Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Margerytka82

Margerytka82

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Kobieta Gosia

widziany: 1.12.2017 15:03

  • pliki muzyczne
    64
  • pliki wideo
    2128
  • obrazy
    26376
  • dokumenty
    400

29343 plików
608,3 GB

Ukryj opis Rozwiń

fitness i kulturystyka

« poprzednia stronanastępna strona »
  • 425,2 MB
  • 10 mar 13 23:10

- Paso Doble.rmvb

z chomika uslugiweselne

  • 404,0 MB
  • 10 mar 13 23:09

- Quickstep.rmvb

fitness i kulturystyka - - Quickstep.rmvb play
obrazekQuickstep to taniec towarzyski należący do grupy tańców standardowych. Po raz pierwszy w Europie pojawił się w Anglii, w pierwszej połowie ubiegłego stulecia, będąc poniekąd szybką odmianą fokstrota. Podobnie jak fokstrot charakteryzuje się metrum parzystym (4/4). Przy tempie 48-50 taktów/min, quickstep jest najszybszym tańcem standardowym (od 2 do 8 kroków w takcie, średnio 4).

Charakterystyczną cechą quickstepa są podskoki, sprawiające wrażenie, jakby tańcząca para poruszała się ponad powierzchnią parkietu oraz kicki (czyli wykopy nogami a powietrze). Choć w zasadzie nie wykonuje się podskoków, to szybkie tempo tańca sprawia, przy krokach tańczonych w tempie 8/takt (czyli rozliczanych jako quick-and-quick) tancerze samoistnie wznoszą się w powietrze. Charakterystyczne figury quickstepa, to np. Progressive Chasse (wrażenie unoszenia się nad parkietem), Woodpecker (z kickami) oraz Rocket (oba efekty na raz).
[Wikipedia]

Tempo: 48 - 52 takty na minutę
Takt : 4/4
Cztery uderzenia w takcie, z których pierwsze i trzecie są akcentowane. Krok wolny przypada na dwa uderzenia a krok szybki – na jedno.
Rozliczenie rytmiczne: Wolny , Wolny , Szybki , Szybki
W W S S

Kroki do przodu stawiamy od pięty, kroki do tyłu - od palców a kroki boczne - na podeszwach.
[www.taniec.org]

z chomika uslugiweselne

  • 0,83 GB
  • 10 mar 13 23:09

- Samba.avi

z chomika uslugiweselne

  • 335,1 MB
  • 10 mar 13 23:08

- Lambada.rmvb

fitness i kulturystyka - - Lambada.rmvb play
obrazek
Lambada - taniec pochodzenia brazylijsko-boliwijskiego, który zyskał popularność na świecie w latach 80. XX wieku[1].

Piosenka powstała pod rytmy tańca lambady którą pierwsza zaśpiewała Lucia Mendez w 1987 roku, a w 1989 wytwórnia BMG wydała tę piosenkę zespołowi Kaoma[1], która najpierw była śpiewana po hiszpańsku, zaś potem po portugalsku.

z chomika uslugiweselne

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 23:07

- Samba.DVDRip.Lektor.PL.XviD-NeoTG.avi

z chomika Amatorki

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 23:07

- Jive.DVDRip.XviD-NeoTG.avi

z chomika Amatorki

  • 687,6 MB
  • 10 mar 13 23:07

- Mambo.DVDRip.XviD-NeoTG(1).avi

z chomika Amatorki

  • 672,4 MB
  • 10 mar 13 23:03

- Tango Argentynskie.DVDRip.XviD-NeoTG.avi

z chomika Amatorki

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:53

- Boogie-Woogie.DVDRip.XviD-NeoTG(1).avi

z chomika Amatorki

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:50

- Latino.Solo.Rumba.DVDRip.XviD-NeoTG(1).avi

z chomika Amatorki

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:43

- Rock And Roll.avi

z chomika Amatorki

  • 708,1 MB
  • 10 mar 13 22:43

Taniec krok po kroku - Kasia Cichopek i Marcin Hak iel - Walc Angielski.avi

z chomika modliszkap

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:42

Taniec krok po kroku - Kasia Cichopek i Marcin Hak iel - Rock And Roll(1).avi

z chomika modliszkap

  • 271,2 MB
  • 10 mar 13 22:42

- Tango.rmvb

z chomika olakali

  • 411,1 MB
  • 10 mar 13 22:42

- Rumba.rmvb

z chomika uslugiweselne

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:41

- Walc Wiedenski.avi

z chomika uslugiweselne

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:41

- Chacha.avi

z chomika michal-licz77

  • 700,0 MB
  • 10 mar 13 22:39

Taniec Krok Po Kroku - Taniec Nowoczesny.avi

z chomika modliszkap

  • 1,4 MB
  • 25 gru 10 2:07

9_KG_MASY_MIESNIOWEJ_W_14_DNI.rar

obrazek

z chomika Travis8222

  • 7,1 MB
  • 25 gru 10 2:07

Kulturystyka - Kompletny Przewodnik Zywieniowy(1)( 1).zip

z chomika Chomikricco24

  • 0,7 MB
  • 25 gru 10 2:07

Przeliczniki powtórzeń.zip

Przeliczniki powtórzeń/ciężaru.

z chomika powerlifting

  • 9,7 MB
  • 25 gru 10 2:06

Porady.Na.Silownie(2).rar

z chomika zibikraw

  • 17,1 MB
  • 25 gru 10 2:06

Porady.Na.Silownie-up_seb(1).rar

z chomika szkolniak539

  • 0,8 MB
  • 25 gru 10 2:06

poradnik_kulturystyi(bitnova.info).rar

z chomika szkolniak539

  • 1,3 MB
  • 25 gru 10 2:06

gim.rar

z chomika szkolniak539

  • 6,8 MB
  • 25 gru 10 2:06

Atlas ćw. kulturystycznych(1).rar

z chomika szkolniak539

  • 1,4 MB
  • 25 gru 10 2:06

ABS - Ćwiczenie mięśni brzucha(1).doc

z chomika oolloolloo

  • 2,7 MB
  • 25 gru 10 2:05

Kulturystyka - Trening mięśni.rar

program cwiczeń
-trening mięśni brzucha
-trening mięśni grzbietu-plecy
-trening mięśni klatki piersiowej
-trening mięsni naramiennych
-trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi(łudek i piszczeli)
-trening mięśni ramion

div

zachomikowany

  • 70,2 MB
  • 25 gru 10 2:05

Trening Silowy bez sprzętu(1).rar

hosting obrazków
Jedna książka, wiele możliwości...
Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, żeby mógł z niego skorzystać każdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy też na początkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to możliwe, wyróżniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.
Do pierwszej grupy mogą zaliczyć się osoby regularnie trenujące na siłowni, mające doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwolą tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagają posiadania żadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego też można je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umożliwiają kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.
Do drugiej grupy mogą zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie mają czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujące widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzają ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe.
Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie muszą czytać pozostałej części wprowadzenia, ponieważ dla nich użyteczna będzie dopiero dalsza część książki. Osoby te, nie potrzebujące opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, mogą od razu przejść do strony 134, gdzie znajdą propozycje rozmaitych ćwiczeń.
Do trzeciej grupy zaliczają się osoby, które chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty.
W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikują się do tej kategorii, książka stanowi nierozerwalną całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalających na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalszą część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

z chomika Filmy-i-Muzyka

  • 4,3 MB
  • 25 gru 10 2:04

NAGIE KULTURYSTKI.mpg

z chomika robert17d

1 komentarz

« poprzednia stronanastępna strona »
  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    2
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    33
  • pliki muzyczne
    0

46 plików
14,58 GB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności