-
73 -
0 -
6153 -
66
6602 plików
8,35 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
"Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia" - Williams Mark, Teasdale John, Segal Zindel, Jon Kabat-Zinn.
Każdy, kogo dotknęła depresja wie, że potrafi ona wywołać lęk odbierający wszelkie siły. Może to doprowadzić do poczucia beznadziei, zobojętnienia oraz znużenia przemożnym brakiem radości życia i daremną tęsknotą za szczęściem, którego nigdy nie miało się okazji zasmakować. Właśnie dla tych, którym nieobce są tego rodzaju odczucia, jest ta książka. Na jej kartkach, a także na dołączonej do niej płycie autorzy podają szereg ćwiczeń, które każdy może włączyć do swego codziennego życia, aby uwolnić się od unieszczęśliwiających mentalnych nawyków. Program zaprezentowany w książce, znany jako terapia poznawcza oparta na uważności (ang. mindfulness-based cognitive therapy – MBCT), łączy najnowsze odkrycia współczesnej nauki z formami medytacji. Nowatorska, lecz mająca duży potencjał synteza tych różnych metod poznawania umysłu i ciała może pomóc w radykalnej zmianie nastawienia do negatywnych myśli i uczuć. A ta zmiana z kolei umożliwi wyrwanie się ze spirali pogarszającego się nastroju, zanim przemieni się on w depresję.
Nie ma plików w tym folderze
-
0 -
0 -
0 -
0
0 plików
0 KB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
Literaturka1988 napisano 5.04.2011 09:04
Dziękuję za dodanie 
Pozdrawiam Miłego ,radosnego dnia
Pozdrawiam Miłego ,radosnego dnia
rowniez pozdrawiam
fcbarcafan1 napisano 22.10.2011 14:12
Malgonia74 napisano 4.06.2012 08:47
Zapraszam ponownie!
Gosia
madsboy7 napisano 27.03.2013 14:14
Czy już znasz treść książki
Jeśli nie - to kliknij na baner i pobierz
w wersji pdf lub mp3
za free!
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (67)
