Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Phil1313

Phil1313

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Mężczyzna PAWEL

widziany: 29.10.2013 15:26

  • pliki muzyczne
    82
  • pliki wideo
    981
  • obrazy
    136
  • dokumenty
    39

1676 plików
922,18 GB

Ukryj opis Rozwiń

Siłownia

Koksiarnia
  • 138 KB
  • 8 sty 12 20:20

Cwiczenia boksera.zip

obrazek

zachomikowany

  • 113 KB
  • 11 mar 11 16:28

trening_wytrzymalosci.pdf

z chomika dawid_in

  • 27 KB
  • 11 mar 11 16:28

super_dieta_na_zdobycie_masy(1).htm

zachomikowany

  • 475 KB
  • 11 mar 11 16:27

Kulturystyka i fitness.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 12 KB
  • 11 mar 11 16:26

masa10rad.htm

zachomikowany

  • 29 KB
  • 11 mar 11 16:26

proste ćwiczenia na powiekszenie masy ciała.doc

Oferuje wam proste ćwiczenia siłowe na powiększenie swojej masy ciała. Naprawdę to działa!!!!!!

z chomika TRIX-_-FLIX

  • 24 KB
  • 11 mar 11 16:26

Przed przystąpieniem do treningu należy.doc

z chomika ekuwariat

  • 36 KB
  • 11 mar 11 16:26

Siła - klucz do wielkości mięśni.doc

z chomika ekuwariat

  • 1,5 MB
  • 11 mar 11 16:25

Techniki_bokserskie.pdf

obrazek

zachomikowany

  • 9,7 MB
  • 6 mar 11 15:04

Porady.Na.Silownie.rar

z chomika zibikraw

  • 0,5 MB
  • 6 mar 11 15:04

Szóstka Weidera.pdf

z chomika zibikraw

  • 70,2 MB
  • 6 mar 11 15:04

Trening Silowy bez sprzętu.rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 22 KB
  • 15 lis 10 21:06

trening 4dniowy na masę.doc

z chomika pawlo250

  • 26 KB
  • 15 lis 10 21:06

CWICZENIA aby uzyskac DRABINKĘ NA BRZUCHU.doc

zachomikowany

  • 565,2 MB
  • 15 lis 10 21:05

Markus_big_and_loving_it_dvd2.rmvb

z chomika BatManiek

  • 0,99 GB
  • 15 lis 10 21:05

Bodybuilding - Ronnie Coleman - On the Road {DVD R ip 2005}.avi

z chomika BatManiek

  • 346,1 MB
  • 15 lis 10 21:05

dennis wolf-the biginning.rmvb

z chomika BatManiek

  • 279,4 MB
  • 15 lis 10 21:05

Trening kulturystyczny(1).rmvb

Siłownia - Trening kulturystyczny1.rmvb play
PRAWDZIWY RARYTAS !!!
ImagePreview.aspx?id=180888042
Film instruktarzowy z udziałem Lee Haneya. Przedstawia trening dla miłośników siłowni. Pierwszy dzień treningu to klatka piersiowa i triceps. Znajdziesz tutaj zestaw ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Informacje zawarte w filmie mają na celu ułatwić Ci dojście do wymarzonej sylwetki. Kulturystyka to sport dla wytrwałych. W kulturystyce na efekty często trzeba czekać nawet po kilka lat. Sukces można osiągnąć dbając głównie o trzy elementy, tj. odżywianie (jak przytyć lub jak schudnąć, trening (ćwiczenia) i suplementacja.

Plik : 279 MB (275 MB), czas 1:08:33, rodzaj: RMF, 1 ścieżka(i) audio,
Video : 244 MB, 497 Kbps, 30.0 fps, rozdz. 384*288 (4:3), RV40 = RealVideo 9,
Audio : 31 MB, 64 Kbps, 44100 Hz, 2 kanał(y), 0x0 = RealAudio 8.

z chomika MOZELL

  • 113 KB
  • 3 kwi 09 18:20

2.jpg

z chomika ProALX

  • 101 KB
  • 3 kwi 09 18:20

chrisdickerson.jpg

z chomika ProALX

  • 113 KB
  • 3 kwi 09 18:19

coleman4.jpg

z chomika ProALX

  • 119 KB
  • 3 kwi 09 18:19

colemanbiceps1-1.jpg

z chomika ProALX

  • 107 KB
  • 3 kwi 09 18:19

donlongklatka.jpg

z chomika ProALX

  • 106 KB
  • 3 kwi 09 18:19

cutlernogi.jpg

z chomika ProALX

  • 2,3 MB
  • 17 lut 09 15:14

MM.BMP

z chomika robert17d

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    11
  • obrazy
    7
  • pliki wideo
    4
  • pliki muzyczne
    0

25 plików
2,23 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
Rozwin_sie

Rozwin_sie napisano 25.05.2013 16:11

zgłoś do usunięcia

— [...] Mój przyjacielu, powiedz mi, co to jest zamek.

Uśmiechnąłeś się.

— Jak to — co? Zamek to mury, baszty, ewentualnie fosa.

Brego roześmiał się serdecznie.

— Tak właśnie myśli większość ludzi. Ale to nie do końca prawda. Pod pojęciem „zamek” kryje się dużo więcej. Zamek to żołnierze, zapasy, systemy zarządzania, maszyny broniące murów. To także to, czego nie widać gołym okiem, a mianowicie stosunki w nim panujące, umysły zarządcy i dowódcy. Zamek to zespół czynników, otoczony murem. Zamki to najważniejsze miejsca w każdym królestwie. Bez zamków cesarstwo już dawno przestałoby istnieć. Dlatego, gdy będziesz miał już swoje ziemie, zawsze pamiętaj o zamkach. Zawsze. Bez zamków ludzie tracą poczucie bezpieczeństwa, nie szanują cię, a rycerstwo prawdopodobnie nie uzna w tobie seniora. Teraz opowiem ci o tym, jak zbudować idealny zamek.

Fragment książki "Finansowa twierdza"
szyszak47

szyszak47 napisano 27.11.2013 15:10

zgłoś do usunięcia
yd7gqvw

yd7gqvw napisano 11.12.2013 09:41

zgłoś do usunięcia
pg42i87kpx

pg42i87kpx napisano 16.12.2013 20:34

zgłoś do usunięcia
x4pb2k7

x4pb2k7 napisano 21.12.2013 06:39

zgłoś do usunięcia
magdalenka95

magdalenka95 napisano 31.07.2014 17:04

zgłoś do usunięcia
obrazek
magdalenka95

magdalenka95 napisano 9.02.2015 21:20

zgłoś do usunięcia
obrazek
anya-86-filmy

anya-86-filmy napisano 4.10.2015 15:42

zgłoś do usunięcia
---------------->SERIALE POLSKIE I ZAGRANICZNE - 2015 , FILMY NOWOŚCI 2015 ZAPRASZAM
rexer42192

rexer42192 napisano 16.11.2022 23:19

zgłoś do usunięcia
Super chomik

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności