lauretka

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

laura

widziany: 25.07.2014 16:40

113
238
1655
55

2151 plików
84,89 GB

Ukryj opis

Foldery

Ostatnio pobierane pliki

Widziałem diabła wgrane napisy.rmvb

Główną postacią "I Saw The Devil", wokół której tocz ...

Komputerowa Gratka 3D - Przygoda w Piramidzie.rar

Nauka PisaniaV3.exe

Trening Silowy bez sprzętu.rar

9.JPG

zwierzęta.png

Nauka czytania Sylabki demo.exe

rozrywka dla najmłodszych 7.jpg

SAŁATKI.rar

Ciasta i desery.rar

Sport to zdrowie--cwiczenia

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

285 KB
3 mar 11 19:43

Trening Silowy bez sprzętu.rar

Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

79 KB
3 mar 11 19:39

TRENING POCZĄTKUJĄCEGO.doc

z chomika ekuwariat

1,5 MB
3 mar 11 19:39

Techniki_bokserskie.pdf

zachomikowany

113 KB
3 mar 11 19:39

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

285 KB
3 mar 11 19:39

rozciaganie.doc

zachomikowany

73 KB
3 mar 11 19:38

Spalanie tłuszczu.doc

z chomika ekuwariat

1 komentarz

29 KB
3 mar 11 19:38

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

151 KB
3 mar 11 19:38

trening-plan +wstęp do ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

415 KB
3 mar 11 19:38

Tomasz Rychlik - Perfekcyjny wygląd - Kulturystyka i fitness.pdf

Jak osiągnąć wyraźne zmiany we własnej sylwetce i uzyskać wspaniały wygląd w naturalny sposób w ciągu zaledwie 6 tygodni?

Nieważne, czy jesteś otyły, chudy czy po prostu chcesz jeszcze bardziej upiększyć swoje ciało – w tym poradniku znajdziesz swoją drogę do osiągnięcia celu. Opisuje szczegółowo diety i treningi oraz wszelkie wskazówki dla każdego rodzaju budowy ciała.
Dowiedz się, co zrobić, aby Twoje marzenia o wspaniałej sylwetce stały się rzeczywistością.

zachomikowany