Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
sta14

sta14

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta stanislawa

widziany: 17.09.2024 23:35

  • pliki muzyczne
    230
  • pliki wideo
    1061
  • obrazy
    3079
  • dokumenty
    455

5127 plików
498,22 GB

Ukryj opis Rozwiń

Ćwiczenia na wszystkie partie ciała

  • 23,0 MB
  • 9 mar 09 2:20

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

z chomika Annette

  • 303,7 MB
  • 9 mar 09 2:15

Callanetics Am.mpg

zachomikowany

  • 251,7 MB
  • 9 mar 09 2:14

Callanetics Pm.mpg

zachomikowany

  • 255 KB
  • 9 mar 09 2:14

Ćwiczenia na klatkę piersiową.doc

z chomika oolloolloo

  • 259 KB
  • 9 mar 09 2:14

Ćwiczenia na ładny biust.doc

z chomika oolloolloo

  • 590,7 MB
  • 9 mar 09 1:58

Aerobic - Pump it up - High Energy (j.angielski).avi

zachomikowany

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    2
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    3
  • pliki muzyczne
    0

6 plików
1,14 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
yaneck316

yaneck316 napisano 15.09.2024 07:09

zgłoś do usunięcia
yaneck316

yaneck316 napisano 16.09.2024 06:25

zgłoś do usunięcia
Dzień Dobry w poniedziałek 16 września 2024
"Szczęście jest motylem: próbuj je złapać, a odleci. Usiądź w spokoju, a ono spocznie na Twoim ramieniu"
Miłego Dnia i
Udanych Dni Nowego Tygodnia
POZDRAWIA yaneck316
sta14

sta14 napisano 16.09.2024 18:14

zgłoś do usunięcia

(Witam i pozdrawiam serdecznie w nowym tygodniu )
sta14

sta14 napisano 16.09.2024 22:31

zgłoś do usunięcia

(DOBREJ NOCY I KOLOROWYCH SNÓW ŻYCZĘ .)
yaneck316

yaneck316 napisano 17.09.2024 06:17

zgłoś do usunięcia
sta14

sta14 napisano 17.09.2024 22:09

zgłoś do usunięcia

( KOLOROWYCH SNÓW ŻYCZĘ .)
yaneck316

yaneck316 napisano 18.09.2024 06:14

zgłoś do usunięcia
*Dzień Dobry* 
U śmiech nic nie kosztuje, a SERCE raduje.
U śmiech jest kluczem, który pasuje do kłódki każdego
SERCA
Miłego Dnia
Pozdrawia yaneck316
TRADITION

TRADITION napisano 18.09.2024 09:09

zgłoś do usunięcia
yaneck316

yaneck316 napisano 19.09.2024 06:31

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY
* Witaj w czwartek 19 września 2024 *
Wszystkiego Ci dzisiaj życzę, co dobre, szczęśliwe i miłe, co daje uśmiech i spokoj, radością napełniaj chwile.
* Miłego DNIA *
Pozdrawia yaneck316
yaneck316

yaneck316 napisano 20.09.2024 06:41

zgłoś do usunięcia
DZIEŃ DOBRY | WITAJ w piątek 20 września 2024
Rozmawiaj z dniem jak z przyjacielem. Uśmiechaj się do słońca i obłoków na niebie. Słuchaj wielkiej rzeki i małego strumyka. Patrz jak szczyt góry za chmurą znika, bo świat jest po to by się nim radować, śmiać się i żartować !
Miłego DNIA i udanych DNI weekendu.

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (326)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (326)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności