Obustronne ściąganie linek wyciągów (BRAMA).mpg
-
- ! ◉ PES 14 (2013) - PC chomikuj -
- 1000 LAT PO ZIEMI CHOMIKUJ -
� FIFA 14 - CRACK -
� FIFA 14 KOMENTARZ PL -
! ! - - FILMY NOWE 2018 CHOMIKUJ -
! MOJE SCREENY Z TEJ WERSJI GRY -
! PES 2014 RELOADED - PC -
+ATLASY I ENCYKLOPEDIE -
+Kabarety -
■ Opowieść Wigilijna -
■ Piękna i Bestia -
■ Pingwiny z Madagaskaru.Misja Świąteczna -
■ Pinokio -
■ Planeta 51 -
● Filmy 2013 -
╣█ Filmy 2013 Lektor PL █ ║ -
╣█ Filmy 2013 Napisy PL █ ║ -
✘✘✘ 18 Girls -
✘✘✘ 18-latki (2) -
✘✘✘ 18-LATKI -PornPros Teen BFF -
✘✘✘ 18-LATKI -PornPros Teen BFF 2 -
✘✘✘ 2 + 1 (trójkaciki) -
✘✘✘ Aletta Ocean -
✘✘✘ Anal -
✘✘✘ ANALl -
✘✘✘ AZJATKI -
✘✘✘ Big Tits at School -
✘✘✘ Big Tits In Uniform -
✘✘✘ Młode 18-stki -
✘✘✘ PORNO 2013 NOWE -
3.Ukryta Kamera -
8.Programy -
ⒷBlondynki -
Counter-Strike 1.6 PL NON STEAM DOWNLOAD -
Dudek P56 - Progres 2 (2017) -
Dudek P56, Żary JLB, INKG - Deżawi (2018) -
fifa 14 crack i plik -
Klauduluska -
Mały DZB - Matnia (2020) -
marco polo SEZON 1 Lektor PL -
Minecraft by Zyczu v. 3.3.3 -
Minecraft(1) -
NOWOSCI-FILMOWE-2018 -
Pluto - Ostatnia Przełęcz (2020) -
PRO8L3M - Art Brut 2 (2020) -
Programy Bukmacherskie i Lotto -
sezon 1 -
The 100 sezon 1 AVI lektor -
THE LAST OF US -
ZDR - Trzecia Część (2018)
- Boczne unoszenie hantli siedząc stojąc
- Boczne unoszenie hantli w opadzie
- Przemienne unoszenie hantli przed sobą
- Wyciskanie hantli nad głową Wyciskanie sztangi zza lub sprzed głowy
Bicepsy
- Przemienne uginanie z hantlami młotkowo
- Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka
- Uginanie ze sztangą na modlitewniku
- Uginanie ze sztangą prostą łamaną
Brzuch
- Skłony na skośnej ławce
- Unoszenie nóg w zwisie
Kaptury
- Unoszenie barków z hantlami sztangą (tzw. sztrugsy)
Klatka
- Obustronne ściąganie linek wyciągów (BRAMA)
- Rozpiętki
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry
- Wyciskanie sztangi w poziomie ze sztangą
Nogi
- Przysiady ze sztangą
- Uginanie podudzi na maszynie
- Wspięcia na palcach
- Wyprosty nóg na maszynie
Plecy
- Podciąganie się na drążku
- Przyciąganie drążka dol. wyciągu do brzucha
- Ściąganie drążka do klatki do karku
- Wiosłowanie z hantlom w opadzie tułowia sztangą
Tricepsy
- Wyciskanie francuskie z krzywką
- Wyprosty rąk z drążkiem górnego wyciągu linką
- Wyprosty z hantlom w opadzie
FILMIK JEST PO ANGIELSKU BRAK PL