Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
fasola102
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Wojtek

widziany: 8.08.2024 22:00

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    289
  • pliki wideo
    6573
  • obrazy
    7395
  • dokumenty
    7095

29677 plików
3385,27 GB

Ukryj opis
FolderyFoldery
fasola102
!! fasola !!
!!! PŁACE !!!
●ANGIELSKI
●FRANCUSKI
●HISZPAŃSKI
●NIEMIECKI
●WŁOSKI
██ Asystent Baza Lekow 2012
✦PLANETA ZIEMIA ✦ ▬▬▬▬▬▬▬▬
4.ZIOŁOLECZNICTWO
ABC JĘZYKA HTML
Afery Prawa
ANGIELSKI DLA DZIECI
Aplikacje Bada OS
ATLASY, ENCYKLOPEDIE
Bajki
BHP
Bimber i alkohole
BUDOWNICTWO
BYSTRZAK DLA DZIECI
CNC
Detektyw Inwektyw (free)
DIETA I TRENING
Diety różne
DLA ELEKTRYKÓW
DO PECETA
DO SAMOCHODU
Dokumenty
Dokumenty - meblarstwo
DraftSight
Drzewa genealogiczne
ENCYKLOPEDIE I ATLASY
Filmy
FOLDER ŚWIĄTECZNY
Galeria
GPS TOMTOM
Gry
GRY BADA FULL HD
GSM
Hacking
Izrael
JAJA Carla Faberge
JEDNOSTKI SPECJALNE + SAMOOBRONA
KABARET
KOLĘDY
Kostka Rubika
książka decoupage i inne instrukcje
KSIĄŻKI
KUCHNIA
Kurs HTML
kurs html(1)
KURSY
kwiaty z krepiny
Licencja Pracownika Ochrony-Różne dokumenty
Maseru Emoto KRYSZTAŁY WODY - rewelacyjne odkrycie
Microsoft Office 2016 Pro Plus VL
Miniatury kwiatów
MODELARSTWO
motywacja i sukces
Multimedialny Kurs tworzenia stron internetowych – Dziennik Gazeta Prawna (16.03.2011)
MUZYKA
Najwspanialsze chwile w historii futbolu 1904 - 2004
Nero Burning ROM & Nero Express 2020
NIEZBĘDNIK DO PC
ochrona
OPENGL
Operator CNC, Programista CNC
ORIGAMI
PDF'Y
PLIKI DLA DZIECI
PŁYTY BOOTOWALNE LIVE CD SERWIS
PORADNIKI BUDOWLANE I SERWISOWE
Programy
Programy Video -edycja, montaż filmów
Projektowanie - wykroje - szycie
Proroctwo Królowej Saby
Prywatne
PSP
RAMKI DO ZDJĘĆ DLA DZIECI
 
RÓŻNE TAKIE
ŚCIĄGI BRYKI POMOCE NAUKOWE 1068 PRAC
Serwetki
SUPER TAPETY HD PACZKI !!!
SZABLONY NA ŚCIANE
SZTUKI WALKI
szycie firan, hafty
SZYCIE, SZABLONY I WYKROJE
TAJEMNICE BIBLII
tapety - 4D
Tapety i obrazki religijne
Tapicerstwo
Topp- Modern quilling
Tworzenie stron internetowych
Wave S8500
WAŻNE dla posiadaczy komorek
WĘDKARSTWO
Wszystkie sterowniki dla windows 2000 XP VISTA SEVEN 7 8
zachomikowane
Pokazuj foldery i treści
obrazek
  • 777,3 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Idę za ciosem i przedstawiam przygotowany specjalnie dla Ciebie kolejny autorski program Karate Cardio, tym razem w militarnej odsłonie, z wykorzystaniem sprzętu sportowego. Znajdziesz tu kompletny trening z wykorzystaniem hantli, który nie tylko spala i ujędrnia, ale sprawi, że Twoje ciało stanie się mocne i doskonale wymodelowane. Dodatkowo poprawisz kondycję i wytrzymałość.

z chomika AdwCleaner

  • 42,1 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek

z chomika AdwCleaner

  • 405,8 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Trening składa się z 5 rund, każda po dwa ćwiczenia x 2 . Rundy i pary ćwiczeń przeplatane są morderczym cardio - sprint, podskoki na boki, skakanka wszystkie cardio trwają pełną minutę. Ćwiczenia po 2 x 30 sekund i znów minuta cardio. Trening dla Detocell jest z przeznaczeniem raczej dla zaawansowanych i radzących sobie dobrze z oddychaniem - łatwo o zadyszkę i dla tych cierpiących na brak czasu - używając go jako wymówki na brak treningu 30 minut - kompletny świetny trening

z chomika AdwCleaner

  • 3,8 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
CrossFit - Przewodnik treningowy jest zbiorem artykułów magazynu "CrossFit", napisanych w ciągu ostatnich 10 lat głównie przez trenera Grega Glassmana, o podstawowych ruchach i koncepcjach tworzących metodologię CrossFitu.

z chomika AdwCleaner

  • 601,9 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Killer to jeden z najpopularniejszych treningów Ewy Chodakowskiej. Killer Ewy Chodakowskiej czerpie z różnych dziedzin: pilates, callanetics, ćwiczenia fitness, trening kardio i technikę oddechową - w sposób interwałowy i funkcjonalny. Killer składa się z 45 minut podzielonych na trzy 15-minutowe części. Każda z tych części składa się z 5 minut treningu kardio i 10 min ćwiczeń zasadniczych. Ćwiczenia te również są rozliczone na interwale - jedne maksymalnie szybkie, inne prawie w bezruchu. Serce szaleje wraz z tętnem, a kalorie są spalane błyskawicznie wraz z tkanką tłuszczową.

z chomika AdwCleaner

  • 6,1 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
W książce zatytułowanej PROGRAM CAŁKOWITEGO OCZYSZCZANIA ORGANIZMU znajdziesz klucz do tego jak pięknie wyglądać, wspaniale się czuć i żyć pełnią życia. Jane Scrivner, współzałożycielka organizacji The British School oj Complementary Therapy (Brytyjska szkoła terapii komplementarnej), opracowała 6 wyjątkowych programów oczyszczenia własnego ciała i życia. Każdy program stanowi odpowiedź na konkretną potrzebę, poczynając od trzydziestodniowego programu eliminacji toksyn z organizmu po program oczyszczenia otoczenia i właściwy stosunek do problemów i innych ludzi. A wszystko to nie jest trudne do osiągnięcia. Wymaga przede wszystkim chęci. Niezależnie od sytuacji w jakiej się znajdujesz i od twojego stylu życia, możesz zacząć oczyszczanie pijąc codziennie rano wodę mineralną z sokiem z cytryny. To pierwszy krok do tego by poczuć się zdrową i pełną energii.

z chomika AdwCleaner

  • 13,4 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Zerwij z uzależnieniem od cukru dzięki sprawdzonemu programowi detoksu.
Cukier niszczy zdrowie – to zostało dowiedzione naukowo. Poza tym znacząco nas postarza: jest odpowiedzialny za suchą skórę, zmarszczki i koszmar młodzieńczych lat - wypryski. Dietetyczka Brooke Alpert oraz dermatolożka Patricia Farris połączyły siły, by stworzyć rewolucyjny program eliminujący cukier z diety i przywracający skórze zdrowy, młodzieńczy wygląd. Opracowały program detoksu, który powstrzyma apetyt na cukier i ułatwi wykluczenie pokarmów odpowiedzialnych za tycie, zmęczenie oraz przedwczesne starzenie się. Szkodliwy dla zdrowia cukier autorki zastępują składnikami dodającymi energii, pomagającymi zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać młody wygląd. To kompleksowe podejście do odżywiania i pielęgnacji skóry sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać olśniewająco.
•Trzydniowy plan odstawienia cukru i oczyszczenia organizmu
•Miesięczny plan posiłków
•Lista zakupów oraz 50 przepisów
•Strategia zwalczania niezdrowych zachcianek oraz jadania poza domem
•Lista najlepszych produktów i potraw sprzyjających młodzieńczej, pełnej blasku cerze
•Propozycja najlepszych naturalnych produktów służących zdrowiu skóry

z chomika AdwCleaner

  • 339,1 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Turbo Spalanie Ewy Chodakowskiej to jeden z jej trudniejszych programów treningowych, dlatego polecany jest szczególnie tym osobom, dla których fitness nie jest obcy. Amatorzy, którzy dopiero chcą zacząć i zdecydują się na ćwiczenia z Ewą Chodakowską, mogą mieć spore problemy z przebrnięciem przez cały plan treningowy. Tajemnica skuteczności Turbo Spalania tkwi w interwałach i braku przerw między ćwiczeniami, które przedzielone są wysiłkiem typu kardio (marsz). Podczas dziewięciu rund wzmacniamy wszystkie partie mięśni ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha. W każdej rundzie wykonujemy jedynie dwa ćwiczenia - po około 20 sekund każde. We wszystkich rundach, nie robiąc przerw, wykonujemy 4 serie ćwiczeń. Między rundami możemy pozwolić sobie jedynie na 10-sekundowy marsz. Efektywność 45-minutowego treningu zależy głównie od tempa i staranności wykonywania zadań.

z chomika AdwCleaner

  • 427,5 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Trening z programu TOTAL FITNESS EWA CHODAKOWSKA & SHAPE wykonywany przez pierwszego ambasadora TOTAL FITNESS - Tomka Choińskiego. "Pragniemy dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z coraz większą ilością osób. Nie jesteśmy w stanie dotrzeć do każdej z Was osobiście, dlatego też z częścią idei TOTAL FITNESS jest przekazywanie mojego doświadczenia innym trenerom" - mówi Ewa Chodakowska. Prezentowany na płycie trening składa się z 5 części, a każda z nich powtarzanych trzykrotnie 3 ćwiczeń. Zaczyna się rozgrzewką, kończy stretchingiem. To intesywny trening interwałowy, w którym większość ćwiczeń przeznaczona jest na brzuch, uda i pośladki.

z chomika AdwCleaner

  • 4,9 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Dieta rozdzielna zawojowała świat! Jest obecnie najpopularniejszą ze stosowanych diet. Jedząc znane i lubiane dania, czasami w innej kolejności bądź inaczej skomponowane niż dotychczas, uzyskujemy piorunujący efekt. Zgrabną i proporcjonalną sylwetkę! Teoretyczna część książki wyjaśnia działanie diety, czyli podaje, jak komponować posiłki, jakie składniki potraw można ze sobą łączyć.

z chomika AdwCleaner

  • 53,4 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Nie widzisz efektów swojej pracy na siłowni? Brakuje Ci motywacji? Prywatny trener jest za drogi? Zdecyduj się na „Audiotrening”. Robert Burneika minuta po minucie powie Ci, jak trenować. Pierwszy taki audiobook dla facetów na siłkę!
Robert Burneika, jak osobisty trener, który stoi koło Ciebie, będzie podczas Twojego treningu na siłowni mówić, co i jak robić, aby osiągnąć najlepsze rezultaty! Opowie, po co w ogóle to robić, jak zacząć pracę nad swoją kondycją i jak osiągać zmierzone cele. Bez względu na to, czy chcesz przybrać na masie, czy wyrzeźbić sylwetkę, czy po prostu być w dobrej formie. Robert opowie Ci też, co jest dla niego najlepszą motywacją, aby wytrwać i nie przestawać ćwiczyć.
W tym audiobooku Robert Burneika omówi trening na poszczególne partie mięśni. Zaczynając od rozgrzewki, a potem minuta po minucie omawiając każde ćwiczenie tak, jakby stał koło Ciebie. Dzięki temu wchodząc na trening ze słuchawkami na uszach, będziesz wiedzieć dokładnie, co i kiedy robić, aby nie tracić czasu i nie nudzić się na siłowni.

