Dobronocka 2011.09.26.zip

mgrabas / Dobranocka w Trójce / Dobronocka 2011.09.26.zip

Download: Dobronocka 2011.09.26.zip

Pobierz

105,52 MB

Zmiana nieoczekiwana

Audycja do ściągnięcia za darmo również pod adresem:
http://hotfile.com/dl/130855332/27c77be/Dobronocka_2011.09.26.zip.html

Joanna Heidtman
Frustracja i gniew - takie emocje budzą się w nas momentalnie, jeśli w naszym życiu pojawia się jakaś nieoczekiwana zmiana. Tymczasem wystarczy sięgnąć do przeszłości, by przypomnieć sobie, że "życiowe zwroty akcji" często wyszły nam na dobre.

Dr Joanna Heidtman, psycholog, wyjaśnia, że nikt z nas nie lubi zmian. Dlaczego? O tym decyduje typ osobowości.

- Lejtmotywem życia i pracy niektórych osób jest silna potrzeba kontrolowania swojego życia. Jeśli zmiana jest nieoczekiwana, to poczucie kontroli tych osób staje się frontalnie zaatakowane. Inne osoby cenią sobie wolność. Jeżeli coś lub ktoś narzuca takiej osobie zmianę, to przestaje być już tak otwarta na nią, bo jej wolność została zachwiana. Inny typ osobowości to perfekcjoniści, osoby, które lubią wszystko dokładnie planować, układać, porządkować. Jeżeli w życiu tych osób pojawia się jakieś odchylenie, to budzi to w nich frustracje. Kolejny typ osobowości prezentują ci, którzy chcą utrzymać status quo, cenią spokojne życie. Każda niezapowiedziana zmiana wzbudza u nich lęk - mówi ekspert.

Dr Joanna Heidtman radzi jednak każdemu: - Jeżeli w naszym życiu zmienia się coś w wyniku jakieś życiowej sytuacji, to nie warto tracić energii na zastanawianie się, dlaczego się tak dzieje. Trzeba puścić to, co miało się zbudowane i iść za tym, co się wydarza; z pełną energią, skoncentrowaną na rozwiązanie problemu. Dzięki temu wzrasta prawdopodobieństwo, że przez tę niespodziewaną sytuację przejdziemy łatwiej i nie stanie się dla nas traumatycznym przeżyciem.

Gość "Dobronocki" dodaje, że warto też sięgnąć do przeszłości, by przypomnieć sobie jak wiele z pozoru trudnych i zaskakujących sytuacji w rezultacie wyszło nam na dobre.

Czas trwania: 115 min
Format: mp3, 128 kbps, stereo

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

mgrabas

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Dobronocka 2013-11-18.mp3

Regina Brett o chęci do życia

Regina Brett - W pewnym momencie życia wyrzuciłam z siebie wszystkie złe rzeczy, wymagało to wielu godzin modlitwy i pracy z terapeutą, ale musiałam przepakować walizki - mówi w "Dobronocce" Regina Brett. Ostatnia z jedenastki rodzeństwa, niezauważana w rodzinie, liceum skończyła jako alkoholiczka. Dostała się na studia, ale za chwile była już w ciąży. Dopiero w wieku 30 lat skończyła dziennikarstwo i religioznawstwo. Potem przyszedł czas na miłość. Spotkała mężczyznę swojego życia, ale - by nie było zbyt pięknie - weszła też w strefę raka. To wszystko dużo jak na jedno życie, choć - jak się okazuje - można z takich opresji wyjść zwycięsko i po drodze być jeszcze dwukrotnie nominowanym do nagrody Pulitzera w dziedzinie reportażu. - Chęć zmiany przyszła pewnej nocy, kiedy wiedziałam już, że jestem w ciąży, bardzo się upiłam - wspomina Regina Brett. - Wtedy nagle zdałam sobie sprawę, że alkohol nie jest żadnym rozwiązaniem - dodaje gość Grażyny Dobroń. Życie Reginy Brett zmieniło się jednak najbardziej, gdy na świat przyszła jej córka. - Poczułam, że chcę zapewnić jej lepsze życie, że chcę lepiej żyć dla niej. Kiedy Regina Brett została matką, zrozumiała, co w życiu jest najważniejsze. Kosztowało ją to wiele pracy. W jej przypadku bardzo pomocne były spotkania z Bogiem: "Pomódl się za osobę, do której czujesz złość, nienawiść albo urazę - a będziesz wolny. Pomódl się, aby otrzymali wszystko ci, którzy nas krzywdzą, czego pragniesz dla siebie - a będziesz wolny. Pomódl się o ich zdrowie, powodzenie i szczęście - a będziesz wolny. Nawet jeśli w rzeczywistości im tego nie życzysz i wcale tak nie myślisz, nie przestawaj się modlić. Rób to codziennie przez dwa tygodnie, a zorientujesz się, ze zacząłeś w to wierzyć, że naprawdę im dobrze życzysz. Wtedy zrozumiesz, że dawną gorycz, niechęć i nienawiść zastąpiło w tobie współczucie, zrozumienie i miłość” - pisze o tym, jak się uwalniać od urazów czy codziennych kłopotów w jednej ze swoich książek. Regina Brett chwyciła za pióro w1986 roku. Jej felietony zdobyły popularność wśród czytelników na całym świecie. Za teksty drukowane na łamach największej gazety w Ohio, "The Plain Dealer”, otrzymała wiele krajowych i stanowych nagród. Przyczepiano je na lodówkach, rozsyłano w e-mailach do bliskich. Opowieści o lekcjach, których udzieliło autorce życie, cytowano na tysiącach blogów i przedrukowywano w gazetach. Książka Reginy Brett "Bóg nigdy nie mruga" stała się bliska każdemu, kto znalazł się na życiowym zakręcie. Zapraszamy do wysluchania rozmowy, którą tłumaczyła Olga Siara. Czas trwania: 97 min Format: mp3, 160 kbps, stereo

Dobronocka 2007.09.17.zip

Dlaczego żyjemy na skróty? obrazek

Nasze życie często przypomina zupę instant. Proszek wystarczy zalać wodą i mamy posiłek. To jest droga "na skróty" do nasycenia organizmu. Czym sycimy - chemią i konserwantami. To nie jest prawdziwe odżywianie. Podobnie w życiu - wiele próbujemy osiągnąć "na skróty", byle szybciej, byle prędzej. Nie nasycimy życia pięknem, prawdą, wartościami, tylko byle czym. Dlaczego żyjemy na skróty? Na spotkanie z Robertem Rutkowskim, specjalistą od uzależnień, zapraszam tuż po północy. Czas trwania: 93 min Format: mp3

Dobronocka 2012-02-06.mp3

Odnaleźć ciszę w sobie

Marek Rożalski - Jeżeli wybierzesz poszukiwanie negatywów czy kłopotów, to one przyjdą. Nasz umysł jest tak zbudowany, że podąży za drogowskazem, który pokażesz – mówi trener Marek Rożalski, który uczy ludzi jak rozmawiać ze sobą, jak siedzieć w ciszy. W Dobronocce właśnie o strefie ciszy i myślenia, które podobnie jak rozmowa są istotą człowieczeństwa i potrzebne są w życiu. Dlaczego ludzie boją się milczenia, nieufnie odnoszą się do medytacji i wszelkimi sposobami próbują zagadać ciszę? – Kiedy mówimy jesteśmy bezpieczni, a gdy przychodzi cisza stajemy się odrobinę bezradni – wyjaśnia trener Marek Rożalski. Ekspert tłumaczy, że gdy będziemy nakierowani w oczekiwaniu szczęścia, miłości, kreatywności, to te rzeczy do nas przyjdą. W zachowaniu ciszy potrzebna jest nie tylko potworna wręcz dyscyplina, ale także pewien nauczyciel, człowiek, który pozwoli zachować granice w ciszy, nauczy nas pracować w ciszy nad sobą. - Trzy tygodnie byłam w ciszy, bez zbędnych słów, potrzeb, dynamiki życia. To naprawdę przynosi korzyści. W ciszy człowiek dociera do własnej głębi, skupia rozproszone siły i odnawia swoje zdolności - przekonuje Grażyna Dobroń. Nie ma jednego sposobu na odnalezienie strefy ciszy w sobie - to może być muzyka, taniec, nurkowanie, albo medytacja. Stany medytacyjne pozwalają nam dotrzeć głębiej do naszej duszy. - Myślimy obrazami, dźwiękami i emocjami, cała sprawa polega na tym, żebyśmy wiedzieli do czego medytacja ma służyć: do wyciszenia, czy większej kreatywności - mówi Marek Rożalski. Ekspert przekonuje, że najłatwiej zacząć przygodę z ciszą za sprawą spokojnej wizualizacji w przyjaznym świecie, tam gdzie możemy zatrzymać się w swoim myśleniu. - Przymknąć oczy, nie ruszać się i pozwolić sobie na błądzenie umysłu po przyjaznym lesie czy łące. To jest pierwszy krok do uspokojenia umysłu – podkreśla gość Trójki. Jak podążać w kierunku ciszy i myślenia oraz jak wiele może się w naszym życiu zmienić, gdy odnajdziemy właściwy dystans między milczeniem i rozmową? Czas trwania: 115 min Format: mp3, 128 kbps, stereo

Dobronocka 2008.11.17.zip

Żyć w zgodzie z sobą Adriana Mościchowska

Kilka dobrych lat pracowała na kierowniczych stanowiskach w dużych korporacjach, zarabiała pieniądze, ale nie czuła się szczęśliwa - Adriana Mościchowska, nauczycielka Vedic Art - "tęskniłam, by móc w pełni siebie wyrazić, bez ograniczeń i tylko na moich zasadach. Pewnego dnia, 3 lata temu kupiłam komplet farb, płótna, sztalugę i namalowałam obraz. Byłam zaskoczona, że potrafię. Dzisiaj wiem, to jest moja droga, a malowanie uczy elestyczności, odwagi, sprawia, że akceptujemy siebie takimi, jakimi jesteśmy". Adriana będzie gościem Trójki dziś o północy. Zapraszam Państwa do rozmowy o życiu "w zgodzie ze sobą", o naszych lękach i ograniczeniach też... Grażyna Dobroń Czas trwania: 116 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2008.08.18.zip

W ciemności istnieje jedna droga, Światło pokazuje wiele dróg... Mieczysław Ropiński

"Każda droga w życiu prowadzi nas w jakieś miejsce, do jakiegoś punktu, prowadzi nas na spotkanie kogoś lub czegoś... Oczywiście można się spotkać z kimś tylko wtedy, gdy już spotkało się z samym sobą" pisał do Trójki kilka lat temu polski misjonarz Mietek Ropiński z Paragwaju. Jego teksty zachwycały metaforami, trafnością obserwacji i opisem. Dzisiaj jest w Polsce i będzie naszym gościem po północy. Zapraszam na spotkanie z Mietkiem - o odrywaniu siebie, odkrywaniu świata i o tym dokąd ta droga prowadzi... Czas trwania: 116 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2010.02.01.zip

Co zabolało, co z tym zrobiliśmy? Marianna Przychocka

W życiu często postępujemy głupio, jak dzieci, oczywiście ponosząc tego konsekwencje. Bywa, że popełniamy błędy w tej samej sferze życia, tak jakbyśmy nie wyciągali wniosków, jak na dorosłego przystało, nie uczyli się na błędach. Po kolejnych, nieudanych próbach ułożenia sobie życia osobistego, pracy, biznesu, pojawia sie choroba albo wycofanie, można też "złapać" depresję. Tak jednak wcale nie musi być dlatego proponuję temat "Co bolało najbardziej w życiu i co z tym zrobiliśmy". Gościem Trójki będzie Marcjanna Przychocka, psycholog. Zapraszam do rozmowy tuż po północy. P.S. Piszę książkę i wyjeżdżam na wakacje. Do zobaczenia w marcu. Grażyna Dobroń Czas trwania: 94 min Format: mp3, 64 kbps, mono

Dobronocka 2010.02.08.zip

Ciekawość Włodzimierz Zawadzki

Powiada się: "Ciekawość - pierwszy stopień do piekła". Ale istnieją też inne aforyzmy, jak ten przypisywany Einsteinowi: "Nigdy nie trać świętej ciekawości". Czy mowa o tej samej przypadłości ludzkiego umysłu? Jaką rolę ciekawość może odegrać w naszym życiu? Czy można ciekawość świata utracić, a potem ją odzyskać? Czy można ją rozwinąć, jeśli się jej nigdy nie miało? Tym kwestiom poświęcimy dzisiejszą Dobronockę, w której gościć będziemy prof. Włodzimierza Zawadzkiego, fizyka i poetę w jednej osobie. W Dobronockach od dziś do końca lutego rolę gospodarza programu będzie pełnić - w zastępstwie Grażyny Dobroń - Jerzy Sosnowski. Czas trwania: 78 min Format: mp3, 64 kbps, mono

Dobronocka 2010.04.19.zip

Układać się ze sobą Małgorzata Kalicińska

Od północy mamy zielone światło. Możemy przejść od śmierci do życia, ale przecież to nie jest tylko zmiana świateł. Tak się nie da. Dopiero teraz każdy został we własnym domu ze swoim żalem, smutkiem i cierpieniem. I to my sami musimy godzić i układać się ze sobą. Od nas zależy też jak długo zatrzymamy się na czerwonym świetle "stój". Co można zrobić w tej sytuacji? Przypomnieć sobie inne zdarzenie trudne, traumatyczne, z którego udało się wyjść emocjonalnie, udało się coś pokonać, oswoić, komuś przebaczyć, coś spłacić. Wrócić do tego, co już stało się możliwe. Do rozmowy na ten temat, zapraszam Państwa tuż po północy. Gościem Trójki będzie Małgorzata Kalicińska, pisarka, autorka trylogii "Nad rozlewiskiem" (Dom nad rozlewiskiem, Powroty nad rozlewiskiem, Miłość nad rozlewiskiem). Grażyna Dobroń Czas trwania: 113 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2010.05.31.zip

O życiowych rolach mężczyzn Zbigniew Miłuński

Co u Panów słychać? Jak się czujemy w obsadzie męskiego show, którego scenariusz nasi przodkowie napisali nam tysiące lat temu? Czy się nasze role podobają Paniom? Naszym gościem w "Dobronocce" będzie dziś Zbigniew Miłuński, filozof i psychoterapeuta, który od lat prowadzi warsztaty dla mężczyzn, obejmujące pracę z ciałem, z głosem, ze snami i relacjami ze światem. Zapraszam najserdeczniej (zastępując Grażynę Dobroń), Dariusz Bugalski. Czas trwania: 116 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

Dobronocka 2010.07.19.zip

Trudne doświadczenia źródłem siły Marcjanna Przychocka

Trudne, dramatyczne sytuacje zazwyczaj dołują nas i pogrążają na jakiś czas w tak zwanym "niebycie". Ale zdarza się i to nierzadko, że trudne doświadczenia stają się źródłem siły, wzrostu, osobistej przemiany. Dlatego na tę noc proponuję Państwu temat: Jak wykorzystać to, czego doświadczamy w życiu, do własnego rozwoju. Zapraszam do rozmowy z Marcjanną Przychocką, psychologiem, tuż po północy. Grażyna Dobroń Czas trwania: 115 min Format: mp3, 192 kbps, stereo

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin