Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

mariusz1900 / Zrób To Sam Poradnik / Poradnik (ćwiczenia fizyczne) / Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

Download: Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

Pobierz

22,96 MB

29 filmików w formacie avi.

Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

mariusz1900

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Cwiczenia na miesnie- by DOMINO178.rar

DLA WSZYSTKICH CHĘTNYCH :) Kulturystyka - Trening mięśni program cwiczeń -trening mięśni brzucha -trening mięśni grzbietu-plecy -trening mięśni klatki piersiowej -trening mięsni naramiennych -trening mięśni nóg Image.aspx?id=132446282

Auta 2 PC ( NAPISY + DUBBING PL ).rar

PEŁNA WERSJA GRY PL ROK: 2011 PROCESOR: 2.9 GHz RAM: 1 GB GRAFIKA: 256 MB SYSTEM: Windows XP/Vista/7

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Cars 2: The Video Game to specyficzna gra akcji, w której wcielamy się w jednego z wielu bohaterów znanych z filmu animowanego Auta 2. Nie są to jednak zwykłe postacie, a pocieszne samochodziki o ludzkich cechach, które nie tylko mówią, ale i posiadają swoją własną osobowość. Jako że w produkcji kierujemy czterokołowymi pojazdami, sporo w niej elementów wyścigowych znanych z poprzedniej części tej serii. Za stworzenie najnowszego wydania odpowiedzialne jest Avalanche Studios. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INSTALACJA 1. Pobierz 2. Zainstaluj klikając na setup bat ( instalacja około 10 min ) 4. Graj ( Gra skrakowana ) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Druga Strona Medalu - Reverse Angle (2010) DVDRip.Xvi....avi

Druga Strona Medalu - Reverse Angle 2010 DVDRip.XviD LEKTOR PL.avi

. Właściciel położonej na odludziu farmy, Ned Larfiel ...

Właściciel położonej na odludziu farmy, Ned Larfield (Michel Perron), zostaje brutalnie zamordowany. Powodem zbrodni były prace badawcze nad niezwykłym wynalazkiem, którymi zajmował się zmarły. Na krótko przed tragedią wywiad z ofiarą przeprowadziła znana reporterka telewizyjna, Eve Pretson (Emmanuelle Vaugier). Nakręcony wówczas materiał miał trafić jako sensacyjny news do serwisu wiadomości. Niestety, ani Eve ani jej kamerzysta Al (Marc Marans) nie wrócili do redakcji. Okazuje się, że samochód ekipy telewizyjnej został zepchnięty w przepaść i stanął w płomieniach. Eve zdołała ocaleć, ale wskutek wypadku straciła pamięć. . Gatunek:Thriller

Red Faction - Origins (2011) HDTV.XviD-MORS (Wgrane Na....avi

Red Faction - Origins 2011 HDTV.XviD-MORS Wgrane Napisy PL.avi

. Jest rok 2125. Minęło już dwadzieścia pięć lat od k ...

Jest rok 2125. Minęło już dwadzieścia pięć lat od kiedy Alec Mason poprowadził Kolonie Marsjańskie do wolności. Jake Mason, jako strażnik z Red Faction dba o utrzymanie wywalczonej przez ojca autonomii. Na swojej drodze napotyka potężnego wroga w postaci niebezpiecznej i tajemniczej grupy - White Faction. . Gatunek:Sci-Fi

Gra w Wisielca - El Juego Del Ahorcado (2009) PL.DVDRi....avi

Gra w Wisielca - El Juego Del Ahorcado 2009 PL.DVDRip.XviD-Zet.avi

ORYGINALNY LEKTOR PL GATUNEK:DRAMAT ROK: 201 ...

