Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
SzalasRz

SzalasRz

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna Mateusz

widziany: 3.06.2023 21:12

  • pliki muzyczne
    8
  • pliki wideo
    126
  • obrazy
    114
  • dokumenty
    400

1024 plików
117,84 GB

Ukryj opis

SIŁOWNIA-ĆWICZENIA

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 5,6 MB
  • 26 cze 11 10:20

Niezbednik odchudzania 2.1.exe

plik_400.jpg

Niezbędnik odchudzania to program przeznaczony dla osób dbających o wagę oraz dla wszystkich, którzy chcą zastosować dietę i zrzucić zbędne kilogramy. Aplikacja posiada wbudowany kalkulator BMI (Body Mass Index), kalkulator spalania, kalkulator kalorii, statystyki, itd.

Pozostałe moduły:

Idealna waga - na podstawie wprowadzonych danych (waga, płeć oraz wzrost) podaje optymalną masę ciała według kilku powszechnie używanych wzorów. Wyświetlane są również dane na temat minimalnej i maksymalnej masy ciała.
Zapotrzebowanie energetyczne - na podstawie danych o wieku, wadze i wzroście określa dzienne zapotrzebowanie na kalorie.
Wskaźnik WHR - oznacza proporcje obwodu w talii do obwodu w biodrach.
Dostępne są również statystyki, które skazują ilość kalorii spalonych w stosunku do kalorii zjedzonych. W ten sposób można kontrolować wagę ciała. Aplikacja działa w trybie pełnoekranowym, z menu głównego dostępne są poszczególne moduły.

Platforma: Windows 98/Me/NT/2000/XP
Rozmiar: 5,60 MB

z chomika Jagoda17

  • 20,8 MB
  • 26 cze 11 10:20

Sekrety treningu Arnold'a Schwarzeneggera.rar


Trening czyni mistrza - POLECAM

z chomika Remonty

  • 6,8 MB
  • 26 cze 11 10:20

Kulturystyka-Atlas.rar

Atlas ćwiczeń kulturystycznych z animowanymi gifami.

z chomika Violence_up

  • 9,7 MB
  • 26 cze 11 10:20

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika Violence_up

  • 6,1 MB
  • 26 cze 11 10:20

6 Pack ABS.rar

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
Trening został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy zapewniają, że 95% osób trenujących ABS stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy.

z chomika Violence_up

  • 9,1 MB
  • 26 cze 11 10:20

Moj_Komputerowy_Dietetyk_v1.0.iso

z chomika Kamaila

  • 224 KB
  • 26 cze 11 10:20

Atlas ćwiczeń -Mięśnie brzucha - Atlas ćwiczeń- Wi adomości - Kulturystyka, Suplementy, Fitness, Stro ngman, Sterydy, Dieta, Odchudzanie_pliki.rar

