Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
darchol

darchol

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna darek

widziany: 26.06.2024 08:51

dodatkowe uprawnienia
  • pliki muzyczne
    1445
  • pliki wideo
    2225
  • obrazy
    8201
  • dokumenty
    3484

21479 plików
2152,2 GB

Ukryj opis

ćwiczenia

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 70,3 MB
  • 26 lip 15 13:06

Trening Siłowy bez sprzętu.rar

z chomika bywapl

  • 1,4 MB
  • 22 kwi 12 12:22

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

zachomikowany

  • 8,0 MB
  • 21 wrz 11 12:08

Aerobiczna 6 Weidera.rar

Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Chcemy bez żadnego skrępowania pokazać się na plaży lub na basenie. Piękny brzuch może zagwarantować nam pewność siebie, powodzenie u płci przeciwnej i samoakceptację.
Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwiczeń służących do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. 6 weidera jak sama nazwa wskazuje złożona jest z 6 ćwiczeń.

Paczka zawiera filmik i kalendarz z opisami ćwiczeń

z chomika Violence_up

  • 260 KB
  • 5 maj 11 10:19

Sport dla wszystkich.jpg

zachomikowany

  • 55,8 MB
  • 5 maj 11 10:19

Sport dla wszystkich.pdf

zachomikowany

  • 24 KB
  • 5 maj 11 10:19

Edukacja Kulturysty.jpg

ćwiczenia - Edukacja Kulturysty.jpg
Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie". Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat. Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

zachomikowany

  • 37,9 MB
  • 22 sie 09 15:05

Streching A-Z.pdf

zachomikowany

  • 30 KB
  • 22 sie 09 15:05

Kulturystyka dla każdego.jpg

zachomikowany

1 komentarz

  • 447 KB
  • 10 cze 09 13:05

eBooks.PL - Callanetics.pdf

  • 284 KB
  • 10 cze 09 13:04

silownia.doc

  • 4,6 MB
  • 10 cze 09 13:03

Fitness - The Ultimate Stretching Manual.pdf

  • 0,6 MB
  • 10 cze 09 13:01

Stretching - Workout(1).pdf

  • 0,5 MB
  • 17 maj 09 14:15

Szóstka Weidera.pdf

  • 228 KB
  • 17 maj 09 14:15

SEKRETY MASY.pdf

  • 128 KB
  • 17 maj 09 14:15

PODSTAWOWE CWICZENIA SILOWE.pdf

  • 100 KB
  • 17 maj 09 14:15

PLAN - SILA.pdf

  • 92 KB
  • 17 maj 09 14:15

PLAN - RZEZBA.pdf

  • 257 KB
  • 17 maj 09 14:14

PLAN - ROZCIAGANIE.pdf

  • 91 KB
  • 17 maj 09 14:14

PLAN - MASA.pdf

  • 0,7 MB
  • 17 maj 09 14:14

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.pdf

  • 470 KB
  • 17 maj 09 14:14

perfek - trening kulturystyka.pdf

  • 403 KB
  • 17 maj 09 14:13

10 PRZYKAZAN TRENINGU SILOWEGO.pdf

  • 1,5 MB
  • 17 maj 09 14:13

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

  • 6,6 MB
  • 17 maj 09 14:12

atlas ćwiczeń - kulturystyka.rar

  • 362 KB
  • 17 maj 09 13:35

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.7.pps

  • 1,3 MB
  • 17 maj 09 13:34

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.6.pps

  • 1,4 MB
  • 17 maj 09 13:34

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.5.pps

  • 1,6 MB
  • 17 maj 09 13:33

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.4.pps

  • 0,8 MB
  • 17 maj 09 13:33

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.3.pps

  • 0,9 MB
  • 17 maj 09 13:32

Jak wykonywać poszczegolne cwiczenia cz.2.pps

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    25
  • obrazy
    3
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

34 plików
199,04 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Audiobooki.pl

Audiobooki.pl napisano 21.02.2019 11:29

zgłoś do usunięcia
chesschempion

chesschempion napisano 29.08.2019 23:25

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM 200 TERABAJTÓW ++ POZDRAWIAM
edenhazard17

edenhazard17 napisano 4.02.2020 13:21

zgłoś do usunięcia
★★★★★★★★★ ZAPRASZAM DO SIEBIE★★★★★★★★★ MASA GIER PC, ANDROID, KONSOLE, FILMY 2019, XXX, PROGRAMY I INNE : ZAPRASZAM NA DRUGIEGO CHOMIKA KLIKNIJ>
BG.SP..1450

BG.SP..1450 napisano 23.03.2020 20:16

zgłoś do usunięcia
ZAPRASZAM SERDECZNIE
lira3

lira3 napisano 28.04.2020 23:04

zgłoś do usunięcia
nie pobierajcie tego gówna bo tylko zmarnujecie transfer
runner07

runner07 napisano 3.02.2021 18:59

zgłoś do usunięcia
obrazek
Kristof7171

Kristof7171 napisano 22.02.2022 11:35

zgłoś do usunięcia
filmy , muzyka, gry
poyav18428

poyav18428 napisano 21.12.2022 04:21

zgłoś do usunięcia
Super chomik
Tiili

Tiili napisano 15.04.2023 07:43

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (521)Zaprzyjaźnione i polecane chomiki (521)
Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności