TAE BO FLEX.mp4
-
►Lalka -
Aerobic-Fitness All -
Aerobik -
Ania Lewandowska i Ada Palka -
Areobic -
Atmosfera Ruchu -
Balance -
Ballet -
Be fit -
Beach Body Butt -
Cardio - różne -
Ćwiczenia play -
Dance aerobic -
Darmowy program treningowy Chodakowskiej -
Denis Austin -
dodatki -
Domowe SPA -
FILMY 2013 NOWE CHOMIKUJ -
Fitness Profit -
Gymnasion Na Zdrowie (ćwiczenia po polsku) -
Hig School Musical 1-4 -
HOT BODY 2017 -
Kuchnia -
latino aerobic -
Lets_Dance_with_Mel_B_EUR_PS3-ABSTRAKT -
Mel B - PS3 -
Nauka Angielskiego -
Nauka Niemieckiego -
NIKE -
Nogi -
odc. 1 - 10 -
odc. 11 - 20 -
odc. 21 - 30 -
odc. 31 - 40 -
P90X Classic -
p90x fitness (plan 90 days) -
Płaski brzuch -
Popsugar -
przepisy na wielkanocny obiad -
shape -
Shape - ćwiczenia na płaski brzuch -
step aerobic -
Sylwia Szostak -
Sylwia Wiesenberg -
The Sims 2 -
the sims 3 -
Treningi -
Treningi z książki -
Uda -
Zbuntowany anioł
Ta forma aerobiku staje się niezwykle popularna, gdyż pozwala w krótkim czasie spalić mnóstwo energii, a zarazem precyzyjnie wyrzeźbić ciało. Ćwiczenia są ukierunkowane na spory wydatek energetyczny. Odbywają się przy muzyce. Łączą aerobik z elementami wschodnich sztuk walki (karate, aikido, kickboxingu, itp.). Kalorie dosłownie ulatniają się w powietrzu podczas intensywnych kopnięć, podskoków, wyskoków i ciosów. Zarazem prawidłowe napinanie mięśni umożliwia wzmocnienie i rzeźbienie pośladków, brzucha, ramion i ud. Na tych zajęciach nie można się nudzić, ale zarazem trzeba być przygotowanym na spory wysiłek.