-
305 -
116 -
8 -
2399
4651 plików
95,6 GB
Foldery
Ostatnio pobierane pliki
"Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia" - Williams Mark, Teasdale John, Segal Zindel, Jon Kabat-Zinn.
Każdy, kogo dotknęła depresja wie, że potrafi ona wywołać lęk odbierający wszelkie siły. Może to doprowadzić do poczucia beznadziei, zobojętnienia oraz znużenia przemożnym brakiem radości życia i daremną tęsknotą za szczęściem, którego nigdy nie miało się okazji zasmakować. Właśnie dla tych, którym nieobce są tego rodzaju odczucia, jest ta książka. Na jej kartkach, a także na dołączonej do niej płycie autorzy podają szereg ćwiczeń, które każdy może włączyć do swego codziennego życia, aby uwolnić się od unieszczęśliwiających mentalnych nawyków. Program zaprezentowany w książce, znany jako terapia poznawcza oparta na uważności (ang. mindfulness-based cognitive therapy – MBCT), łączy najnowsze odkrycia współczesnej nauki z formami medytacji. Nowatorska, lecz mająca duży potencjał synteza tych różnych metod poznawania umysłu i ciała może pomóc w radykalnej zmianie nastawienia do negatywnych myśli i uczuć. A ta zmiana z kolei umożliwi wyrwanie się ze spirali pogarszającego się nastroju, zanim przemieni się on w depresję.
Nie ma plików w tym folderze
-
0 -
0 -
0 -
0
0 plików
0 KB
Chomikowe rozmowy
Pokaż wszystkie
Pokaż ostatnie
MarekDarekMarek napisano 23.11.2018 13:17
Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (124)
