Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto

CHEST_BACK.rmvb

Download: CHEST_BACK.rmvb

240,05 MB

Czas trwania:

0.0 / 5 (0 głosów)

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

P90X ® to rewolucyjny system treningowy z USA składający się z 12 zestawów ćwiczeń
(każdy na inny dzeń tygodnia), które wywołują rewelacyjne efekty w ciągu 90 dni :

01 Chest & Back (Treningi klatki piersiowej, barków, prawidłowej postawy)

02 Plyometrics (Bardzo intensywne cardio. Plyometrics, znany również jako szkolenia skoku, okazał się znacznie poprawić wyniki sportowe)

03 Shoulders & Arms (Ćwiczenia ukierunkowane na plecy i ramiona)

04 Yoga X
(Joga jest istotną częścią każdego schematu fitness i jest absolutną koniecznością dla ekstremalnych sportów, takich jak program P90X. Joga łączy w sobie istotne elementy: siłę, równowagę, koordynację, elastyczności mięśni oraz prawidłowy oddech w celu lepszego spokój ducha.

05 Legs & Back
( Głównym celem tego ćwiczenia to wzmocnienie i rozwijanie mięśni nóg (wypady), dla wytchnienia tych parti ciała posłużą ćwiczenia górnej części ciała)

06 Kenpo X
(został stworzony, aby dać użytkownikom P90X wysoką intensywności treningu, wzmocnienia układu krążenia, z mnóstwem kombinacji uderzeń i kopnięć w celu poprawy równowagi, wytrzymałość, elastyczność i koordynacji. Podczas tego treningu nauczysz się jednej z najbardziej skutecznych sposobów obrony, podczas gdy w tym samym czasie Twój organizm spala mnóstwo kalori)

07 X Stretch
(Pomoże Ci osiągnąć wyższy poziom sprawności fizycznej przez dłuższy okres czasu.Stretch jest integralną częścią programu, który pomoże zapobiec urazom i uelastycznić mięśnie w celu zapewnienia organizmowi pełnego przygotowania do realizacji wszystkich wyzwań z programu - P90X z głową)

08 Core Synergistics (Każde ćwiczenie w treningu Synergistics Core angażuje wiele grup mięśni do budowania i wspierania odcinka lędźwiowego kręgosłupa i mięśni tułowia, podczas gdy w tym samym czasie oddychasz głęboko i płynnie w celu maksymalizacji Twoich wyników P90X)

09 Chest, Shoulders, & Triceps
(Klatka piersiowa, ramiona, i Triceps, ten trening będzie czynić cuda na górnej części ciała. Wyniki ukierunkowane na silniejsze, szczuplejsze, i bardzo wyrzeźbione ramiona)

10 Back & Biceps (Praca z hantlami, wyciskanie, podciąganie ramion, trening zamykają ćwiczenia na mięśnie brzucha))

11 Cardio X (może być wykorzystywany w różny sposób na osiągnięcie celów P90X, kiedy chcesz spalić kilka dodatkowych kalorii, lub w zastępstwie, jeśli organizm potrzebuje przerwy w programie kluczowym treningu. Bez względu na cel za pomocą Cardio X na pewno spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, szybko i skutecznie)

12 Ab Ripper X (Korzystnie wpływa na rozwinięcie pożądanego 6-packa mięśni brzucha)

Kompleksowy plan jest 3-fazowy (3-miesięczny), mamy tu szczegółowy opis treningu fitness, kalendarz, aby śledzić swoje postępy.

Twój osobisty trener, Tony Horton, będzie utrzymywać was zaangażowanych, na każdym kroku - równocześnie będziesz pracował na własne wyniki!

Aby uzyskać najlepszy kształt swojego ciała - wystarczy ćwiczyć godzinę dziennie:)) Powodzenia;]]
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności