Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
pitson0

pitson0

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Piotr

widziany: 11.07.2024 21:21

  • pliki muzyczne
    23063
  • pliki wideo
    5187
  • obrazy
    3843
  • dokumenty
    3184

35877 plików
750,89 GB

Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
WIARA JAK ZIEMNIAKI LEKTOR PL.mp4
Święta Rita Lektor pl.mp4
24 - Track 24.mp3
23 - Track 23.mp3
22 - Track 22.mp3
21 - Track 21.mp3
20 - Track 20.mp3
19 - Track 19.mp3
17 - Track 17.mp3
16 - Track 16.mp3

Kulturystyka

obrazek
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 8,2 MB
  • 20 sie 12 0:54

Bodybuilding - Arnold Schwarzenegger - Biceps trai ning.mpg

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 20 sie 12 0:54

Pumping Iron(1).avi

zachomikowany

  • 699,2 MB
  • 20 sie 12 0:54

Pumping Iron.avi

zachomikowany

  • 423,2 MB
  • 20 sie 12 0:54

Bodybuilding - Branch Warren DVD - brazo.avi

zachomikowany

  • 700,4 MB
  • 20 sie 12 0:54

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

zachomikowany

  • 1,4 MB
  • 20 sie 12 0:54

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI(1).rar

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 20 sie 12 0:54

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 20 sie 12 0:54

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

Kulturystyka - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 23,6 MB
  • 20 sie 12 0:54

6 weidera.rar

42 - dniowy zestaw ćwiczeń obejmujący partie mięśni brzucha i klatki piersiowej. Przynosi ogromne rezultaty już po kilku dniach. Paczka zawiera 1 film instruktażowy oraz dwie ilustracje. POLECAM
obrazek

zachomikowany

  • 54,1 MB
  • 20 sie 12 0:54

Słuchaj i ćwicz mp3.rar

obrazekobrazek

sluchaj swojego prywatnego trenera i cwicz

zachomikowany

  • 70,7 MB
  • 20 sie 12 0:54

Trening silowy bez sprzetu.rar

obrazekobrazek

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.


210 stron

Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)

zachomikowany

  • 20,8 MB
  • 20 sie 12 0:54

Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar

obrazekobrazek
Trening czyni mistrza - POLECAM

z chomika Remonty

  • 224 KB
  • 20 sie 12 0:54

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 0,7 MB
  • 20 sie 12 0:54

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 339,9 MB
  • 20 sie 12 0:54

90 Minut do katastrofy - Crashpoint - 90 Minuten b is zum Absturz 2009 DVBRiP XViD PL-TRODAT(1).rmvb

z chomika lewannda

  • 9,7 MB
  • 20 sie 12 0:54

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 20 sie 12 0:54

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 6,8 MB
  • 20 sie 12 0:54

Mega Poradnik - Kulturystyka [.pdf].rar

b] Porady na siłownie i nie tylko!

TRENING
W skład paczki wchodzą:
DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie
SUPLEMENTY-Glutamina -Kreatyna -Na pomoc naturze -Weight -Gainer
TRENINGI-10 wskazówek dla masy -Jak ćwiczyć mięśnie brzucha -Kuliste bicepsy -Ogólne zasady treningu -Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY, -TRENING CYKLICZNY 2 -Trening domatora -Trening HST -Trening pleców -Układanie nowego programu
INNE -Atlas Ćwiczeń -Być naturalnym -Co jest potrzebne do rozwoju mięśni -Sekrety masy -Siła - klucz do wielkości mięśni -Siłownia w domu -Sukces w kulturystyce -Program King Size
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY
-Diabetyk (program) -perfekcyjny wygląd -Mini Atlas -6 weidera -Program Treningowy -Szpagat [/b]

z chomika lewannda

  • 6,6 MB
  • 20 sie 12 0:54

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

Po ściągnięciu ddpalamy plik "+ START.html" i delektujemy się dokładnym opisem ćwiczeń z ruchomymi gifami ukazującymi względnie poprawną technikę :D Podział na grupy mięśniowe + wstęp teoretyczny.

