Założenia diety Diamondów:
Dieta ta została opracowana przez Marylin i Harveya Diamondów z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach Zjednoczonych. Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki temu oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów, można stosując dietę Diamondów poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów. W pierwszym tygodniu stosowania kuracji można stracić nawet po 0,5 kg dziennie. W następnych tygodniach kuracji tempo chudnięcia jest wolniejsze – do 2 kg tygodniowo.
Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię (węglowodanowych). Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm. Rano należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol. Codziennie powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.

z chomika ania19733

222 KB
13 maj 13 11:45

Dieta .rar

Sam ułóż sobie dietę: Rozbudowany program do układania diet - całkowicie po polsku.

zachomikowany

61,5 MB
13 maj 13 11:45

Jak Schudnąć.rar

z chomika meesjaasz

1,3 MB
13 maj 13 11:45

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

z chomika wenecjusz

245 KB
13 maj 13 11:45

Punkty.xls

z chomika Corneya

50 KB
13 maj 13 11:45

punkty 2.doc

z chomika Corneya

32 KB
13 maj 13 11:45

wwrechnerV2.exe

Kalkulator do przeliczania kalorii na punkty.

z chomika Corneya

42 KB
13 maj 13 11:45

Dieta Strażników Wagi.doc

z chomika Corneya

0,7 MB
13 maj 13 11:45

Zdrowe odzywianie.pdf

Zdrowe odżywianie i jego sekrety
W jaki sposób odpowiedni zdrowe odżywianie, poprzez dobór odpowiednich produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje ...

z chomika polskie-ebooki

3,7 MB
13 maj 13 11:45

Mój Komputerowy Dietetyk.rar

z chomika Paulinkaa25217

14 KB
13 maj 13 11:45

jadlospis na 10 dni diety turbo wraz z kaloriami.docx

Jadłospis diety turbo na 10 dni wraz z kaloriami

zachomikowany

36 KB
13 maj 13 11:45

Diety znanych-KLINIKI MAYO.doc

zachomikowany

41 KB
13 maj 13 11:45

Szybka dieta bez gotowania.doc

z chomika LadyShadowFlame

25 KB
13 maj 13 11:45

Dieta warzywno-owocowa.rtf

zachomikowany

19 KB
13 maj 13 11:45

Dieta South Beach (Plaż Południowych) - Zasady die ty.doc oookooo.rar

z chomika oolloolloo

271 KB
13 maj 13 11:45

100_porad_Super_Sylwetki.pdf

z chomika calineczkazbajki

317 KB
13 maj 13 11:45

50_Smacznych_I_Zdrowych_Przepisow_Fitnessowych.pdf

z chomika calineczkazbajki

7,3 MB
13 maj 13 11:45

Judi Hollis - Nadwaga jest sprawą rodziny.pdf

Poradnik dla cierpiących na zaburzenia łaknienia oraz osób, które ich kochająZaburzenia jedzenia spełniają bardzo konkretną funkcję: zagłuszają istotne problemy emocjonalne, z którymi nie potrafimy sobie poradzić.
Autorka opisuje huśtawkę uczuciową człowieka, który, aby uciszyć „ból istnienia”, sięga do lodówki lub się głodzi. Zaburzenia jedzenia traktowane są przez nią jako nałóg, który, podobnie jak alkoholizm, nie może być uważany jedynie za problem osoby w ten nałóg popadającej; są one sprawą całej rodziny. Wynikają z nieprawidłowości we wzajemnych relacjach i silnie wpływają na funkcjonowanie całej struktury rodzinnej. Książka pokazuje, jak poprzez analizę własnej osobowości i sposobu postępowania oraz przebudowę więzi z ludźmi, można się wyleczyć z zaburzeń jedzenia.

z chomika calineczkazbajki

304 KB
13 maj 13 11:45

zapomnij_o_nadwadze.pdf

Czy zdajesz sobie sprawę jak negatywne skutki ma nadwaga? Czy wiesz jak bardzo możesz zmienić swoje życie, jeśli stracisz kilka kilogramów? Nie mówimy tu tylko o korzyściach zdrowotnych ale także takich, które wpłyną na Twoje codzienne życie zawodowe i rodzinne.

Wyobraź sobie, że możesz kupować te ubrania, które Ci się podobają a nie tylko te, na które jest odpowiedni dla Ciebie rozmiar, a co najważniejsze- wyglądasz w nich świetnie. Wykorzystaj proste i sprawdzone metody opisane w ebooku, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i już na zawsze cieszyć się piękną figurą.

"Zapomnij o nadwadze" to ebook całkowicie oddający przesłanie autorki. Co najważniejsze: Ta książka po prostu działa i zmienia życie wielu z Was. To niesamowite. Dołącz do czytelników ebooka i już na zawsze zapomnij o nadwadzę !

z chomika calineczkazbajki

354 KB
13 maj 13 11:45

Dieta Turbo.doc

z chomika calineczkazbajki

92 KB
13 maj 13 11:45

Informacja , która może kosztować życie.doc

Przeczytaj , zastosuj i zachomikuj :)

z chomika calineczkazbajki

0,7 MB
13 maj 13 11:45

Zdrowe odzywianie.pdf

Zdrowe odżywianie i jego sekrety
W jaki sposób odpowiedni zdrowe odżywianie, poprzez dobór odpowiednich produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje ...

z chomika polskie-ebooki