-
91 -
5911 -
514 -
46
7056 plików
8041,66 GB
Program bazuje na treningu interwałowym, czyli treningu cardio o bardzo wysokiej intensywności, treningu siłowym oraz plyometrycznym. Celem programu jest doprowadzenie, by organizm pracował na najwyższych obrotach (spalał możliwie najwięcej kalorii).
Jest dla osób, osób posiadających już trochę kondycji, dla osób, które chcą poprawić wytrzymałość, siłę, dla osób, które chcą siebie sprawdzić, zwiększyć swoje możliwości. Jest zdecydowanie bardziej wymagający od treningu Insanity.
W przeciwieństwie do Insinity program trwa miesiąc, a treningi rozplanowane są na każdy dzień.
Nie ma plików w tym folderze
-
0 -
0 -
0 -
0
0 plików
0 KB