Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Goffer_986 / ZDROWIE i UZDRAWIANIE / Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Download: Ćwiczenia na Kręgosłup.rar
Pobierz22,96 MB
29 filmików w formacie avi.
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych
Spis filmików:
1. ćw. izometryczne mięśni brzucha
2. koci grzbiet (rozciąganie grzbietu)
3. rowerek
4. rozciąganie grzbietu
5. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha (ćw. czworacze)
6. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
7. wzmacnianie odwodzicieli i pośladkowych (ćw czworacze)
8. wzmacnianie odwodzicieli i mięśni pośladkowych
9. wzmacnianie mięsni skośnych i mięśni odwodzicieli na boku
10. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha na boku
11. wzmacnianie mięśni skośnych brzucha
12. wzmacnianie mięśni prostych brzucha
13. wzmacnianie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych lędźwiowych
14. wzmacnianie mięśni pośladkowych i grzbietu
15. wzmacnianie mięśni brzucha z rozciąganiem grzbietu
16. wzmacnianie mięśni brzucha na boku
17. wzmacnianie mięśni brzucha i obręczy biodrowej
18. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych i wzmacnianie mięśni prostych brzucha
19. rozciąganie mięśni przykręgosłupowych biodrowo-lędźwiowych
20. rozciąganie mięśni pośladkowych i przykręgosłupowych
21. rozciąganie mięśni lędźwiowo-biodrowych
22. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych ze wzmocnieniem obrec
23. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
24. rozciąganie mięśni i więzadeł przykręgosłupowych
25. rozciąganie mięśni grzbietu
26. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i przykręgosłupowych na boku
27. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
28. rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych i wzmacnianie brzucha
29. rozciąganie kręgosłupa i automobilizacja stawów krzyżowo-biodrowych
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
aura -
Ciało i energia -
Ciekawe artykuły -
czakry -
Dale Carnegie -
Emoto Masaru - Woda - Obraz Energii Zycia -
Energia -
EZO -
Ezoteryka -
Feng Shui -
Film Człowiek - Energia -
FILM To trzeba zobaczyć -
Filmy bez tabu o seksie -
GALERiA(1) -
Gregg Braden - Boska Matryca -
Ho'oponopono Prayer -
J. angielski -
j.angielski -
j.włoski -
KAMASUTRA -
kamienie -
karma -
Kobieta Meżczyzna,relacje -
kuracje -
kurs doskonalenia umysłu -
Louise l. Hay -
Louise L.Hay -
mer-ka-ba -
miesnie Kegla -
Moc wody -
mp3 afirmacje -
mudry(1) -
obróbka zdjęć -
oddech -
plansze -
Poradniki Doskonalace - 90 tytulow -
Pozytywnie -
Praca - Poradniki -
Radykalne Wybaczenie -
refleksologia -
reinkarnacja -
runy -
Sutasz bransoletka krok po kroku tutorial -
święta geometria -
TANTRA i sex -
umysł -
uzdrawianie -
wideo nauka j.ang -
ZDROWIE -
ZDROWIE i UZDRAWIANIE
Inne pliki do pobrania z tego chomika
Angielski na mp3 "Konwersacje dla średnio zaawansowanych"
Poziom: średnio zaawansowany
Nowoczesny kurs na mp3 z serii Listen & Learn do samodzielnej nauki ze słuchu. Głównym celem kursu jest pokonanie „bariery” w mówieniu oraz opanowanie słownictwa pozwalającego na swobodne prowadzenie rozmowy, wymaganego również na egzaminach FCE, CAE i innych.
Wszystkie słowa i wyrażenia nagrane są z tłumaczeniami, co ułatwia korzystanie z kursu oraz pozwala szybko je opanować i utrwalić. Materiał wprowadzony w lekcji następnie pojawia się w ćwiczeniach na mówienie, a nagrane przykładowe odpowiedzi pozwalają na natychmiastowe sprawdzenie swojej wypowiedzi. To efektywna nauka, łatwa i dostępna dla każdego.
Dzięki zastosowanemu systemowi „Karaoke” podczas słuchania lekcji tekst nagrania wyświetlany jest na przenośnym odtwarzaczu mp3 lub ekranie komputera.
Materiał kursu:
PART ONE PEOPLE
Lesson 1 Family
Lesson 2 People’s character and feelings
Lesson 3 Health
PART TWO WORK & CAREER
Lesson 4 Career prospects
Lesson 5 In business
Lesson 6 At work
PART THREE NATURE
Lesson 7 The Environment
Lesson 8 Climate
Lesson 9 Natural disasters
PART FOUR PUBLIC LIFE
Lesson 10 Politics and the economy
Lesson 11 Science and technology
Lesson 12 Crime
PART FIVE SOCIAL LIFE
Lesson 13 Entertainment
Lesson 14 Socialising
Lesson 15 Leisure
W zestawie:
1. Nagranie mp3 (141 MB, czas: 155 min) – 64 tematy, 75 ćwiczeń, 100 sytuacji doskonalących wypowiadanie się, ponad 1300 słów, zwrotów i pełnych zdań do powtarzania
2. „Karaoke” (pliki .lrc – 71 KB) - tekst kursu wyświetlany na odtwarzaczach mp3 z funkcją lyrics oraz na komputerach z zainstalowanym oprogramowaniem do czytania plików .lrc
3. Instrukcja korzystania z kursu na mp3 i systemu Karaoke