Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Pobierz22,96 MB
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
-
================== Filmy - HISTORYCZNE - -
▦ WSPANIAŁE EFEKTY 3D!!! -
◪ ZABIĆ JEZUSA -
►POLSKIE XXX -
▌█▐FILMY 3D NOWOŚCI -
█ GRY [ EXE NA PC ] PREMIERY 2014 -
▓Etykietki na wodke weselna -
✿ Talianka-free -
AFYKANKI -
Altanki(1) -
Amatorki Babcie -
Anal z córką -
Andersen - Baśnie -
AZJATKI -
Babcia też człowiek -
Babcie i Omy XXX -
bł. Jan Paweł II - Dar i Tajemnica -
Dziadki bzykają małolatki(1) -
festywal opole -
Filmy 2020 lektor -
Filmy Historyczne Lektor -
Filmy Horrory Lektor -
GALERIANKI -
Hip Sex Hop -
KASIA-polska gwiazda porno -
Kierowca Zawodowy (B,C,D,E) -
Książki czytane Lektor mp3 -
Murzynki Czarnulki -
Nylonowe Mamuśki -
Podrywaczki -
Polisz Kicz -
POLKI PRYWATNE XXX -
Polskie -
Polskie w 100% Amatorskie -
prywatne polskie -
PUSZYSTE -
rmvb -
rmvb s3 -
Rosyjskie -
SAME WYTRYSKI -
Sex w domu (prywtne Filmiki) -
Sezon 3 -
TELEDYSKI EROTYCZNE -
Wilk i zając -
xxx 3D mHD(1) -
xxx GRANNY BABCIE -
xxx sex parodie -
xxx USA - Africa Sexxx -
xxx WPADKI PODCZAS KRĘCENIA FILMÓW PORNO -
Zabawy młodych dziewczyn [do 200 MB]
Za pomocą programu Team Viewer możesz w przeciągu niewielu sekund nawiązać połączenie internetowe z dowolnym komputerem osobistym lub serwerem na całym świecie i zdalnie nim sterować tak, jakbyś tuż przed nim siedział. TeamViewer to szybkie, proste i przyjazne rozwiązanie umożliwiające kompleksowy dostęp do odległych komputerów i serwerów. By możliwe było nawiązanie połączenia z drugim komputerem musi być wyposażony w ten sam program i połączony z serwerem za jego pomocą, trzeba podać partnerowi z drugiej strony swój numer i hasło jakie nadał nam program i połączyć się. Uwaga!!! Program jest w wersji portable i nie wymaga instalacji. SPRAWDŹ JAKIE TO PROSTE
Wedding Album Maker Gold jest łatwym w użyciu programem do stworzenia albumu zdjęć ślubnych z muzyką w tle, dodaniem zoom lub innych ciekawych efektów.
Z Producentem Albumu Ślubu Robią : montaż obrazu
-- kolażów zdjęcia
-- fotograf ślubu
-- zdjęcia do wideo
-- pokaz poślizgu wideo
-- ślub slideshow
-- DVD slideshows
-- cyfrowy montaż
-- montaż wideo
-- obrazów do wideo
-- pokaz poślizgu ślubu
-- zdjęć do DVD ślub
-- pokaz DVD poślizgu
-- kolażu zdjęcia
-- montażu ślubu
-- slideshow DVD
-- DVD slideshow
-- zdjęcie
-- pokaz poślizgu zdjęcia
-- zdjęcia do
-- DVD zdjęcie
-- montaż kolażu
-- ślub videography
-- pamiątkowe wideo
-- fotografiki dzieci
-- wideograf ślub
-- produkcja wideo
-- slideshow wideo
-- pokazu poślizgu obrazu
-- wideograf
-- wideo ślubu
-- slideshow obraz
-- mozaiki zdjęcia
-- wideograf ślub
-- oprogramowanie zdjęcia
-- wideo portrety ślubu
-- zdjęcie slideshows
-- profesjonalny fotograf
-- zdjęcia wydarzenia specjalnego
-- poślizg pokaz
-- DVD montaż
-- obrazów do DVD
-- dalej zlokalizuj wspomnienia wideo
-- zdjęć zaangażowania
-- pokazów poślizgu zdjęcia
-- montażów wideo
-- slideshow
-- pokazy DVD poślizgu
-- wydarzenie specjalne wydarzenia specjalne fotografiki
-- studia fotografiki
-- fotografa
-- fotografiki zaangażowania
-- fotografa
-- zdjęcia dalej biografia wideo
-- videography
-- programy zdjęcia
-- kolażu obrazu
-- pokazów poślizgu ślubu DVD
-- montażu studia
--
-- slideshows
-- ukończenie studiów slideshow
kliknij na obrazek aby powiększyć
Niewykle rozbudowane narzędzie służące do wykonywania zrzutów ekranowych, przechwytywania tekstu z aplikacji i stron WWW, a także, co niespotykane, nagrywania do pliku video w formacie AVI tego co dzieje się na pulpicie komputera. Program umożliwia wykonywanie zrzutów całości lub dowolnej części ekranu (np. aktywnego okna), wyposażony jest w funkcje przewijania aby zapisać informacje, które nie mieszczą się na ekranie. Uzyskane materiały mogą mogą być obrabiane za pośrednictwem wbudowanego edytora Snagit Editor, a także wzbogacane o dodatkowe elementy np. zaznaczenia, strzałki itp. przy pomocy drugiego załączonego programu Snagit Studio. Pomimo bardzo rozbudowanej listy funkcji i anglojęzycznego interfejsu, obsługa programu jest bardzo prosta.
Kliknij
kliknij na obraz aby zobaczyć zrzut ekranu
O&O Defrag Professional 12 to uważany przez wielu użytkowników za jedno z najlepszych narzędzi przeznaczonych do defragmentacji dysków twardych pracujących w oparciu o system Windows 7, Windows Vista, XP Home, Windows XP Professional i Windows 2000 Professional. Do najważniejszych cech programu zaliczyć należy funkcję automatycznej i samoregulującej defragmentacji systemu w tle, obsługę profili defragmentacji przeznaczonych dla stacji roboczych i serwerów, zaawansowany menadżer planowania optymalizacji systemu, monitor aktualnych prac widoczny w zasobniku systemowym czy zaawansowany system oszczędzania energii dla laptopów. O&O Defrag Professional oferuje także pięć różnych algorytmów defragmentacji systemu oraz możliwość aktywacji specjalnego wygaszacza ekranu. Narzędzie obsługuje wszystkie formaty plików obsługiwane przez system Windows w każdej konfiguracji i wielkości. Ponadto program został wyposażony w proste kreatory defragmentacji, które szybko przeprowadzą użytkownika przez pełen proces konfiguracji i optymalizacji dysków twardych zainstalowanych w komputerze.
Kliknij
Kliknij obrazek aby powiększyć
Program przydatny do biblioteki jak i również do domowego spisu posiadanych książek. Działa w środowisku NET. Framework 2.0. Kreator instalacji automatycznie pobiera NET. Framework 2.0 z sieci gdy nie jest zainstalowane na komputerze. Lub gdy chcesz możesz kliknąć w poniższy przycisk.
Kliknij