Magdalena Staniek - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.pdf
nn.barb2 / Magdalena Staniek - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.pdf
Download: Magdalena Staniek - Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.pdf
Pobierz2,57 MB
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.
Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej
Inne foldery z plikami do pobrania
-
Abenteuer und Reisen -
Amos Decker -
Artefakty -
Baldacci David -
Bernard Cornwell -
Bernard Werber -
Biedrzycki Tomasz - Wyrzut koronalny -
Brandon Sanderson -
Budujemy Dom 2018 -
Caine Rachel - Mój ojciec jest mordercą -
Caine Rachel - Polowanie na mordercę -
Caine Rachel - Żona mordercy -
CKM 2019 -
Cykl Jack Reacher cały (misiak-76) -
Czarna seria -
Dla Ciebie - Od Ciebie -
Drysdale Pip - Niedzielna dziewczyna -
GB -
Glukhovsky Dmitry - The Outpost -
Hans Rosenfeldt -
Harlequin zlota kolekcja -
Harny Marek - W imię zasad -
Higginbotham Adam - O północy w Czarnobylu -
Karczewski Adam - Matrioszki -
King & Maxwell -
King Stephen - Biblioteczny policjant (A) -
Klub Wielbłądów -
Konstabl Simon Waterhouse -
Kubasiewicz Magdalena - Wigilijny pech -
Kursa Małgorzata J. - Nieboszczyk wędrowny -
Lee Child -
Logan T.M. - 29 sekund -
McKinty Adrian - Łańcuch -
Merian -
Misiołek Katarzyna -
Moss Marcel - Nie odpisuj -
n.pondro -
National Geographic Traveler -
Oliver Bowden -
Remonty - Poradniki Leroy Merlin -
Roy Grace -
Schronienie -
Shaw -
Spektrum Kompakt -
Sveustrup Soren - Kasztanowy ludzik -
Świst Paulina - Karuzela -
Świst Paulina - Karuzela (2) - Sitwa (A) -
Temperance Brennan BONES -
Theodore Boone -
Wszystko dla Pań AMBER
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Powieść historyczna Teodora Parnickiego wydana w 1944 roku w Jerozolimie (wydanie w Polsce: Wrocław 1949). Utwór objęty był w 1951 roku zapisem cenzury w Polsce, podlegał natychmiastowemu wycofaniu z bibliotek.
Srebrne orły to druga powieść w dorobku Parnickiego, a zarazem jedna z najpopularniejszych, o czym zdecydował tematyczny związek z dziejami kształtowania się polskiej państwowości (Parnicki rzadko nawiązywał w swoich książkach do historii Polski) oraz fakt, że jest to utwór zbudowany dość tradycyjnie w porównaniu do późniejszych dokonań pisarza.
Parnicki wkroczył do literatury z programem odnowy powieści historycznej. Postulatowi maksymalnej wierności źródłom i opracowaniom naukowym towarzyszyła ambicja wykorzystania zdobyczy nowoczesnej prozy psychologicznej. W Srebrnych orłach dążenia te znalazły wyraz w samej konstrukcji utworu, przypominającej nieco Cudzoziemkę Kuncewiczowej. Ciągłe opowiadanie zastąpił montaż scen, opisywanych ze stosunkowo niewielkiego dystansu. Autor posłużył się trzecioosobową narracją personalną, główną postacią powieści czyniąc Arona, wychowanka papieża Sylwestra II, a później - opata klasztoru w Tyńcu za rządów Bolesława Chrobrego. Wydarzenia w roku 1015, poprzedzające wybuch kolejnej wojny Chrobrego z Cesarstwem, o których mowa w pierwszych i ostatnich rozdziałach, tworzą fabularną i narracyjną ramę.
Powieść została uznana przez krytykę za najwybitniejsze osiągnięcie wśród utworów podejmujących temat początków polskiej państwowości. Po odwilży 1956 zakaz cenzury cofnięto i do 1975 powieść miała 9 wydań.
Płatny morderca na tropie płatnego mordercy, na którego życie także ktoś nastaje. Szemrany szlifierz diamentów z Amsterdamu, który próbuje wkraść się w łaski łódzkiego jubilera. Człowiek, którego kaszel niesie śmierć. Pianista, który podczas recitalu widzi w pierwszym rzędzie Franza Schuberta, choć ten nie żyje od 150 lat. Kataloński organmistrz surowo ukarany za zbrodnię, przy której nawet nie był obecny. To ledwie garstka bohaterów, których Jaume Cabré wyprawił w podróż.
Kataloński mistrz zwodzi i bawi się z czytelnikiem – na poważnie, z przymrużeniem oka, rubasznie. Miesza plany czasowe i wątki. Prowokuje: na przykład, czy J.S. Bach był twórcą muzyki dodekafonicznej albo czy istnieje najbardziej przesłodzony kawałek? Prowadzi wyrafinowaną grę. Podsuwa fałszywe tropy, fałszywe cytaty, z nonszalancją powołuje się na nieistniejące autorytety, z premedytacją myli rzeczywistość z fikcją.
O tym, jak czasami niewiele wspólnego z rzeczywistością mają wyobrażenia wyniesione z literatury, Czytelniczki książek Da Capo z pewnością wiedzą. Niestety, Nora, angielska arystokratka, musi się o tym przekonać na własnej skórze. Kiedy po długiej i ciężkiej chorobie wyjeżdża do wujostwa na rancho w Teksasie, okazuje się, że kowboje - szlachetni rycerze prerii, którzy wszystkich wspomagają w potrzebie - są brudnymi, spoconymi i nie ogolonymi poganiaczami bydła, w butach utytłanych krowim łajnem. Za miłość do jednego z nich, Cala, Nora musi zapłacić wysoką cenę - zostaje wydziedziczona i odtrącona przez własną klasę.
Tajemnica śmierci, zagadka odchodzenia, ciało i dusza...
Magdalena Rigamonti odsłania fizyczność i metafizykę śmierci w rozmowie z jedynym polskim balsamistą, przed którym ludzkie ciało nie ma żadnych tajemnic. Rozmawia o znakach, energii, zdarzeniach niewyjaśnionych i fizjologii człowieka, z którą mierzy się balsamista, przygotowując go do ostatniej drogi.
Na co dzień nie przyjaźnimy się ze śmiercią, nie chcemy oglądać wypadków, chorób, zmarłych... To wszystko zmienia się w chwili, kiedy odchodzą najbliżsi. Wtedy zaczynają się trudne rozmowy i decyzje. Bliscy przychodzą do prosektorium pełni bólu, żalu, w rozpaczy i z poczuciem straty. A balsamista...? Ma ich zrozumieć, opanować emocje, przyjąć na siebie pierwsze uderzenie. Zapytać, czy mama chciałaby trzymać w rękach książeczkę do nabożeństwa, bo skoro tata nie trzymał, to ona mu w niebie przekaże. Jakiego koloru ma być szminka, jakie rajstopy, jak uczesać grzywkę. I dzieci, maleńkie nieżywe płody, które zaprzeczają logice istnienia, i zmarłe kobiety w ciąży. Czy do balsamisty przychodzą duchy? Podobno nie, bo on robi wszystko tak, jak zmarli by sobie życzyli. Nie boi się z nimi przebywać.
.
.
.
.