LaLuNiAaaa

Prezent
Ulubiony
Wiadomość

Kobieta Ciastek ;*

widziany: 26.06.2018 14:13

1032
160235
6620
268

176412 plików
71469,22 GB

Ukryj opis

Ostatnio pobierane pliki

Pies na wagę diamentów - Diamond Dog Caper 2009 DVDRip....rmvb

Pies na wagę diamentów ------------- ...

Jeździec - Lektor PL.avi

Pod opiekę psychiatry Martina Dysarta trafia siedemn ...

Dwa ognie - DVDRip.avi

Młoda kobieta wraz z córką ucieka przed handlem dziećm ...

Lot nad kukułczym gniazdem - Lektor PL.avi

Tytułowym "kukułczym gniazdem" jest szpital psychiatry ...

Otwórz Oczy - Lektor PL.avi

Gatunek: Melodramat, Thriller, Psychologiczny Świ ...

Źródło - Lektor PL.avi

Film opowiada trzy historie. Pierwsza dzieje się w XVI ...

Hirokin (2012) Lektor - PL.480p.BRRip.XViD.AC3-NOiSE.avi

● LEKTOR PL ● GATUNEK: AKCJA SCI-FI ● ROK: ...

Czerwony Orzeł- Napisy PL.avi

Czerwony Orzeł to przydomek tajemniczego bohatera, k ...

Drużyna Tygrysów - Góra tysiąca smoków - Lektor PL.avi

Nadchodzi lato. Trójka przyjaciół, Biggi, Luk i Patr ...

Obcy na poddaszu - Lektor PL.avi

Są letnie wakacje, ale dzieciaki z rodziny Pearsonów ...

ĆWICZENIA - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Galeria

sortuj według:
nazwa
typ pliku
rozmiar
data dodania

365,6 MB
6 sty 14 14:14

Aerobik i rozciąganie - Jane Fonda lektor pl.avi

zachomikowany

417,9 MB
6 sty 14 14:14

Brzuch pośladki i uda-Aerobik i ćwiczenia - Jane F onda Lektor Pl.avi

z chomika klaudia316

553,5 MB
6 sty 14 14:14

Aerobic Stretch Susanne Cox Lektor Pl.avi

zachomikowany

401,4 MB
6 sty 14 14:14

Aerobic Straight Lektor Pl.avi

zachomikowany

451,0 MB
6 sty 14 14:14

Aerobik - ćwicz razem z nami.avi

zachomikowany

501,8 MB
6 sty 14 14:14

Aerobik z Gwiazda - Carmen Electra.avi

Carmen Electra jedna z najbardziej wszechstronnych i utalentowanych postaci Hollywood, wraz z czołowymi choreografami i instruktorami fitness wykorzystała najbardziej popularne techniki fitnessu tworząc program ćwiczeń, który wzmacnia i ujędrnia ciało, ze szczególnym uwzględnieniem bioder, ud, pośladków...

zachomikowany

327,6 MB
6 sty 14 14:14

Ty też możesz mieć takie pośladki!.avi

Szukasz zestawu ćwiczeń, które pozwolą ci wspaniale wyglądać w jeansach? "Ja chcę mieć takie pośladki" to zestaw ćwiczeń ujędrniających, tonujących i kształtujących mięśnie pośladków.

zachomikowany

69,7 MB
6 sty 14 14:14

8 minut cwiczen na posladki.avi

zachomikowany

590,7 MB
6 sty 14 14:14

Aerobic - Pump it up - High Energy (j.angielski).avi

zachomikowany

350,0 MB
6 sty 14 14:14

Chcę mieć takie pośladki-Aerobik-TeemileWebb(1).avi

zachomikowany

694,6 MB
6 sty 14 14:14

Brzuch i pośladki-2części (WersjaAngielska)Tamilee Collection.avi

zachomikowany

0,97 GB
6 sty 14 14:14

Pilates - Łatwe Ćwiczenia Kształtujące Sylwetkę (L ektorPL).rar

W ćwiczeniach PILATES odkryjecie sekret najpiękniejszego na świecie ciała...Przez lata tancerze, atleci, modelki i gwiazdy filmowe wykorzystywali techniki PILATES aby właściwie uformować i wzmocnić swoje ciało. PILATES łączy kompleksowe zestawy ćwiczeń, z których każdy ukierunkowany jest na konkretne partie Twojego ciała. Te nieskomplikowane ćwiczenia pomogą zaktywizować te elementy, które Twoim zdaniem wymagają wyszczuplenia i wzmocnienia.Wyobraź sobie kształtne, sprężyste i bardziej płaskie ciało bez konieczności wykonywania wyczerpujących przysiadów i skłonów. Samodzielnie zadecyduj o kształcie sylwetki, bez potrzeby spędzania nieskończonych godzin w siłowni. Kształtuj klatkę piersiową, ramiona i plecy bez nużących pompek i hantli. Dzięki PILATES poczujesz się świetnie osiągając oczekiwane rezultaty.

zachomikowany

27,2 MB
6 sty 14 14:14

ABS Czyli Mięśnie Brzucha - Kurt Burngardt.pdf

OPIS: W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Nieważne, czy jesteś początkującym, czy maniakiem kulturystyki, autor pokaże ci, jak uzyskać stalowe mięśnie brzucha w najkrótszym możliwym czasie.
Jak odzyskać i utrzymać formę
Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by zyskać zwinność i szybkość, ważne w uprawianiu sportu
Ile wody naprawdę potrzebujesz
Jak skończyć z kiepskimi wymówkami i wziąć się do roboty
Jak uniknąć nadwyrężania karku
Trudno być facetem w tych czasach. Mówi się nam, że nasze życie musi być doskonałe. Musimy mieć dobrze płatną, ekscytującą pracę, zapierające dech w piersiach życie seksualne, wspaniałą rodzinę i wielu przyjaciół. Do tego, musimy znajdować czas, by się rozluźnić i cieszyć tymi wszystkimi sukcesami. Na dodatek chcemy mieć idealnie ukształtowaną sylwetkę.

Jeśli twoja praca obfituje w wyzwania, to pewnie jest stresująca. W wyniku
stresu organizm zwiększa wytwarzanie kortyzolu hormonu, który sprawia m.in., że na brzuchu zaczyna odkładać się tłuszcz. Rozejrzyj się dookoła, a zobaczysz, że ci, który mają świetną pracę, odpuścili sobie dbanie o sylwetkę. Z kolei wielu idealnie umięśnionych porzuciło myśl o zdobywaniu wymarzonego miejsca pracy; etatowo zajmują się swoim ciałem. Nie musisz iść na żaden z tych kompromisów.

Książka ta wprowadzi cię w zasady 6-tygodniowego programu
ćwiczenia mięśni brzucha oraz treningu kondycyjnego, a także da podstawy rozsądnej diety. Kiedy już zobaczysz, jak prosto i przyjemnie ćwiczy się według reguł zrównoważonego programu, będziesz chciał trzymać się go w jakiejś formie już na stałe.

zachomikowany