Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
waldi1405

waldi1405

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

waldek

widziany: 19.07.2018 20:14

  • pliki muzyczne
    0
  • pliki wideo
    524
  • obrazy
    184
  • dokumenty
    570

1529 plików
116,07 GB

Kulturystyka

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 8,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Bodybuilding - Arnold Schwarzenegger - Biceps trai ning.mpg

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Pumping Iron(1).avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 23 kwi 11 21:09

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI(1).rar

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 23 kwi 11 21:09

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 23 kwi 11 21:09

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 54,1 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Słuchaj i ćwicz mp3.rar

obrazekobrazek

sluchaj swojego prywatnego trenera i cwicz

zachomikowany

  • 70,7 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Trening silowy bez sprzetu.rar

obrazekobrazek

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.


210 stron

Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)

zachomikowany

  • 224 KB
  • 23 kwi 11 21:09

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 0,7 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 339,9 MB
  • 23 kwi 11 21:09

90 Minut do katastrofy - Crashpoint - 90 Minuten b is zum Absturz 2009 DVBRiP XViD PL-TRODAT(1).rmvb

z chomika lewannda

  • 698,0 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Ligeja - Ligeia (2009.Lektor PL.DVDRip.XviD-B89)(1 ).avi

obrazek
Horror
Jonathan Merrick (Wes Bentley) jest odnoszącym sukcesy pisarzem i wykładowcą. Na swej drodze spotyka tajemniczą kobietę Ligeię (Sofya Skya), której urodzie nie może się oprzeć. Ligeia walczy ze śmiertelną chorobą i aby oszukać śmierć, jej jedynego wroga, kradnie dusze innych ludzi. Do swej walki o nieśmiertelność wciąga Jonathana skutecznie separując go od narzeczonej Roweny (Kaitlin Doubleday) i od rzeczywistości. Osiedlają się w starej posiadłości nad brzegiem Morza Czarnego gdzie Ligeia swoją bezustanną obecnością powoli doprowadza Jonathana do szaleństwa...

z chomika marzena120331

  • 70,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Trening siłowy bez sprzętu.rar

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 23 kwi 11 21:09

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Mega Poradnik - Kulturystyka [.pdf].rar

b] Porady na siłownie i nie tylko!

TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat [/b]

z chomika lewannda

  • 6,6 MB
  • 23 kwi 11 21:09

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

Po ściągnięciu ddpalamy plik "+ START.html" i delektujemy się dokładnym opisem ćwiczeń z ruchomymi gifami ukazującymi względnie poprawną technikę :D Podział na grupy mięśniowe + wstęp teoretyczny.

z chomika biotech06

  • 10,8 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Kulturystyka dla każdego.rar

z chomika arachomik

  • 254,0 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Kulturystyka - Animal Arms.avi

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 6,3 MB
  • 23 kwi 11 21:09

plecy.zip

z chomika lewannda

  • 7,1 MB
  • 23 kwi 11 21:09

klatka.zip

z chomika lewannda

  • 1,1 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Kaptury.zip

z chomika lewannda

  • 2,2 MB
  • 23 kwi 11 21:09

brzuch.zip

z chomika lewannda

  • 4,9 MB
  • 23 kwi 11 21:09

Bicepsy.zip.part

z chomika lewannda

  • 7,3 MB
  • 23 kwi 11 21:09

barki.zip

z chomika lewannda

  • 17 KB
  • 23 kwi 11 21:09

rozwojmiesni.htm

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    9
  • pliki muzyczne
    0

50 plików
4,05 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (1)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (1)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności