Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
PitaLota
  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

PitaLota

widziany: 12.03.2024 06:06

  • pliki muzyczne
    6032
  • pliki wideo
    1345
  • obrazy
    2207
  • dokumenty
    5319

19231 plików
3539,4 GB

Ukryj opis Rozwiń
« poprzednia stronanastępna strona »
  • 113 KB
  • 11 mar 11 11:52

z chomika dawid_in

  • 70,2 MB
  • 11 mar 11 11:52
hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 115 KB
  • 24 lut 11 10:17
  • 415 KB
  • 24 lut 11 10:17
  • 271 KB
  • 24 lut 11 10:16
  • 92 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 257 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 91 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 104 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 110 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 108 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 136 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 228 KB
  • 22 lut 11 20:55
  • 249 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 100 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 102 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 101 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 233 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 137 KB
  • 22 lut 11 20:54
  • 11 KB
  • 22 lut 11 20:40
« poprzednia stronanastępna strona »
Dodaj plikDodaj plik
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    35
  • obrazy
    9
  • pliki wideo
    0
  • pliki muzyczne
    0

52 plików
143,26 MB




wadem-film napisano 14.10.2015 12:15

zgłoś do usunięcia
tukaz

tukaz napisano 27.01.2016 20:49

zgłoś do usunięcia
Roberto2303

Roberto2303 napisano 23.02.2016 09:36

zgłoś do usunięcia
# HORRORY #

elena90 napisano 1.04.2016 12:31

zgłoś do usunięcia
obrazek

waterjumper napisano 9.04.2016 17:07

zgłoś do usunięcia

wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 9.07.2016 18:00

zgłoś do usunięcia
obrazek
FILMY.2017chomikuj

FILMY.2017chomikuj napisano 24.09.2017 12:04

zgłoś do usunięcia
ramiwoc191

ramiwoc191 napisano 24.03.2022 06:58

zgłoś do usunięcia
Super chomik
wimoke4320

wimoke4320 napisano 19.12.2022 23:15

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności