Ewa Chodawkowska Filmy

01. Ewa Chodakowska - Totalna Metamorfoza (2012).avi pobierz

Skalpel to pierwsza płyta, która powstała ze współpracy Ewy Chodakowskiej i SHAPE.
Pełna nazwa: Totalna Metamorfoza w 4 tygodnie.
Trening, o wiele mówiącej nazwie Totalna Metamorfoza, to zestaw ćwiczeń wyszczuplających i modelujących ciało. Szczególny nacisk położony jest na trzy najbardziej problematyczne rejony:
- brzuch
- nogi
- pośladki

02. Ewa Chodakowska - Spalanie i Modelowanie 2012 PL.DVDRip.XviD.AC3-TWiX.avi pobierz

Killer to z kolei drugi trening z płyty SHAPE, którego pełna nazwa to: Spalanie i Modelowanie - minus 600kcal w 40min.
Płyta zawiera 45-minutowy zestaw ćwiczeń interwałowych. Na płycie znajduje się 9 rund po 2 ćwiczenia, które wykonuje się z maksymalną intensywnością przez 20 sekund z 10-ciosekundową przerwą pomiędzy ćwiczeniami.

03. Ewa Chodakowska - Turbo Spalanie 2012.PL.DVDRi p.XviD.AC3-TWiX.avi pobierz

Turbo to trzecia płyta ze współpracy Ewy Chodakowskiej i SHAPE, której nazwa to: Turbo spalanie. To płyta, która wymaga trochę większej sprawności fizycznej i siły. Zawiera ona 45-minutowy zestaw ćwiczeń interwałowych. Na płycie znajduje się 9 rund po 2 ćwiczenia, które wykonuje się z maksymalną intensywnością przez 20 sekund z 10-ciosekundową przerwą pomiędzy ćwiczeniami.

04. Ewa Chodakowska - Trening z Gwiazdami 2012 PL.avi pobierz

Duety to ostatnia, czwarta i ostatnia płyta ze współpracy SHAPE i Ewy Chodakowskiej. Jej nazwa to: Trening z Gwiazdami. Na nagranie zostały zaproszone trzy gwiazdy Aleksandra Szwed, Beata Sadowska i Karolina Malinowska. Trening podzielony jest na 3 części: rozgrzewka połączona z ćwiczeniami na nogi, które działają także na układ nerwowy i pomagają w utrzymaniu równowagi i prostej postawy, druga część to intensywny shock trening czyli trening cardio, a na końcu ćwiczenia na mięśnie brzucha.

05. Ewa Chodakowska - Skalpel II.avi pobierz

Autorska płyta Ewy Chodakowskiej. Na płycie znajdziesz dwa 30 minutowe programy treningowe :)
SKALPEL II przy użyciu krzesła - pięknie modelujący całe ciało (trening dla wszystkich)

06. Ewa Chodakowska - Szok Trening.avi pobierz

Autorska płyta Ewy Chodakowskiej. Na płycie znajdziesz dwa 30 minutowe programy treningowe :)

SZOK TRENING spalający max ilość kalorii i przyspieszający metabolizm!!! (dla zaawansowanych i średnio-zaawansowanych)

Nie ma plików w tym folderze