbiącym sylwetkę.