ORYGINALNY LEKTOR PL GATUNEK:DRAMAT ROK: 2010 PRODUKCJA:HISZPANIA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Pełna dramatyzmu historia o szalonej miłości dwójki nastolatków i życiu na krawędzi. Dwie nominacje do hiszpańskich Oscarów. Girona, rok 1989. Piętnastoletnia Sandra (Clara Lago) i o rok starszy David (Álvaro Cervantes) znają się od wczesnego dzieciństwa. Łączy ich piękna przyjaźń, która ma szansę przerodzić się w głębszą, trwalszą relację. Niestety, ich szczęście nie trwa długo. Nadmiar sekretów, intensywność uczuć i zbieg niefortunnych wypadków doprowadzają do tragedii. Po latach Sandra powraca pamięcią do tamtych dni i swojej pierwszej szalonej miłości. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Super (2010)BRRip.XviD-BiDA (Wgrane Napisy PL).avi

. Frank D'Arbo jest zwykłym, przeciętnym facetem. Jed ...

Frank D'Arbo jest zwykłym, przeciętnym facetem. Jednak po tym jak jego żona Sarah porzuca go dla dilera narkotyków Jacquesa, przemienia się w Crimsona Bolta - superbohatera, który z bagażem dobrych zamiarów lecz bez superbohaterskich umiejętności postanawia naprawić zło. Klucz do rur i ekscentryczna sprzedawczyni komiksów Libby towarzyszą mu w tym przedsięwzięciu. . Gatunek:Dramat, Komedia, Akcja

Anuvahood (2011) DVDRip.XviD-MORS (Wgrane Napisy PL).avi

. Kenneth (który sam na siebie mówi Kay) zaczyna zdaw ...

Kenneth (który sam na siebie mówi Kay) zaczyna zdawać sobie sprawę z faktu, że jest jedynie zgrywającym twardziela życiowym łamagą. Rzuca więc pracę w centrum handlowym i postanawia zostać najgroźniejszym gangsterem w okolicy. . Gatunek:Komedia

Fertile Ground 2010.dvdrip xvid LEKTOR.PL IVO_Original.avi

Fertile Ground 2010.dvdrip xvid LEKTOR.PL IVO pro ...

Fertile Ground 2010.dvdrip xvid LEKTOR.PL IVO produkcja: USA gatunek: Horror reżyseria: Adam Gierasch scenariusz: Adam Gierasch, Jace Anderson premiera: 28 stycznia 2011 (Świat) czas trwania: 95 min. Małżeństwo Emily (Leisha Hailey) oraz Nate Weaver (Gale Harold), opuszczają miasto i wyjeżdżają do zacisznego wiejskiego domku, który odziedziczył Nate. Całkowicie odizolowani zaczynają doświadczać przerażających wizji. Podczas, gdy Emily odkrywa, że jest w ciąży - Nate zostaje opętany przez morderczego ducha swych przodków.

Space.Battleship.Yamato.2010.PL.SUBBED.BRRip.XviD-MORS.avi

WGRANE NAPISY PL GATUNEK:PRZYGODOWY SCI-FI R ...

WGRANE NAPISY PL GATUNEK:PRZYGODOWY SCI-FI ROK: 2010 PRODUKCJA:JAPONIA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ XXII wiek. Ziemia została zaatakowana radioaktywnymi bombami przez rasę Obcych. Niedobitki ludzkości mieszkają w schronach zbudowanych głęboko pod powierzchnią. W nie do końca jasnych okolicznościach otrzymują plany niezwykle zaawansowanej technologii, dzięki której mogą oddalić zagrożenie ze strony obcych i promieniowania. Tak powstaje okręt bojowy Yamato ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Lady Blood (2008) PLSUBBED.DVDRip.XviD.avi

WGRANE NAPISY PL GATUNEK:HORROR ROK: 2008 P ...

WGRANE NAPISY PL GATUNEK:HORROR ROK: 2008 PRODUKCJA:FRANCJA OCENA FILMWEB:5.1/10

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Kontynuacja filmu "Baby Blood" z 1990 roku. Bohaterką obrazu jest znana z części pierwszej Yanka, która zdecydowała się na pracę w policji. Pewnego dnia kobieta zostaje wezwana na miejsce zbrodni, które budzi w niej traumatyczne wspomnienia... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin