Sztuka spania i wstawania

Czy to mozliwe, aby spac krócej, zyskiwac 4 godziny dziennie i tryskac energia przez reszte dnia?

Odpowiedz jest prosta TAK! Caly sekret polega nie na dlugosci, lecz na jakosci snu. Dzieki tej ksiazce dowiesz sie, ze jakiekolwiek problemy z zasypianiem i wstawaniem zwiazane sa z tym, ze najzwyczajniej w swiecie brakuje nam wiedzy nt. tego jak spac, wysypiac sie i tryskac energia w Ciagu dnia.

"Sama, choc nie mam klopotów z zasypianiem, dzieki lekturze tej ksiazki, poprawilam efektywnosc snu. W ciagu dnia musze byc wyspana i wypoczeta, co nie zawsze udawalo mi sie osiagnac. Poniewaz nie wierze nikomu „na slowo”, sprawdzilam wiedze na wlasnej skórze. Teraz z czystym sumieniem moge ja polecic, bo postepujac zgodnie z regulami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, spie krócej, a w ciagu dnia mam wiecej energii.
Eryka Kotarska, lekarz

Dzieki wiedzy zawartej w tej publikacji mozesz zmienic to w jaki sposób funkcjonujesz kazdego dnia. Dzieki wielu poradom i technikom zyskasz wiecej czasu i energii do pracy nad swoimi celami.

Spie 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie zycia wiecej od wiekszosci osób. W skali roku to juz 60 dni.Czy te 60 dni pozwoliloby Ci zajac sie tym, czym chcesz i na co „ nie masz czasu”?
Bede z Toba zupelnie szczery. Gdybym mial rok temu napisac ta ksiazke, byloby to przedsiewziecie smiechu warte. Uczylem sie na piatym roku studiów. Spalem róznie, z reguly od 2 w nocy do 11-tej. Mimo dziewieciu godzin snu bylem wiecznie niewyspany. Czesto ucinalem sobie jeszcze dwugodzinna drzemke po obiedzie.
Cóz, przeszlosci nie zmienie – moge tylko cieszyc sie, ze zakonczylem ten dlugi okres, w którym marnowalem mnóstwo czasu. Co bylo momentem przelomowym? Po prostu podjecie decyzji.
Mateusz Karbowski, autor

• Pobierz folder
• Zachomikuj folder