Ty też możesz mieć takie pośladki!.avi

Skwarus / Siłownia / Ty też możesz mieć takie pośladki!.avi

Download: Ty też możesz mieć takie pośladki!.avi

Pobierz plik

327,56 MB

Czas trwania: 32 min

Komentarze:

Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy!

Aby dodawać komentarze musisz się zalogować

Skwarus

Idź do chomika

Inne foldery z plikami do pobrania

Inne pliki do pobrania z tego chomika

Ćwiczenia na klatkę piersiową.doc

Ćwiczenia na Kręgosłup.rar

29 filmików w formacie avi. Spis filmików: 1. ćw. izometryczne mięśni brzucha 2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu) 3. rowerek 4. rozciąganie grzbietu 5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze) 6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych 7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze) 8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych 9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku 10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku 11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha 12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha 13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych 14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu 15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu 16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku 17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej 18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha 19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych 20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych 21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych 22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec 23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych 24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych 25. rozciąganie mięśni grzbietu 26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku 27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych 28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha 29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych

Bodybuilding - Frank McGrath - Animal Chest.rmvb

z opisem

Kulturystyka -Trening Radka Słodkiewicza.avi

Aerobik i rozciąganie-JaneFonda.avi

KULTURYSTYKA I FITNES(1).pdf

Ä†wiczenia na wewnetrzna strone ud.doc

Ä†wiczenia na nogi i poĹ›ladki.doc

Kompendium wiedzy kulturystycznej.rar

How-Anaerobic-Exercises-Effect-Performance-Of-A-Activity.jpg

Andrzej Pikoń - AutoCAD.zip

AutoCAD - program wyznaczający standardy w komputerowym wspomaganiu projektowania, doczekał się kolejnej wersji, oznaczonej symbolem 2006. Producent programu przyzwyczaił użytkowników, że w każdej kolejnej wersji znajdą nie tylko nowe narzędzia, ale i udoskonalone wersje tych, które już od dawna wykorzystują. Nie inaczej jest w przypadku wersji 2006. Niezależnie od modernizacji i nowości, AutoCAD 2006 PL nadal pozostaje aplikacją, której możliwości docenią zarówno doświadczeni projektanci z różnych branż, jak i studenci wykorzystujący go w akademickich projektach. Osoby rozpoczynające dopiero swoją przygodę z AutoCAD-em mogą poczuć się nieco zagubione w gąszczu narzędzi, poleceń i opcji. Dla takich właśnie osób doskonałą pomocą będzie książka "AutoCAD 2006 PL. Pierwsze kroki". Napisany w przystępny sposób, bogato ilustrowany i przedstawiający wszystkie podstawowe zagadnienia podręcznik będzie Twoim przewodnikiem po świecie komputerowego wspomagania projektowania. Czytając go, poznasz wszystkie zagadnienia niezbędne początkującemu użytkownikowi programu. Szybko rozpoczniesz tworzenie własnych projektów, nie zajmując się niuansami i detalami, które na tym etapie poznawania AutoCAD-a są Ci po prostu niepotrzebne. Na ich poznanie przyjdzie czas, gdy opanujesz podstawy i będziesz swobodnie korzystał z podstawowych narzędzi. * Tworzenie podstawowych obiektów * Układy współrzędnych * Oglądanie rysunku * Modyfikowanie obiektów i cofanie operacji * Rozmieszczanie obiektów w szyku * Kreskowanie * Korzystanie z Menedżera Właściwości i Malarza Formatów * Wymiarowanie rysunków * Praca na warstwach * Drukowanie

więcej plików z tego folderu...

Zgłoś jeśli naruszono regulamin