Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
kalistoGry-Pc

kalistoGry-Pc

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Rafał

widziany: 9.03.2019 23:43

  • pliki muzyczne
    61
  • pliki wideo
    251
  • obrazy
    289
  • dokumenty
    164

2192 plików
628,64 GB

Ukryj opis

TRENING

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 90 KB
  • 18 lip 10 19:57

schematy ćwiczeń.doc

z chomika szkolniak539

  • 37 KB
  • 18 lip 10 19:56

Psychologia sportu - Matt Jarvis - Motywacja w spo rcie.doc

zachomikowany

  • 1,8 MB
  • 18 lip 10 19:56

Plyometryka trening na wyskok.doc

z chomika kopia23

  • 467 KB
  • 18 lip 10 19:40

Mudry 3.jpg

z chomika MorskaFala

  • 0,6 MB
  • 18 lip 10 19:40

Mudry 1.jpg

z chomika MorskaFala

  • 508 KB
  • 18 lip 10 19:40

Mudry 2.jpg

z chomika MorskaFala

  • 113 KB
  • 11 paź 09 12:01

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 52 KB
  • 11 paź 09 12:01

cykliczny plan ćwiczeń siłowych.doc

z chomika dawid_in

  • 29 KB
  • 11 paź 09 12:00

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 26 KB
  • 11 paź 09 12:00

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 27 KB
  • 10 paź 09 23:56

ćwiczenie 7.gif

TRENING - ćwiczenie 7.gif
Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i unieś do góry pośladki tak, aby plecy tworzyły z tułowiem linię ciągłą. Wyciągnij prostą prawą nogę, następnie kilkakrotnie zegnij ją w kolanie i znowu wyprostuj. Zgięte w kolanie nogę przyciągnij do klatki piersiowej, wyprostuj i wróć do pozycji wyjściowej.

z chomika Sara.666

  • 28 KB
  • 10 paź 09 23:56

ćwiczenie 8.gif

TRENING - ćwiczenie 8.gif
Stań w lekkim rozkroku, jedno ramię połóż na brzuchu, a drugie wyciągnij wyprostowane jak najwyżej do góry i wykonuj lekki skłon w bok. Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj stóp od podłoża. Powtórz ćwiczenie, robiąc to samo na drugą stronę dopiero wtedy, gdy poczujesz napięcie mięsni.

z chomika Sara.666

  • 25 KB
  • 10 paź 09 23:56

ćwiczenie 9.gif

TRENING - ćwiczenie 9.gif
Stań w rozkroku, na lekko ugiętych kolanach, spleć dłonie nad głową i wykonuj głęboki skłon w bok nie skręcając tułowia. W pozycji końcowej możesz pogłębić skłon.

z chomika Sara.666

  • 15 KB
  • 10 paź 09 23:56

ćwiczenie 4(1)(1).gif

TRENING - ćwiczenie 411.gif
Usiądź na podłodze i podeprzyj się z tyłu na lekko ugiętych rękach. Następnie unoś pięty nad podłoże (nogi zgiete w kolanach) i prostuj nogi do góry, po czym wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj tak, jakbyś się bujała.

z chomika Sara.666

  • 31 KB
  • 10 paź 09 23:55

ćwiczenie 3.gif

TRENING - ćwiczenie 3.gif
Kolejne ćwiczenie: Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi złącz i unieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Lekkim ruchem skrętnym unoś głowę oraz bark do góry i dociągaj górny łokieć do przeciwnego kolana.

z chomika Sara.666

  • 9 KB
  • 10 paź 09 23:55

ćwiczenie 2.gif

TRENING - ćwiczenie 2.gif
Możesz zmodyfikować powyższe ćwiczenie. Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi unieś i zegnij w kolanach. Teraz dopiero unoś wyprostowany tułów do góry. Możesz też równocześnie podnosić tułów i opuszczać stopy tuż nad podłogę.

z chomika Sara.666

  • 9 KB
  • 10 paź 09 23:55

ćwiczenie 1.gif

TRENING - ćwiczenie 1.gif
* Połóż się na podłodze i ugnij kolana, stopy mocno oprzyj o podłoże, łokcie zegnij, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie całego brzucha.

z chomika Sara.666

  • 56 KB
  • 14 sie 09 11:36

20_sposobow....pdf

z chomika CoffeBreaK

  • 224 KB
  • 13 sie 09 15:56

Atlas ćwiczeń -- Mięśnie brzucha - Atlas Ćwiczeń - Wiadomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, S trongman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

z chomika gomi_chomi

1 komentarz

  • 2,1 MB
  • 13 sie 09 15:55

MMS - Miracle Mineral Suplement_Part_1.pdf


obrazek



NAJBARDZIEJ ZDUMIEWAJĄCY
WZMACNIACZ UKŁADU IMMUNOLOGICZNEGO JAKI DOTĄD ODKRYTO.



WZMACNIA GO DO POZIOMU, KTÓRY
POZWALA NA POKONYWANIE WIELU CHORÓB W CZASIE KRÓTSZYM NIŻ 24 !!!



Dla przykładu malaria jest
pokonywana z pomocą tego suplementu zwykle w ciągu zaledwie 4 godzin !



(AIDS około 3 dni)






"CUDOWNY SUPLEMENT
MINERALNY XXI WIEKU"






W KSIĄŻCE PODANE JEST JAK
SAMODZIELNIE PRZYGOTOWAĆ TEN SUPLEMENT Z ŁATWO DOSTĘPNYCH SKŁADNIKÓW !






POBIERZ BEZPŁATNY E-BOOK W WERSJI
ANGIELSKIEJ !





z chomika Markowski

  • 482 KB
  • 13 sie 09 15:54

ROZCIĄGANIE MIĘŚNI.pdf

zachomikowany

  • 185 KB
  • 13 sie 09 15:54

Rozciąganie.pdf

zachomikowany

  • 0,7 MB
  • 13 sie 09 15:54

Ćwiczenia rozciągające.PDF

zachomikowany

  • 6,6 MB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - 27 Katas Shotokan Karate.pdf

z chomika vkami95

  • 3,1 MB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - 72 Shaolin Skills Dim Mak.pdf

z chomika vkami95

  • 34 KB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - Bruce Lee's Fighting Method.pdf

z chomika vkami95

  • 211 KB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - Hagakure - The Way of the Samurai.pdf

z chomika vkami95

  • 287 KB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - Kung Fu Movements.pdf

z chomika vkami95

  • 1,9 MB
  • 13 sie 09 15:51

Martial Arts - Manual Aikido.pdf

z chomika vkami95

  • 7,4 MB
  • 13 sie 09 15:50

Old Martial Arts Book, Kosho Ryu, What Is Self-Def ense Kenpo Kempo Jiu Jitsu.pdf

z chomika vkami95

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    28
  • obrazy
    10
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

40 plików
379,6 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Atydonek_07 napisano 2.10.2016 19:17

zgłoś do usunięcia
Witcherxxx

Witcherxxx napisano 18.10.2016 10:29

zgłoś do usunięcia
Filmy-Chomikuj-2017

Filmy-Chomikuj-2017 napisano 3.05.2017 17:24

zgłoś do usunięcia
Filmy2017

Filmy2017 napisano 27.08.2017 14:30

zgłoś do usunięcia
FILMY--2017chomikuj

FILMY--2017chomikuj napisano 12.09.2017 21:36

zgłoś do usunięcia
felek1920

felek1920 napisano 3.10.2017 11:33

zgłoś do usunięcia
WITAM SERDECZNIE I ZAPRASZAM DO MOJEGO CHOMICZKA
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 26.12.2017 01:59

zgłoś do usunięcia
marcel878

marcel878 napisano 9.02.2019 22:27

zgłoś do usunięcia
Zapraszam
Tiili

Tiili napisano 30.04.2020 20:02

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
kixined324

kixined324 napisano 31.01.2023 11:26

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności