Jak uĹ‚oĹĽyÄ‡ sobie dietÄ™.doc

hubira / ❤️DLA ZDROWIA / Jak uĹ‚oĹĽyÄ‡ sobie dietÄ™.doc

Download: Jak uĹ‚oĹĽyÄ‡ sobie dietÄ™.doc

Pobierz

125 KB

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

hubira

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

dieta.jpg

przepisy1.jpg

Dieta proteinowa - przepisy Dieta proteinowa należy d ...

Dieta proteinowa - przepisy Dieta proteinowa należy do programów żywieniowych narzucających konkretne produkty, które można spożywać na poszczególnych jej etapach. Często jest to przyczyną naszej rezygnacji z tego programu. Nie mamy pomysłu, jak podać kilkanaście lub kilkadziesiąt razy ten sam produkt, aby nie popaść w rutynę i nie jeść codziennie tego samego. Nie musimy się jednak tego obawiać. Ścisłe określenie zalecanych produktów nie oznacza wcale, że plan protal musi być monotonny. Przedstawiamy poniżej wiele ciekawych przepisów na dania, które pozwolą wam zgubić zbędne kilogramy, a oprócz tego są łatwe w przygotowaniu i smaczne.

file.php (1189×742)_20151029122114.png

03152010czekoladowakost.jpg

Dukan:Czekoladowa kostka W planach były dukanowskie her ...

Dukan:Czekoladowa kostka W planach były dukanowskie herbatki z przepisu waniliowej, ale wyszło zupełnie coś innego ;) Pomimo, że składniki te same wyszedł mi otrębowy biszkopt :) Skoro nie chciał byc herbatnikiem, zamieniłam go na czekoladową kostkę idealną do porannej czy popołudniowej kawki. Składniki: •4 duże jajka (lub 6 małych) •6 łyzek otrab (2 pszennych i 4 owsianych) •aromat waniliowy do smaku •słodzik do smaku (dodałam do ciasta ok. 10 rozgniecionych tabletek) •15 łyżek mleka w proszku •6 łyżek kakao •20 łyżek mleka Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka, otręby i słodzik wymieszać. Dodać ubite białka. Ciasto wlać do płaskiej formy (25cm x 20cm) i piec 30 min w 180 st. W międzyczasie przygotować polewę czekoladową. Wszystkie składniki (mleko w proszku, mleko w płynie i kakao) utrzec na jednolitą masę. Można dodać słodzika jeśli chcesz mieć słodką czekoladę (dodałam ok.5 rozgniecionych tabletek). Jeśli masa będzie bardzo gęsta można dodać po łyżce mleka. Polewa ma przypominać gęsty krem. Rozsmarować na przestudzonym placku gruba warstwę czekolady. Pokroić w kosteczkę i poczekać aż masa zgęstnieje. Zostawilam na papierze na całą noc w chłodnym miejscu. Rano kostka była trochę wysuszona, ale wsadziłam ją do szczelnego pojemnika i suchość zniknęła.

P1080111.JPG

Tosty dukana - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki pła ...

Tosty dukana - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki płatków pszennych - 1 łyżka serka wiejskiego - 1 jajko - sól pieprz zioła - dowolne dozwolone dodatki (papryka, cebula, ogorek, pieczary, szynka ) Wszystko mieszamy w misce łyżką i wlewamy do sandwiczera. Tostujemy przez ok. 10 minut. Tost zrobi się pulchny i brązowy. Smacznego!

kapusniol.jpg

Dukan.KWAŚNY KOCIOŁEK: •400 g kapusty kiszonej •1 pa ...

Dukan.KWAŚNY KOCIOŁEK: •400 g kapusty kiszonej •1 papryczka chili •pół czerwonej papryki •listek laurowy •sól •marchewka •2 ziemniaki •wywar mięsny Wywar gotujemy na mięsie( ja miałam żeberko) wraz z marchewką utartą i ziemniakami pokrojonymi w kostkę. Gdy ziemniaki będą już ugotowane dodajemy pokrojną kapustę ( przyprawy i listek laurowy), chili i paprykę i gotujemy na małym ogniu przez około 45minut. I kwaśny kociołek gotowy: ....pycha...a kapuśniak pachniał w całym domu!

Sałatka jajeczna z białym serem i szynką.jpeg

Naleśniki.jpeg

PLACKI OTRĘBOWE Z CYNAMONEM.jpeg

Re Kluseczki twarogowo-jajeczne.jpeg

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin