-
3060 -
245 -
15946 -
2769
24167 plików
153,04 GB
![Foldery Foldery](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
![Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki](http://x4.static-chomikuj.pl/res/152bece31a.png)
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, towarzyszy nam w pracy, w rodzinie w relacjach z ludźmi, w sytuacjach dnia codziennego - słowem jest wszechobecny. Większości z nas stres kojarzy negatywnie. Stres jest jednak normalną, naturalną i zdrową reakcją naszego organizmu na wydarzenia zarówno przyjemne jak i przykre, które wymagają od nas odpowiedniego przystosowania się do nich.
Kluczową umiejętnością jest więc sposób radzenia sobie ze stresem. Umiejętność radzenia sobie ze stresem oznacza dążenie do równowagi między zewnętrznymi wymaganiami i reakcjami na nie oraz poszukiwanie takiego poziomu stresu, który zwiększa naszą energię i motywację. O stresie mówimy wtedy gdy człowiek jest pewny, że nie poradzi sobie z wymogami danej sytuacji i nie dysponuje dostatecznymi możliwościami, umiejętnościami skutecznej obrony własnej osoby przed zagrożeniem.
W takiej sytuacji pojawia się poczucie lęku związane z zagrożeniem a co a tym idzie również objawy zarówno fizjologiczne i psychiczne jakimi charakteryzuje się stres np.częste bóle głowy, częste infekcje wirusowe, zaburzenia przemiany materii, kłopoty ze snem, obniżony nastrój, wzmożona pobudliwość i wiele innych. A więc umiejętnie radzenie sobie ze stresem, kontrolowanie emocji, odreagowanie napięć i sprawne funkcjonowanie pomimo odczuwanych skutków stresu to podstawa naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
- sortuj według:
-
5 -
0 -
0 -
0
5 plików
2,16 MB
![Chomikowe rozmowy Chomikowe rozmowy](http://x4.static-chomikuj.pl/res/a2dccdc43c.png)
![Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (43) Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (43)](http://x4.static-chomikuj.pl/res/cba406437d.png)