wzmacnianie_miesni_brzucha_i_obreczy_biodrowej.avi
-
aerobic taeBoo -
Aerobic-Fitness All -
Arms -
Body dance -
Bollywood dance -
BPU -
BPU(1) -
Brodka-Granda -
Carmen Electra -
Cwiczenia P90X -
Dance aerobic -
Dirty Dancing -
Ewa Chodakowska -
fitnes -
fitness z piłką -
gimnastyka na zdrowy kręgosłup -
Hotel 59 TVN -
hula hop -
Joga dla początkującyvh -
kurs tańca -
Kursy tańca -
La bomba -
latino aerobic -
Lektor -
Mariola Bojarska-Ferenc -
muscle&fitness -
Napisy -
Nowa TYP2 -
Od laurunia88 -
pilates callanetics -
Pingwiny z Madagaskaru rmvb PL -
Pingwiny z Madagaskaru rmvb S1 S2 -
Pingwiny z Madagaskaru Sezon 1 rmvb -
pump it ap - najlepszy aerobic -
ramiona + klatka piersiowa -
rmvb -
Salsa -
Sezon 1 -
Sezon 2 -
Sezon 3 -
Sezon 7 -
shape -
Szablony prezentacji w PowerPoint -
taebo -
TBC -
tło na prezentacje power point -
Turbo spalanie kalorii -
U1 Bator TV -
Valerie's fitness -
zumba
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych