15-Fat Burn Challenge.rmvb
-
- ◢◤ BIBLIA [ THE BIBLE ] [ 2013 ] -
■ NIEMIECKI+ -
✦ KRAINA BAJEK ▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ -
1 -
1 PONIEDZIAŁEK ♥ ♥ ♥ -
2 WTOREK ♥ ♥ ♥ -
3 ŚRODA ♥ ♥ ♥ -
4 CZWARTEK ♥ ♥ ♥ -
5 PIĄTEK ♥ ♥ ♥ -
6 SOBOTA ♥ ♥ ♥ -
7 NIEDZIELA ♥ ♥ ♥ -
Basics & 20-Minutes Express -
Budynki na głowie i nie tylko -
Była sobie ziemia -
Cardio Party -
CHOMIKOWE ROZMOWY▼ ▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱ -
Desktop -
edukacyjne -
filmy -
filmy od RAFAELLO 60 niemiecki dubbing -
filmy religijne -
filmy w jez.niemieckim -
jadamk (Ewa) -
KODY RADIA NA CHOMIKA -
Mądry maluch -
Music Zumba -
muzyka -
Nowy folder 1 -
od misiasi -
Piesek Puppy -
POZDRAWIAM CIEPLUTKO -
Rhythm Refreshers -
Rodzina Pytalskich -
Sculpt and Tone -
Serial Tulipan -
SEZON 1 Lektor PL -
tapety -
toniejana102 -
WEEKEND ♥ ♥ ♥ -
wzory pism -
Zumba basics -
zumba brazil xviv -
zumba cardio -
zumba exp -
ZUMBA fitness -
ZUMBA fitness(1) -
Zumba Fitness(1)(1) -
zumba sculpt -
Zumba(2) -
ZUMBA(3)
Przygotuj się do spalania tłuszczu i zwiększenia metabolizmu.
Nowy system ćwiczeń, który spala tłuszcz. To fakt. Im więcej masy mięśniowej posiadasz, tym więcej tłuszczu możesz spalić. Możesz spalić do 60% tłuszczu z organizmu w ciągu zaledwie 3 miesięcy (90-day) i zobaczyć widoczne efekty, co 30 dni - to GWARANTOWANE!
Jest to metoda spalania tłuszczu dzięki cardio i treningowi oporowemu.
Przez dodanie treningu oporowego w 3 fazach, będziesz budować masę mięśniową, dzięki czemu zwiększysz swój metabolizm (spalania tłuszczu) jeszcze długo po treningu, nawet podczas snu!
FAZA 1: BURN - Ćw.Obwodowe (podnoszenie ciężarów, aby szybko uruchomić swój metabolizm i podziału tych "dodatkowych" rezerw tłuszczu. W tych umiarkowanych ćwiczeniach szkoleniowych, będzie to praca górnej części ciała a następnie dolnej części ciała);
- Burn Circuit 1
- Burn Circuit 2
- Burn Circuit 3
FAZA 2: PUSH Chalene pokazuje w jaki sposób podnosić hantle czy inną forme oporu -poza strefę komfortu, aby zbudować masę mięśniową potrzebna do spalania tłuszczu.;
- Push Ciruit 1
- Push Ciruit 2
- Push Ciruit 3
FAZA 3: LEAN (dynamiczne ruchy, które dosłownie stopią tłuszcz z ciała)
- Lean Ciruit 1
- Lean Ciruit 2
- Lean Ciruit 3
EXTREME CARIDO:
Podczas każdego etapu Chalene rozpala swój metabolizm dzięki super intensywnemu cardio potem koncentruje się na sile kształcenia mięśni, a następnie rozluźnia i wydłuża swoje ciężko pracujące mięśnie aby stały się bardziej elastyczne.
- Burn Intervals
- Burn It off
- Recharge
CORE POWER: Ćwiczenia ukierunkowane na brzuch twardy jak skała!
- Extreme ABS
- AB Burner
Źródło:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/chalean_extreme.do?tnt=CE_CTP_A1&code=COMPARECHART_CE
+ inne propozycje ćwiczeń Chalean:
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo-jam.do?code=COMPARECHART_TJMR
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/turbo_jam_fat_burning_elite.do?code=COMPARECHART_TJFBE