Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Folder z materiałami dla osób pełnoletnich
+18 Ten folder Chomika zawiera materiały, które mogą być oglądane tylko przez osoby pełnoletnie.

Czy chcesz zobaczyć zawartość tego folderu?
Zaloguj się jeśli masz już konto.
slawek7r

slawek7r

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Sławek

widziany: 4.12.2015 16:32

  • pliki muzyczne
    1209
  • pliki wideo
    14235
  • obrazy
    6026
  • dokumenty
    2301

29923 plików
6151,12 GB

Ukryj opis Rozwiń
Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Zielona mila - Green Mile [1999] DVDrip Lektor PL CD-2.rmvb
Przepraszam czy tu biją.avi
Przepraszam czy tu biją.avi play
produkcja: Polska gatunek: Komedia, Kryminał da ...
69_goracych_zabaw_dla_par.pdf

Siłownia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 415 KB
  • 11 gru 11 19:57

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitnessJak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany

  • 4,5 MB
  • 11 gru 11 19:57

TRENING Mięśni 2.rar

z chomika radjed

  • 47 KB
  • 11 gru 11 19:57

Trening HST.doc

z chomika ekuwariat

  • 73 KB
  • 11 gru 11 19:57

Spalanie tłuszczu.doc

z chomika ekuwariat

  • 64 KB
  • 11 gru 11 19:57

Ogólne zasady treningu.doc

z chomika ekuwariat

  • 31 KB
  • 11 gru 11 19:57

10 wskazówek dla masy.doc

z chomika ekuwariat

  • 0,7 MB
  • 11 gru 11 19:57

Trening domatora.doc

z chomika ekuwariat

  • 38 KB
  • 11 gru 11 19:57

Glutamina.doc

z chomika ekuwariat

  • 37 KB
  • 11 gru 11 19:57

Kreatyna.doc

z chomika ekuwariat

  • 143 KB
  • 11 gru 11 19:57

Na pomoc naturze.doc

z chomika ekuwariat

  • 30 KB
  • 11 gru 11 19:57

Weight-Gainer.doc

z chomika ekuwariat

  • 1,2 MB
  • 11 gru 11 19:57

dieta.rar

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 11 gru 11 19:57

STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY.doc

z chomika ekuwariat

  • 31 KB
  • 11 gru 11 19:57

Pragnienie bycia zdrowym.doc

z chomika ekuwariat

  • 24 KB
  • 11 gru 11 19:57

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 34 KB
  • 11 gru 11 19:57

Sekrety masy.doc

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 11 gru 11 19:57

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 470 KB
  • 11 gru 11 19:57

perfek - trening silownia.pdf

z chomika ekuwariat

  • 94 KB
  • 11 gru 11 19:57

Atlas Ćwiczeń.doc

z chomika ekuwariat

  • 1,5 MB
  • 11 gru 11 19:57

kulturystyka.rar

z chomika ekuwariat

  • 9,7 MB
  • 11 gru 11 19:57

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika ekuwariat

  • 70,2 MB
  • 11 gru 11 19:57

Trening Silowy bez sprzętu.rar

z chomika ekuwariat

  • 47 KB
  • 11 gru 11 19:57

odzywianie.htm

zachomikowany

  • 382 KB
  • 11 gru 11 19:57

Ćwiczemnia na rozne partycje mięsni.doc

zachomikowany

  • 26 KB
  • 11 gru 11 19:57

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 79 KB
  • 11 gru 11 19:57

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

  • 44 KB
  • 11 gru 11 19:57

TRENING CYKLICZNY.doc

z chomika ekuwariat

  • 43 KB
  • 11 gru 11 19:57

Jeżeli bicepsy mają się rozwijać zgodnie z naszymi oczekiwaniami.doc

zachomikowany

  • 38 KB
  • 11 gru 11 19:57

Kuliste bicepsy.doc

z chomika ekuwariat

  • 70,2 MB
  • 11 gru 11 19:57

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

« poprzednia stronanastępna strona »
Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    38
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

45 plików
164,01 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
kolekcjonerxxx

kolekcjonerxxx napisano 6.12.2014 09:19

zgłoś do usunięcia
CODZIENNIE NOWE PLIKI.100 % WŁASNY UPLOAD.DOSKONAŁA JAKOŚĆ FILMÓW XXX . STREFA VIP WYMIANA.REKLAMA TYLKO AKTYWNI WYMIANA.
kolekcjonerxxx

kolekcjonerxxx napisano 7.12.2014 17:10

zgłoś do usunięcia
CODZIENNIE NOWE PLIKI.100 % WŁASNY UPLOAD.DOSKONAŁA JAKOŚĆ FILMÓW XXX . STREFA VIP WYMIANA.REKLAMA TYLKO AKTYWNI WYMIANA.
Tonylabs

Tonylabs napisano 17.12.2014 22:32

zgłoś do usunięcia
Gry-Android-Filmy

Gry-Android-Filmy napisano 21.12.2014 17:26

zgłoś do usunięcia
Polski-00012

Polski-00012 napisano 22.12.2014 22:07

zgłoś do usunięcia
NajnowszeFilmy-2016

NajnowszeFilmy-2016 napisano 11.02.2015 07:58

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM!!!
ZAPRASZAM!!!
sierjorza

sierjorza napisano 6.09.2015 19:15

zgłoś do usunięcia
obrazek
ZAPRASZAM!!!! NA MOJEGO CHOMIKA CODZIENNA AKTUALIZACJA ----MNÓSTWO SERIALI---- ----MUZYKA---- ----FILMY----
tofik61

tofik61 napisano 10.11.2015 12:16

zgłoś do usunięcia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności