punkty.doc
nlennox / Weight Watchers czyli Strażnicy Wagi / punkty.doc
Pobierz
Inne foldery z plikami do pobrania
-
American Studies -
Arts & Crafts -
British Studies -
COMPLETE VOCAL TECHNIQUE CD -
Dokumenty -
Domek na Prerii - Lektor -
Emisja głosu, ćwiczenia wokalne -
EPUB BOOK FLOOD #14 -
EuroPlus+ Mosaique -
Fonetyka -
Galeria -
Gramatyka -
Gramatyka opisowa -
Grammaire méthodique du français -
HLF Średniowiecze -
Lekcje śpiewu -
Literatura średniowiecznej Francji -
Multi kurs 5 jezyków -
Muzzy - multilingual -
Nauka śpiewu -
Nauka śpiewu 2 -
nauka śpiewu SLS -
Nauka śpiewu(1) -
Nauka śpiewu(2) -
Phonetique en dialogues, CLE, N. Debutant -
Pimsleur - French -
Polski krok po kroku -
Scat! - Vocal Improvisation Techniques -
Scat! - Vocal Improvisation Techniques(1) -
Sezon 1 -
Sezon 2 -
SimCity [2013] 2GB!! -
Singing Success -
Translation Studies -
Twoja Codzienna Rozgrzewka Wokalna -
Vocabulaire -
Weight Watchers czyli Strażnicy Wagi
Program żywieniowy tzw. Plan Punktów ma na celu zmniejszenie masy ciała drogą zmiany sposobu żywienia (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta, która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych. Jak przekonuje Weight Watchers problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na jego składzie. W programie Weight Watchers wszystko co jest zjadane przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg. może zjeść do 18 punktów. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach żywnościowych. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty, sznycel wieprzowy (niepanierowany) - 3 punkty. Można z łatwością komponować sobie posiłki przeliczając je na punkty.
Inne pliki do pobrania z tego chomika