z chomika AdwCleaner

  • 123,3 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Kolejny poradnik kulinarny NAJPOPULARNIEJSZEJ siostry zakonnej z zakonu sióstr salwatorianek, s. Anieli.
Znajdziesz w niej:

1. sałatki i surówki;
2. przepisy na wysmienite gołąbki;
3. potrawy z makaronów i ryżu;
4. domowe kluski, kopytka i pierogi;
5. placki ziemniaczane;
6. omlety i pasty;
7. domowe przetwory (kompoty, cukinie, zakonne konfitury, jabłka smażone).

z chomika AdwCleaner

  • 106,1 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Żołnierze elitarnych jednostek to jedni z najbardziej wysportowanych ludzi na świecie. Komandosi, w tym brytyjscy Royal Marines, przechodzą mordercze szkolenie, które daje pewność, że są wystarczająco silni i wytrzymali, żeby w każdym momencie podołać trudom każdej, nawet pozornie niemożliwej do wykonania akcji. W tej książce znajdziesz program treningowy opracowany i zaprezentowany przez Seana Lerwilla zajmującego się szkoleniem fizycznym Royal Marines. Jego motto brzmi: "maksimum efektów przy minimum wyposażenia". Odpuść sobie siłownię i zakup kosztownego sprzętu treningowego! Wystarczy ci drążek, plecak i twoje własne ciało. Jeśli tylko dasz sobie szansę, w ciągu zaledwie 12 tygodni zmieni się ono nie do poznania. Chcesz być przygotowany na każdą okoliczność i mieć siłę oraz budowę komandosa? Nie? Więc nie kupuj tej książki lub oddaj ją koledze! Bądź tak silny, szybki i wytrzymały jak komandos Royal Marines!

z chomika AdwCleaner

  • 5.0
  • 81,1 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Istnieją setki powodów, dla których możesz chcieć schudnąć. I każdy z nich jest równie dobry! Wybierasz się na wakacje i pragniesz bez kompleksów zrzucić koszulkę? Zależy ci,żeby być szybszym i bardziej zwinnym i dzięki temu poprawić swoje wyniki na boisku lub trasie biegu? A może po prostu chcesz lepiej wyglądać, czuć się młodszym o kilka lat, a przez to być szczęśliwszym i bardziej pewnym siebie? Jeżeli chcesz szybko, bo zaledwie w sześć tygodni, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, nabrać siły i wyrzeźbić ciało, będziesz potrzebował trzech rzeczy: odrobiny czasu, determinacji i... tego przewodnika. Odpuść sobie konsultacje ze specjalistami i żmudne śledztwo w internecie. Po prostu otwórz tę książkę i wdrażaj krok po kroku opisany w niej
plan treningowo-żywieniowy. Efekty zaskoczą ciebie i wszystkich w twoim otoczeniu. Na co więc czekasz? Do dzieła!

z chomika AdwCleaner

  • 13,4 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Poradnik Dzień Dobry TVN to gratka dla wielbicieli tego popularnego programu porannego. Znajdą się w nim dziesiątki porad udzielonych przez ekspertów, którzy gościli w programie. Prócz tego - znakomite przepisy kulinarne, kulisy programu, rady prowadzących oraz masa ciekawostek.

z chomika AdwCleaner

  • 15,7 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Autorzy zachęcają do zrealizowania pięcioetapowego programu ograniczania cukru w diecie dzieci. Proponują łagodne, stopniowe zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, sprzyjające racjonalizowaniu diety. Dostarczają odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania i konkretne porady dotyczące rozwiązywania problemów związanych z preferowaniem smaku słodkiego.

