Cindy.Crawford.Shape.Your.Body.Workout.(1992).Xvid-SER.avi
-
2011-2 -
Able2Extract Professional 7.0.0 -
Alek Rogoziński - Kto zabił Kopciuszka -
Alek Rogoziński - Kto zabił Kopciuszka(1) -
Between Us And The Light -
Burda -
Cindy Crawford -
Cogito -
Create & Decorate -
Dll-Files.com Fixer 2.7.72.2024 PL + Crack -
e-booki -
edukacja -
English-angielski -
Enya -
Enya2 -
EuroPlus -
Filc -
Fitness -
Impressions On Chopin - 1999 Opus 111 -
Język angielski -
Kaczmarek by Możdżer -
klasa 5 -
Kształtuj swoje ciało -
Lars Danielsson & Leszek Możdżer - Pasodoble -
Leszek Możdżer - Komeda -
Leszek Możdżer - Talk To Jesus -
Leszek Możdżer “Chopin – Impresje” (1994) -
Makowicz & Mozdzer - At the Carnegie Hall -
Mozdzer Danielsson Fresco - Polska 2013 -
New Friends 3 -
New Friends(1) -
Nowe wyzwania -
Nowy wymiar -
Ottobre -
Ottobre 2011-01 -
Ottobre design -
Ottobre design(1) -
Ottobre(1) -
Ottobre2 -
Podróże W Czasie 2 -
Proste i modne szycie -
Sprawdziany szkolne -
Stardust -
Stroje karnawałowe -
Tajemnice przyrody 5 -
The best of Enya -
The Time -
TOREBKI -
wszystkiie testy do klasy 5 -
wykroje torebek
"Program moich ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale co najważniejsze... Działa!
Nie trzeba do tego żadnego specjalnego sprzętu - tylko dwa ciężarki (1,5 kg - 2,5 kg)
Doskonała muzyka pomaga Ci utrzymać energię i kondycję, dzięki temu ogląda sie tę kasetę z przyjemnością, a ćwiczenia pomagają Ci wyglądać i czuć się lepiej niż kiedykolwiek przedtem!".
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową w celu uzyskania wspaniałego wyglądu, zakończone kilkoma elementami wzmacniającymi mięśnie brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.