super kameleon.mov
-
! SYMULATOR FARMY 2014 CHOMIKUJ -
★NAJNOWSZE DISCO POLO 2013 Marzec ★ (123) -
♫Moje ulubione nutki♫ -
Angry Birds Toons -
CNC -
CNC elektronika -
CNC ProgMasterr -
cncgraf -
DISCO POLO MIX 2014 -
Disco-Polo 2016 -
e-book CNC -
EduROM klasa 1-3 -
gwinty -
HITY DISCO LATA 90'' PRESENTS DJ.DIABEL74 -
hity polsatu i tvn 2013 -
Kurs CNC Materiały -
mach2 spolszczenie -
mach2 spolszczenie(1) -
Mach3 -
Modele 3D -
MTS -
Obróbka skrawaniem -
PicoCNC -
plany cnc -
POSTPROCESORY -
Projekty (wycinanki) DXF II -
Projekty(wycinanki)DXF -
Rysunki (DXF) -
Rysunki (DXF)(1) -
Rysunki wektorowe -
stalin -
STEP2CNC demo 500 ruchów -
Sterowanie FANUC -
stojak na cd -
stol i krzesla 3d -
Symulator Farmy 2013 -
szkielet 3d -
Tina Turner - Love Songs (2014) -
Trance 2013 -
tyranozaur -
tyranozaur(1) -
V-Rally 3 -
V-Rally 3(1) -
wieza eiffla -
wieza eiffla mala 3d -
wozek widlowy 3d -
wspomnienia -
x64 -
zuk -
zyrafa
![play play](http://x4.static-chomikuj.pl/res/6d5c9ef1ee.png)
![obrazek](http://www.kaligrafia.waw.pl/i04.jpg)
Otwórz odnośnik w nowej karcie. |
![play play](http://x4.static-chomikuj.pl/res/6d5c9ef1ee.png)
![komentarz komentarz](http://x4.static-chomikuj.pl/res/c8e3eda273.png)
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów. 210 stron Czyli jak ćwiczyć dobrze w domu i zbudować fajną sylwetkę nie wydając kupę kasy na siłownie czy drogi sprzęt. Polecam :)