z chomika AdwCleaner

  • 31,9 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Ciasta - Karty Z Przepisami
Przepisy na przepyszne ciasta. 16 stron przepisów.

z chomika AdwCleaner

  • 3,8 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Baranina duszona po kurpiowsku, Baranina po podlasku, Befsztyk, Bitki wołowe, Boczek wędzony, Cielęcina z pieczarkami, Faszerowane polędwiczki
i wiele innych. 249 stron przepisów.

z chomika AdwCleaner

  • 186 KB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Przepisy na Jajka w sosie z surowych pomidorów , Karczochy nadziewane krabami , Naleśniki ze szpinakiem , Oliwki zapiekane w boczku , Szaszyki pomidorowe z mozzarell, Szynka z sosem i oliwkami , Ziemniaki faszerowane i wiele innych.

z chomika AdwCleaner

  • 0,7 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Biała sałatka, Białostocka sałatka, Kolorowa sałatka z orzechami, Kiszona kapusta z porami, Mazurska sałatka z marchwi i wiele innych. 52 strony ciekawych przepisów.

z chomika AdwCleaner

  • 1,6 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Barszcz białostocki, Barszcz polski z kur, Barszcz rosyjski, "Bulion" grzybowy, Chlebówka, Chłodnik polski, Czernina, Czernina z gęsi, Delikatna zupa z borowików i wiele innych. 124 strony ciekawych przepisów.

z chomika AdwCleaner

  • 7,0 MB
  • 14 cze 20 18:24
obrazek
Jednym z najczęściej powtarzających się problemów każdej pani domu staje się szykowanie drugich śniadań do szkoły lub do pracy. Kanapki z wędliną, przygotowywane niemal codziennie to przekąska monotonna, a w okresie wiosenno-letnim niezbyt apetyczna. W najnowszej książce Biblioteczki Poradnika Domowego znajdziecie Państwo kilkadziesiąt przepisów na smaczne i urozmaicone dodatki do chleba

z chomika AdwCleaner

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    12
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    5
  • pliki muzyczne
    0

22 plików
2,99 GB




Waldukx

Waldukx napisano 7.04.2017 16:54

zgłoś do usunięcia
obrazek
edenhazard17

edenhazard17 napisano 13.10.2018 11:23

zgłoś do usunięcia
★★★★★★ WŁASNY PEWNY UPLOAD ★★★★★★ (GRY PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY, XXX, WIELE WIELE INNYCH) ZAPRASZAM SERDECZNIE DO SIEBIE, POZDRAWIAM
edenhazard17

edenhazard17 napisano 30.01.2020 14:00

zgłoś do usunięcia

★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>

BG.SP..1450

BG.SP..1450 napisano 6.09.2020 20:35

zgłoś do usunięcia
POZDRAWIAM SERDECZNIE ZAPRASZAM NA SUPER MUZYKĘ FILMY SERIALE BAJKI ITP
mimakas165

mimakas165 napisano 10.02.2021 16:51

zgłoś do usunięcia
Świetny chomik

konto__prywatne napisano 12.03.2022 14:48

zgłoś do usunięcia

BARDZO PILNE!

Odezwa Prezydenta II RP na Uchodźstwie do dowództwa sił zbrojnych RP

https://rumble.com/vwu5sd-odezwa-prezydenta-ii-rp-do-dowdztwa-si-zbrojnych-rp.html

rivavog891

rivavog891 napisano 11.04.2022 00:19

zgłoś do usunięcia
Super chomik

ANTYMATRIX napisano 28.04.2022 19:58

zgłoś do usunięcia
Z A P R A S Z A M do mnie Chomik jest nowy, ale stopniowo się rozwija.
ganiyam821

ganiyam821 napisano 13.12.2022 03:45

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności