Wykorzystujemy pliki cookies i podobne technologie w celu usprawnienia korzystania z serwisu Chomikuj.pl oraz wyświetlenia reklam dopasowanych do Twoich potrzeb.

Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, wyrażasz zgodę na ich umieszczanie na Twoim komputerze przez administratora serwisu Chomikuj.pl – Kelo Corporation.

W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia dotyczące cookies w swojej przeglądarce internetowej. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności - http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

Jednocześnie informujemy że zmiana ustawień przeglądarki może spowodować ograniczenie korzystania ze strony Chomikuj.pl.

W przypadku braku twojej zgody na akceptację cookies niestety prosimy o opuszczenie serwisu chomikuj.pl.

Wykorzystanie plików cookies przez Zaufanych Partnerów (dostosowanie reklam do Twoich potrzeb, analiza skuteczności działań marketingowych).

Wyrażam sprzeciw na cookies Zaufanych Partnerów
NIE TAK

Wyrażenie sprzeciwu spowoduje, że wyświetlana Ci reklama nie będzie dopasowana do Twoich preferencji, a będzie to reklama wyświetlona przypadkowo.

Istnieje możliwość zmiany ustawień przeglądarki internetowej w sposób uniemożliwiający przechowywanie plików cookies na urządzeniu końcowym. Można również usunąć pliki cookies, dokonując odpowiednich zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Pełną informację na ten temat znajdziesz pod adresem http://chomikuj.pl/PolitykaPrywatnosci.aspx.

zapomniałem
Nie masz jeszcze własnego chomika? Załóż konto
Krank

Krank

  • Prezent Prezent
  • Ulubiony
    Ulubiony
  • Wiadomość Wiadomość

Krank

widziany: 15.02.2018 00:06

  • pliki muzyczne
    121
  • pliki wideo
    3584
  • obrazy
    1849
  • dokumenty
    44

5922 plików
1756,05 GB

Ostatnio pobierane pliki Ostatnio pobierane pliki
Władimir Kliczko Vs Alex Leapai.PL.DVBRip.XviD-Sante.avi
Władimir Kliczko Vs Alex Leapai.PL.DVBRip.XviD-Sante.avi play
WIĘCEJ NOWOŚCI FILMOWYCH 2014 pod tym linkiem : Z ...
Vanishing Son (Więzy krwi) 1994 [Lektor PL].avi
Vanishing Son Więzy krwi 1994 Lektor PL.avi play
Tytuł: Vanishing Son Produkcja: USA W delcie Mis ...
UFC 169 - preeliminacje - (01.02.2014) PL.DVBRip.XviD-....avi
UFC 169 - preeliminacje - 01.02.2014 PL.DVBRip.XviD-Sante.avi play
Więcej NOWOŚCI SPORTOWYCH 2014 pod tym linkiem : ZA ...
Ultimate Force (Śmiertelna misja) 2006 [Lektor PL].avi
Ultimate Force Śmiertelna misja 2006 Lektor PL.avi play
Tytuł: Ultimate Force Produkcja: Hong Kong Najno ...
UFC Fight Night 35 (16.01.2014) PL.DVBRip.XviD-Sante.avi
UFC Fight Night 35 16.01.2014 PL.DVBRip.XviD-Sante.avi play
Więcej NOWOŚCI FILMOWYCH 2014 pod tym linkiem : ZAP ...
Tomasz Adamek vs Wieczeslaw Glazkow (16.03.2014) PL.DV....avi
Tomasz Adamek vs Wieczeslaw Glazkow 16.03.2014 PL.DVBRip.XviD-TROD4T.avi play
WIĘCEJ NOWOŚCI FILMOWYCH 2014 pod tym linkiem : Z ...
Twin Blades of Doom (Ostrza przeznaczenia) 1969 [L ekt....avi
Twin Blades of Doom Ostrza przeznaczenia 1969 L ektor PL.avi play
Tytuł: Twin Blades of Doom Produkcja: Hong Kong ...
Tiger's Claw (Pojedynek Tygrysa) 1974 [Lektor PL].avi
Tigers Claw Pojedynek Tygrysa 1974 Lektor PL.avi play
Tytuł: Tiger's Claw Produkcja: Hong Kong
The Water Margin.DVDRip.AC-3.Lektor PL - KRZYS.DC.mkv
The Water Margin.DVDRip.AC-3.Lektor PL - KRZYS.DC.mkv play
DVDRip.AC-3.Xvid.Lektor PL - KRZYS.DC gatu ...
Tiger Heart (Serce tygrysa) 1996 [Lektor PL].avi
Tiger Heart Serce tygrysa 1996 Lektor PL.avi play
Tytuł: Tiger Heart Produkcja: USA Stephanie i Er ...

Dokumenty

  • 47 KB
  • 3 kwi 11 14:31

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA.htm

zachomikowany

  • 51 KB
  • 3 kwi 11 14:31

TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH.htm

zachomikowany

  • 125 KB
  • 3 kwi 11 14:31

TRENING MIĘŚNI NÓG.htm

zachomikowany

  • 119 KB
  • 3 kwi 11 14:31

TRENING MIĘŚNI RAMION.htm

zachomikowany

  • 2,3 MB
  • 3 kwi 11 14:31

budowa i praca mięśni.ppt

zachomikowany

  • 175 KB
  • 3 kwi 11 14:31

KOŃCZYNA GÓRNA.doc

zachomikowany

  • 39 KB
  • 3 kwi 11 14:31

KLATKA PIERSIOWA.doc

zachomikowany

  • 35 KB
  • 3 kwi 11 14:31

MIĘŚNIE GŁOWY.doc

zachomikowany

  • 65 KB
  • 3 kwi 11 14:30

MIĘŚNIE GRZBIETU.doc

zachomikowany

  • 32 KB
  • 3 kwi 11 14:30

UKLAD KRWIONOSNY.doc

zachomikowany

  • 43 KB
  • 3 kwi 11 14:30

UKLAD TRAWIENNY.doc

zachomikowany

  • 26 KB
  • 3 kwi 11 14:30

UKŁAD ODDECHOWY.doc

zachomikowany

  • 0,5 MB
  • 3 kwi 11 14:29

ABS2 - ćwiczenia na mięśnie brzucha.doc

obrazek


CO TO JEST ABS II?
Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% rozpoczynających trening według ich wskazówek stwierdza zauważalne postępy już w ciągu pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna.

obrazek

zachomikowany

  • 11,7 MB
  • 3 kwi 11 14:29

Aerobiczna 6 Weidera.avi

Dokumenty - Aerobiczna 6 Weidera.avi play
Aerobiczna 6 Weidera
Kulturystyka-Silka.jpg

Ćwiczenia “szóstki” wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni “szóstka” składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia “szóstki” wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.

zachomikowany

  • 1,5 MB
  • 7 wrz 08 14:41

TRIKI KLAWIATUROWE.rar

z chomika K-I-C-E-K

  • Pobierz folder
  • Aby móc przechomikować folder musisz być zalogowanyZachomikuj folder
  • dokumenty
    13
  • obrazy
    0
  • pliki wideo
    1
  • pliki muzyczne
    0

15 plików
16,77 MB

bezpośredni link do folderu



Chomikowe rozmowyChomikowe rozmowy
HoldFastUp

HoldFastUp napisano 27.01.2018 22:01

zgłoś do usunięcia
Tiili

Tiili napisano 27.01.2018 22:03

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
Tiili

Tiili napisano 6.05.2018 16:03

zgłoś do usunięcia
Witam, pozdrawiam i zapraszam do mnie Filmy, ciekawe Filmy Dokumentalne, Seriale, TV Show, Książki, Artykuły, Teledyski, Tapety, Emotki i wiele innych. obrazek
wagnerka9595

wagnerka9595 napisano 2.06.2018 20:10

zgłoś do usunięcia
obrazek
skower13

skower13 napisano 3.01.2020 15:26

zgłoś do usunięcia

slawek3092 napisano 12.05.2021 10:55

zgłoś do usunięcia
.
.
sasoy82574

sasoy82574 napisano 1.05.2022 19:58

zgłoś do usunięcia
Super chomik
mimakas165

mimakas165 napisano 1.12.2022 00:43

zgłoś do usunięcia
Super chomik
rumun128

rumun128 napisano 17.03.2023 12:38

zgłoś do usunięcia
Zapraszam do mnie. Pozdrawiam
soterif545

soterif545 napisano 15.05.2023 20:10

zgłoś do usunięcia
Zapraszam

Musisz się zalogować by móc dodawać nowe wiadomości do tego Chomika.

Zgłoś jeśli naruszono regulamin
W ramach Chomikuj.pl stosujemy pliki cookies by umożliwić Ci wygodne korzystanie z serwisu. Jeśli nie zmienisz ustawień dotyczących cookies w Twojej przeglądarce, będą one umieszczane na Twoim komputerze. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia. Dowiedz się więcej w naszej Polityce Prywatności