z chomika biotech06

  • 10,8 MB
  • 20 sie 12 0:54

Kulturystyka dla każdego.rar

z chomika arachomik

  • 254,0 MB
  • 20 sie 12 0:54

Kulturystyka - Animal Arms.avi

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 20 sie 12 0:54

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

Podręcznik napisany przez dziennikarzy z czasopisma sportowego "Kulturystyka i Fitness"

z chomika powerlifting

  • 6,3 MB
  • 20 sie 12 0:54

plecy.zip

z chomika lewannda

  • 7,1 MB
  • 20 sie 12 0:54

klatka.zip

z chomika lewannda

  • 1,1 MB
  • 20 sie 12 0:54

Kaptury.zip

z chomika lewannda

  • 2,2 MB
  • 20 sie 12 0:54

brzuch.zip

z chomika lewannda

  • 4,9 MB
  • 20 sie 12 0:54

Bicepsy.zip.part

z chomika lewannda

  • 7,3 MB
  • 20 sie 12 0:54

barki.zip

z chomika lewannda

  • 17 KB
  • 20 sie 12 0:54

rozwojmiesni.htm

zachomikowany

  • 12 KB
  • 20 sie 12 0:54

masa10rad.htm

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    14
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    8
  • pliki muzyczne
    0

49 plików
3,32 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
edenhazard17

edenhazard17 napisano 9.01.2020 12:48

zgłoś do usunięcia
★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>
KBwCH

KBwCH napisano 9.06.2020 06:32

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM [] []
DZIACHO1966

DZIACHO1966 napisano 29.10.2020 04:48

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM!!!! NA MOJEGO CHOMIKA
Najlepszyy4747

Najlepszyy4747 napisano 24.11.2020 06:45

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
SPOKOS.2024

SPOKOS.2024 napisano 1.05.2021 13:02

zgłoś do usunięcia
obrazek
ufoludek6121

ufoludek6121 napisano 7.07.2022 18:42

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mojego chomika, znajdziecie tutaj wszystko !!! FILMY 2022, NOWOŚCI 2021, 2020 NOWOŚCI-FILMOWE 2022 FILMY NOWE PREMIERY , FILMY NOWE NAJNOWSZE TAKŻE STARE 2021-2021-2019-2018-2017/2014-2015- Z LEKTOREM CZY BEZ LEKTOR PL - FILMY NOWE DODAWANE - 2014 - 2013 - 2012 -2011 FILMY CHOMIKUJ DUBBING POLSKI PL 2016-2016-2017 FILMY AVI - FILMY RMVB MKV - FILMY HD 720 1080P - FILMY FULL HD 1080 - LEKTOR - NAPISY - DUBBING PL - HITY NOWOŚCI - EXTR NOWE PREMIERY -FILMOWE-2017 FILMY 2016-2017-2018 AKCJI - ANIMOWANE - BIOGRAFICZNE - DOKUMENTALNE- DRAMATY - EROTYCZNE - FAMILIJNE - FANTASY - HISTORYCZNE - HORRORY - KATASTROFICZNE - KOMEDIE - KRYMINALNE- MELODRAMATY - MUZYCZNE - POLSKIE - PRZYGODOWE - PSYCHOLOGICZNE - ROMANSE - ROMANTYCZNE - SCI FI - SENSACYJNE- SPORTOWE - THRILLERY - WESTERNY - WOJENNE - KLASYKA - - NOWOŚCI - RÓŻNE ROCZNIKI- FILMY STARSZE-POPROSTU MEGA,poza tym XXX , gry , tapety, i wszystkie różnośći!!!ZAPRASZAM
karopana

karopana napisano 11.09.2022 12:25

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM I ZAPRASZAM ...KLIKNIJ W BANER PO SUPER HITY

mimakas165

mimakas165 napisano 28.12.2022 21:45

zgłoś do usunięcia
Super chomik
M.K-16

M.K-16 napisano 22.05.2023 14:59

zgłoś do usunięcia
Witam , pozdrawiam i zapraszam do siebie. 🔐UnicornVIP🔐
Stare.dobre.filmy

Stare.dobre.filmy napisano 1.11.2023 13:54

zgłoś do usunięcia

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności