jawjol

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Jolanta

widziany: 1.07.2024 19:21

4183
1652
4891
2444

13996 plików
409,98 GB

Foldery

jawjol

ABC z Reksiem

Afirmacje i muzyka relaksacyjna

Anastazja

Anioły

Chomiki

obrazki do wstawiania na chomika

pomoc dla chomików

download akcelerator -pobiera pliki z chomika-4x szybciej nie zrywa połączenia. PL-naprawdę super.exe

Dbaj o swoje zdrowie i urodę

▫ Ćwiczenia odchudzające MP3

cwiczenia płaski brzuch

350 nowych przepisów Dukan dieta proteinowa

AIDS

akademia długowiecznośc i

Audio-Leczenie głodówką

ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP

depresja

dieta według pięciu przemian

Kuchnia 5 przemian

diety

Diety i przepisy

	dieta 9kg w 28 dni
	METODY ODCHUDZANIA
	Odchudzanie Na Zawołanie
	Przepisy dietetyczne

Dotyk kwantowy

Dr. GEORGE ASHKAR

dr.Ewa Dąbrowska-oczy szczanie ogranizmu

Dynamind

E-Booki FULL-Zdrowie(A kn)

ebooki-Dieta Zdrowie

EFT metoda samouzdrawiani a

	EFT
	Mapy punktów
	MISTRZOSTWO PIENIĄDZA DZIĘKI EFT ! - HIT - JEDYNA BAZA NA CHOMIKACH

Energia,medycy na energetyczna,b ioterapia

Film - Niewiarygodna podróż w głąb ludzkiego ciała - od życia do śmierci (cykl dokumentalny)

Granice ludzkich możliwości

Głodówka dla zdrowia i urody

Głodówka_Iwona Dwojewska

gotuj i chudnij

jedzenie a zdrowie

jedzenie ma znaczenie

	Jedzenie Ma Znaczenie
	Przepisy

Jerzy Zięba - Ukryte Terapie

joga dla oczów

Wzrok

Ćwiczeni a Na Wzrok

King Serge Kahili - Natychmiastowe uzdrawianie

Kurs Masażu Klasycznego

Medycyna alternatywna

Medycyna alternatywn a II

medycyna chińska

Medycyna komórkowa

Medycyna z Kuchni PL

Na uwolnienie od nikotyny

Niejedzenie

Oczyszczanie

odchudzanie-me dytacje

Pięć praw natury

Pokonac raka raz na zawsze metoda A.N.I

Choroby nowotworowe (Rak)

G. Edward Griffin - Świat bez raka !

	Świat bez raka
	Świat bez raka opowieść o Witamini e B17

Reumatologia

S.O.S uroda program telewizyjny

samoleczenie

	Archaeus samoleczeni a
	Czosnek

Sezon 1

TOTALNA KURACJA ANTYRAKOWA!!!

uroda-makijaż- fryzury

woda i jej właściwości

	WODA Masaru Emoto
	Woda utleniona

Wzrok

Zdrowe odżywianie

Zdrowie Na Widelcu PL

ZIELARSKIE

ZIELARSKIE(1)

Zioła - własciwości lecznicze

ziołolecznictw o

Delfiny

	Delfiny
	Delfiny(1)
	Delfiny(2)

Diskowery-różne ciekawe informacje

Dokumenty

Domy prywatne-śliczne

Filmy

Haft krzyzykowy

	■Koronki, wykończenia
	Robótki - druty i szydełko

Historia

Historia Polski

podfolder

HISTORIA POLSKI NA CD

obrazy Jana Matejki

Poczet królów polskich

	origami
	Papierowe kwiaty

Patrząc z góry - Planeta Ziemia

Piękna porcelana

Piękno przyrody

	ciekawe chmurki
	Galeria

Różaniec i inne modlitwy

Tapety

zachomikowane

ZDJĘCIA KAMIENI SZLACHETNYCH

Ostatnio pobierane pliki

muzyka relaksacyjna - czakra gardla.mp3

muzyka relaksacyjna - andy.mp3

muzyka relaksacyjna - czakra korony.mp3

muzyka relaksacyjna - czakra (sacral).mp3

muzyka relaksacyjna - czakra splotu slonecznego.mp3

ALPHAMALE nr1 - Magnes.mp3

33 paul mckenna - zmien swoje zycie w 7 dni.mp3

McKenna Paul - Możesz schudnac pl.mp3

Jak pokochać siebie.mp3

Reinkarnacja.mp3

METODY ODCHUDZANIA

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

9,2 MB
28 wrz 13 20:14

Grube kłamstwa i szczupłe fakty - Kłopoty z przemi aną materii.pdf

z chomika cyberdm

23 KB
28 wrz 13 20:14

Pierwsza zmiana, która powinna nastąpić w żywieniu to modyfikacja sposobu myślenia o diecie. Jeśli chcemy schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, warto przestać traktować diety jako epizodu, który spędza sen z powiek, ale myśleć o niej jako o zmianie nawyków, która będzie konsekwentnie przestrzegana przez całe życie. Należy mieć świadomość, że racjonalne odchudzanie to nie tylko ładniejszy wygląd – to szansa na zdrowie i dobre samopoczucie na długie lata.
• Oblicz swoją idealną wagę i sprawdź, jak szybko możesz schudnąć
Tak zwane "diety cud", pomimo, że kuszą łatwością i szybkimi rezultatami, mogą przynieść więcej szkody niż pożytku:
• Są z reguły drastycznie niskokaloryczne, co prowadzi do zaburzeń przemiany materii i praktycznie 100 proc. wystąpienia efektu jo-jo po zakończeniu "kuracji". W konsekwencji każda kolejna próba odchudzania przebiega oporniej.
• Prowadzą do niedoborów składników pożywienia, co może okazać się przyczyną wystąpienia poważnych chorób, np. anemii.
• Nie uczą prawidłowych nawyków żywieniowych, dlatego w rzeczywistości są bezcelowe – powrót do poprzedniego żywienia niweczy efekty.
• Są nudne i monoskładnikowe, co zniechęca osobę odchudzającą do kontynuacji redukcji masy ciała.
W celu ustabilizowania odżywiania i poprawy spowolnionego metabolizmu przydatne mogą okazać się łatwe do zapamiętania i klarowne zasady doktora Bergera, zwane potocznie „zasadami 5U”:
1. Urozmaicenie
Doktor Berger zaleca, aby w ciągu jednego tygodnia spożywać mniej więcej 60 różnych produktów. Takie postępowanie ma zapobiec niedoborom wszystkich składników pożywienia, a także ustrzec przed monotonią.
2. Umiarkowanie
Mała objętość posiłków pozwoli na zachowanie szczupłej sylwetki oraz odciąży żołądek.
3. Uregulowanie
Regularne posiłki poprawią przemianę materii, zmniejszą ryzyko ataków głodu i apetytu na słodycze, a także ułatwią pracę przewodu pokarmowego. Posiłki powinny zostać spożyte w odstępach nie większych niż 3-4 godziny, w tym śniadanie maksymalnie 2 godziny po przebudzeniu, a kolacja nie później niż 3 godziny przed snem.
4. Uprawianie sportu
Aktywność fizyczna, nie tylko reguluje przemianę materii i pomaga w odchudzaniu, ale także poprawia humor i sprawia, że optymistyczniej podchodzimy do wszelkiego rodzaju restrykcji. Niezaprzeczalnie korzystnie wpływa również na zdrowie.
5. Unikanie
Wystrzegać należy się produktów i dodatków, które nic wartościowego nie wnoszą do diety, a mogą być szkodliwe dla zdrowia i sylwetki. Mam tu na myśli żywność wysokoprzetworzoną, słodycze, słone przekąski z białej mąki, a także cukier i sól.

Zastosowanie się do powyższych zasad i zmiana myślenia na temat diety to podstawa rozpoczęcia kuracji odchudzającej. Należy zdać sobie sprawę, że wszystkie "diety cud" nie przyniosą zmiany na dłuższy okres, a mogą skutecznie zniechęcić o odchudzania i obniżyć tempo przemiany materii.

z chomika magrex

0,8 MB
28 wrz 13 20:14

Odchudzanie_na_zawolanie.rar

Dieta Odchudzanie na Zawołanie to 9 dniowy plan, dzięki któremu można schudnąć nawet do 4,5 kg !
Dodatkowo paczka zawiera Dietę "Turbo". 10 dniowa wersja diety. 6 posiłków dziennie.

Obie diety przyśpieszają przemianę materii o ile spożywa sie więcej niż 1200 kcal dziennie.

Do otworzenia tych diet potrzebny jest najpierw winrar, a potem Adobre Reader, oba bezpłatne w internecie;)!

z chomika LadyShadowFlame

9,2 MB
28 wrz 13 20:14

Dieta. W 14 dni 8 kg.rar

zachomikowany

171 KB
28 wrz 13 20:14

Jędrne pośladki.doc

zachomikowany

8,3 MB
28 wrz 13 20:14

Schudnij_skutecznie. Hasło mono.rar

zachomikowany

112 KB
28 wrz 13 20:14

Jednodniowe kuracje oczyszczajÄ…ce.docx

zachomikowany

0,9 MB
28 wrz 13 20:14

Dieta_surowa.pdf

zachomikowany

31 KB
28 wrz 13 20:14

DietA 7 dniowa.doc

zachomikowany

121 KB
28 wrz 13 20:14

Dieta 1300 kcal (chudnij z nową piramidą Willetta).doc

z chomika bezpowrotnie

112 KB
28 wrz 13 20:14

Dieta 1300 kcal (schudniesz, nie czując głodu).doc

z chomika bezpowrotnie

222 KB
28 wrz 13 20:14

Dieta 2.rar

Sam ułóż sobie dietę: Rozbudowany program do układania diet -całkowicie po polsku.

z chomika Edziunia29

0,8 MB
28 wrz 13 20:14

Dieta 4.rar

Po każdym posiłku dokonuje obliczeń, dzięki którym wiadomo, jaką cześć dziennego zapotrzebowania już pokryto i na co można sobie jeszcze pozwolić. Baza danych programu może być także używana do sprawdzania wartości odżywczych wybranych produktów.

z chomika Edziunia29

0,7 MB
28 wrz 13 20:14

Heinz Fahrner - Post jako metoda leczenia.pdf

z chomika ka_huna

Dodaj plik

Pobierz folder
Zachomikuj folder

15 plików
30,62 MB

bezpośredni link do folderu

Chomikowe rozmowy

ewa33333 napisano 19.02.2017 11:47

Tiili napisano 1.07.2017 18:09

Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek