TECHNIKA ALEXANDRA - Dorota Kędzior.doc

Technika Alexandra to metoda ucząca swobody w działaniu. Zwana „metodą reedukacji psychofizycznej” umożliwia nam nauczenie się od nowa jak w sposób naturalny i skuteczny posługiwać się własnym organizmem zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym.


Twórcą Techniki Alexandra (ang. Alexander Technique) był australijski aktor szekspirowski Frederick Matthias Alexander (1869-1955), który dotknięty u szczytu kariery aktorskiej poważnymi problemami z emisją głosu, stworzył od podstaw, początkowo wyłącznie na własne potrzeby, unikalną metodę pracy nad sobą.
Nikt nie potrafił wytłumaczyć, dlaczego zaczyna tracić głos w czasie występów na scenie. A co gorsza, nikt nie potrafił go wyleczyć. Obserwując siebie uważnie, Alexander spostrzegł, że sposób, w jaki posługuje się własnym organizmem, wpływa na jego - złe lub dobre - funkcjonowanie. Odkrył ze zdumieniem, że to nie tajemnicza i nieuleczalna choroba, ale jego postawa ciała i reakcje psychiczne w czasie głośnego mówienia powodują zanikanie głosu i inne przykre objawy. Zrozumiał, że jeśli nadal chce wykonywać dotychczasowy zawód, musi sam pomóc sobie.
Opracował metodę, która umożliwiła mu posługiwanie się własnym organizmem tak, by zapewnić jak najlepsze jego funkcjonowanie. Szybko przekonał się, że większość dotychczasowych problemów zdrowotnych brała swój początek z niewłaściwego, nieuważnego traktowania własnego ciała i psychiki, lekceważenia płynących z nich sygnałów. Kiedy rozpoczął pracę nad zmianą takiego stanu rzeczy, dolegliwości zaczęły ustępować, aż wreszcie zniknęły.
Swoimi doświadczeniami Alexander podzielił się ze znajomymi i to właśnie kręgi artystyczne były początkowo odbiorcami jego metody. Na przestrzeni blisko 100 lat uratowała ona wiele artystycznych karier.

Celem tej metody jest przywracanie naszemu organizmowi naturalnej łatwości i efektywności w działaniu poprzez likwidację szkodliwych nawyków, usztywnień i nabytych przez lata błędnych schematów ruchowych. Obecnie Technika Alexandra na całym świecie jest metodą szeroko stosowaną w pracy z aktorami, tancerzami, czy muzykami, gdyż pomaga m.in. radzić sobie z problemami technicznymi gry, nerwobólami, tremą i innymi zagadnieniami związanymi z pracą na scenie. Ponadto jest niezwykle pomocna również w przypadku ludzi na co dzień pracujących głosem, a także osób po prostu zainteresowanych własnym rozwojem i poszukujących sposobów na lepsze radzenie sobie z problemami i dolegliwościami, jakie niesie ze sobą coraz większe tempo życia. Skuteczność metody, którą praktyka udowodniła już dawno, potwierdziły przeprowadzone badania naukowe.