zachomikowany

1 komentarz

  • 214 KB
  • 26 cze 11 10:20

Przeliczniki żywieniowe.zip

zachomikowany

  • 317 KB
  • 26 cze 11 10:20

50_Smacznych_I_Zdrowych_Przepisow_Fitnessowych.pdf

zachomikowany

  • 271 KB
  • 26 cze 11 10:20

100_porad_Super_Sylwetki.pdf

zachomikowany

  • 2,7 MB
  • 26 cze 11 10:20

cwiczenia.rar

zachomikowany

  • 6,8 MB
  • 26 cze 11 10:20

atlas_ćwiczenia_kulturystyczne.rar

zachomikowany

  • 58 KB
  • 26 cze 11 10:20

Trening dla poczatkujacych - kulturystyka.pdf

zachomikowany

  • 0,6 MB
  • 26 cze 11 10:20

Perfekcyjny wyglad - kulturystyka i fitness.rar

zachomikowany

  • 259 KB
  • 26 cze 11 10:20

Pilates.doc

z chomika vipsoke

  • 254 KB
  • 26 cze 11 10:20

Jogging.doc

z chomika vipsoke

  • 255 KB
  • 26 cze 11 10:20

Ćwiczenia na klatkę piersiową.doc

z chomika vipsoke

  • 249 KB
  • 26 cze 11 10:20

Jazda na rowerze.doc

z chomika vipsoke

  • 259 KB
  • 26 cze 11 10:20

Ćwiczenia na nogi i pośladki.doc

z chomika vipsoke

  • 0,9 MB
  • 26 cze 11 10:20

Callanetics.doc

z chomika vipsoke

  • 259 KB
  • 26 cze 11 10:20

Ćwiczenia na ładny biust.doc

z chomika vipsoke

  • 249 KB
  • 26 cze 11 10:20

Ćwiczenia na wewnetrzna strone ud.doc

z chomika vipsoke

  • 1,4 MB
  • 26 cze 11 10:20

ABS-Ćwiczenie mięśni brzucha.doc

z chomika vipsoke

  • 1,0 MB
  • 26 cze 11 10:20

Stretching.doc

z chomika vipsoke

  • 1,5 MB
  • 26 cze 11 10:20

MEGA_PORADNIK_-_PDF_-_KULTURYSTYKA.rar

z chomika vipsoke

  • 70,2 MB
  • 26 cze 11 10:20

Trening Silowy bez sprzętu.rar

obrazek
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

zachomikowany

  • 2,0 MB
  • 26 cze 11 10:20

Trening - wszystkie partie mięśni - hantle i szta nga.rar

Paczka zawiera dwa foldery ćwiczenia hantlami oraz ze sztangą. KAŻDE ĆWICZENIE POPARTE ILUSTRACJĄ.
Ćwiczenia na:
-BARKI
-BICEPSY
-BRZUCH
-CZWOROBOCZNE GRZBIETU
-KLATKA PIERSIOWA
-ŁYSKI
-NAJSZERSZE GRZBIETU
-PROSTOWNIKI GRZBIETU
-PRZEDRAMIONA
-TRICEPSY
-UDA I POŚLADKI

zachomikowany

  • 16,5 MB
  • 26 cze 11 10:20

Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi

SIŁOWNIA-ĆWICZENIA - Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową.avi play
Film przedstawia 6 ćwiczeń, które zbudują klatkę piersiową w krótkim czasie. Każde ćwiczenie należy wykonywać przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Po zakończeniu wszystkich 6 ćwiczeń należy zrobić kolejną serię składającą się ze wszystkich ćwiczeń. Powinny być 3 takie serie.

zachomikowany

  • 14,3 MB
  • 26 cze 11 10:20

DRĄŻEK.rar

Paczka zawierająca plik tekstowy oraz film instruktażowy ukazujące prawidłowe techniki podciągania na drążku. W filmie zaprezentował to 5 - krotny mistrz świata, Jan Łuka.
obrazek

zachomikowany

  • 52,8 MB
  • 26 cze 11 10:20

siłownia.rar

Bardzo obszerny zestaw obejmujący wszystkie partie mięśni, ćwiczenia poparte filmikami. Sam korzystam z większości tych ćwiczeń i mogę je polecić w 110%. W paczce zawarte są także cenne informacje do do diety.

Umieszczony jest także program: King-Size 1.1


obrazek Z programu możemy się dowiedzieć jakie są idelane proporcje naszego ciała (program dla płci brzydkiej). Po wpisaniu wzrostu i wagi uzyskamy automatycznie wymiary: karku, klatki, talii, ramienia, przedramienia, biodra, uda, łydki.

zachomikowany

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    13
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

33 plików
310,2 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

anya.86 napisano 28.08.2015 12:43

zgłoś do usunięcia
SERIALE 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86

anya-86 napisano 9.09.2015 19:47

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 3.10.2015 23:35

zgłoś do usunięcia
SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM

wadem-film napisano 20.10.2015 18:08

zgłoś do usunięcia

Khrisu

Khrisu napisano 8.03.2018 10:13

zgłoś do usunięcia
chętnie sprzedam proj belki sprężonej RT wraz z rysunkami,
Khrisu

Khrisu napisano 8.03.2018 10:13

zgłoś do usunięcia
pisać na krzysiek0001899@o2.pl
suhumbica1984

suhumbica1984 napisano 26.04.2021 21:50

zgłoś do usunięcia
Świetny chomik, polecam!
nexonem395

nexonem395 napisano 31.03.2022 22:34

zgłoś do usunięcia
Super chomik
pahaha8585

pahaha8585 napisano 1.01.2023 13:51

zgłoś do usunięcia
Super chomik
rahare6958

rahare6958 napisano 13.05.2023 20:45

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności