wzmacnianie_miesni_prostych_brzucha.avi
-
Adi -
Akordeon -
Amigos -
Andre Moss -
Bayer Full -
Black & White -
CD1 -
CD2 -
CD3 -
Cwiczenia Fitness -
Damian Hołecki -
Dbaj o swoje zdrowie -
Diety -
Dla początkujących chomików -
Drossel -
Duo Fenix -
Edukacyjne -
Elena Gheorghe -
Francis Goya -
Ikebana -
Irlandia -
Ivan Komarenko -
Jan Keizer -
Kabaret - Zenon Laskowik -
Kabaret Kon Polski -
Kabaret Paranienormalni -
Kabarety -
Kalendarze 2014 -
Krzysztof Krawczyk -
Leki nie tylko z apteki -
Magda Femme -
Makrofotografia -
Moje ciasto -
Muzyka klasyczna -
Muzyka niemiecka -
Nasza klasa -
Nasze zdrowie -
Natura -
Niemieckie rozmówki(mp3) -
Paula Ignasiak -
Pozdrowienia -
Robert Lukowski -
Sylwia Grzeszczak -
Tapety Imieniny Urodziny -
Tonique -
Tonique Fitness -
Torty -
Warto jesc -
Warto wiedziec -
Wiersze
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych