Osho - Mandala Meditation 01 First Stage.mp3
-
•co_do_ebook'ów_wejdź_tu -
Adrews V. Lynn -
arcane cards -
Arguelles Jose -
Bławatska Helena -
Bo Yin Ra -
Brodziak Andrzej -
c++ -
C++ -
Carlos Castaneda -
Coelho Paulo -
Dimitri Wereszczagin DEIR -
Dokumenty -
Dynamic meditation -
dzwonki na tel -
Galeria -
Gourishankar-Medytacja -
HAARP -
I doser -
Książki -
Kundalini-Medytacja -
Mandala-medytacja -
Medytacja -
Muzyka -
Nadabrahma-medytacja -
Nataraj-medytacja -
Numerologia, horoskop -
Osho -
Sen
Jest to inna potezna technika oparta na katharsis, która stwarza krag energii
prowadzacych do naturalnego scentrowania. Sklada sie ona z czterech czesci po 15
minut kazda.
Czesc pierwsza - 15 minut
Z otwartymi oczami biegnij w miejscu, zaczynajac powoli i stopniowo
przyspieszajac coraz bardziej. Unos kolana najwyzej jak zdolasz. Równe i glebokie
oddychanie poruszy energie wewnatrz ciebie. Zapomnij o umysle i zapomnij o ciele.
Trwaj w tym biegu.
Czesc druga - 15 minut
Usiadz z zamknietymi oczami, otwartymi ustami i szczeka luzno opuszczona.
Lagodnie zacznij krazenia ciala od pasa, jak trzcina poruszajaca sie na wietrze. Poczuj
wiatr kolyszacy cie z boku na bok, do przodu i do tylu, wkolo i wkolo. Doprowadzi to
twoje przebudzone energie do osrodka pepka.
Nie moge stworzyc dla ciebie nieba. To dlatego wszystkie moje techniki medytacyjne najpierw
stwarzaja pieklo.
Czesc trzecia - 15 minut
Polóz sie na plecach, otwórz oczy i z nieruchoma glowa zacznij wirowac oczami w
kierunku zgodnym z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Poruszaj nimi po calym
okregu, jakby sledzily minutowa wskazówke wielkiego zegara, ale rób to najszybciej jak to mozliwe. Wazne jest, by usta byly otwarte, a szczeka rozluzniona. Oddech ma byc
lagodny i równy. Doprowadzi to scentrowane energie do trzeciego oka.
Czesc czwarta - 15 minut
Zamknij oczy i lez nieruchomo.