Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
martab35
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Marta

widziany: 20.06.2024 16:02

  • pliki muzyczne
    20
  • pliki wideo
    133
  • obrazy
    518
  • dokumenty
    55

838 plików
138,02 GB

Ukryj opis Rozwiń
  • 0,5 MB
  • 22 wrz 10 16:47
obrazek


CO TO JEST ABS II?
Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

obrazek

zachomikowany

  • 27 KB
  • 22 wrz 10 16:45

z chomika sasorka

  • 0,8 MB
  • 22 wrz 10 16:40

zachomikowany

  • 0,5 MB
  • 22 wrz 10 16:39
obrazek


CO TO JEST ABS II?
Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

obrazek

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 22 wrz 10 16:30

z chomika ekuwariat

  • 70,2 MB
  • 22 wrz 10 16:30

z chomika ekuwariat

  • 2,7 MB
  • 22 wrz 10 16:29
program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 2,8 MB
  • 22 wrz 10 16:29
Bogactwo informacji na temat treningu kulturystycznego i siłowego na wszystkie grupy mięśniowe z przykładami profesjonalnych planów treningowych. Do każdej grupy mięśniowej ilustracje trenowanych mięśni. Gif'y ćwiczącego kulturysty do każdego ćwiczenia.
Dla tych, którzy wracają po przerwie lub rozpoczynają trening siłowy polecam dokument "Fitness - wróć do formy".

z chomika BrawaDlaMnie

  • 1,1 MB
  • 22 wrz 10 16:29
Zestaw ćwiczeń dzięki, któremu odsłonisz i zaprezentujesz swoje mięśnie brzucha.

z chomika BrawaDlaMnie

  • 194 KB
  • 22 wrz 10 16:28
Zestaw ćwiczeń
Można wysłać na telefon,ułatwi to wykonywanie nowych ćwiczeń.
Chcesz mieć płaski brzuch? Trenuj aerobiczną 6 Weidera. Zestaw ten znany jest również jako A6W. Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. Złożony jest z 6 ćwiczeń, wykonujemy je bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 3 sekundy.


http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM TU ZNAJDUJE SIĘ PROFESJONALNY TUTORIAL JAK WYKONYWAĆ ĆWICZENIA. POLECAM GORĄCO!!!

z chomika iwonka0304

  • 487,7 MB
  • 22 wrz 10 16:28

zachomikowany

  • 23 KB
  • 22 wrz 10 16:26

z chomika hamtaro851

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    11
  • obrazy
    1
  • pliki wideo
    3
  • pliki muzyczne
    0

20 plików
1 GB




Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (25)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (25)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności