10.Chest.Shoulders.Triceps.avi
GJ1906 / P90X, P90X / 10.Chest.Shoulders.Triceps.avi
Download: 10.Chest.Shoulders.Triceps.avi
Pobierz plik698,89 MB
Czas trwania: 76 min
Komentarze:
Aby dodawać komentarze musisz się zalogować
Inne foldery z plikami do pobrania
-
(01.07.2013) Brazylia - Hiszpania -
(04.07.1982) MŚ 1982 ZSRR - Polska -
(1 kolejka)15.06.2013 Brazylia - Japonia -
(1 kolejka)16.06.2013 Meksyk - Włochy -
(1 kolejka)17.06.2013 Hiszpania - Urugwaj -
(1 kolejka)17.06.2013 Tahiti - Nigeria -
(1 mecz)18.07.2013 Honka Espoo - Lech Poznań -
(1 mecz)18.07.2013 Śląsk Wrocław- FK Rudar -
(1) II Runda Eliminacyjna -
(1)Faza Grupowa -
(10.07.1982) MŚ 1982 Polska - Francja -
(19.06.1974) MŚ 1974 Haiti - Polska -
(2 kolejka)19.06.2013 Brazylia - Meksyk -
(2 kolejka)20.06.2013 Hiszpania - Tahiti -
(2 kolejka)20.06.2013 Włochy - Japonia -
(2 kolejka)21.06.2013 Nigeria - Urugwaj -
(2) Półfinały -
(26.06.2013) Brazylia - Urugwaj -
(27.06.2013) Hiszpania - Włochy -
(28.06.1982) MŚ 1982 Belgia - Polska -
(3 kolejka)22.06.2013 Japonia - Meksyk -
(3 kolejka)22.06.2013 Włochy - Brazylia -
(3 kolejka)23.06.2013 Nigeria - Hiszpania -
(3 kolejka)23.06.2013 Urugwaj - Tahiti -
(3) o 3 miejsce -
(30.06.2013) Urugwaj - Włochy -
(4) Finał -
(Grupa A)07.06.2013 Polska - Brazylia -
(Grupa A)09.06.2013 Polska - Brazylia -
01 kolejka -
1974 -
1982 -
2013 -
29 Kolejka - Multiliga -
Futbolowe sensacje XX wieku -
Grupa A -
Grupa B -
Kasa będzie jutro -
Liga Europejska -
Liga Mistrzów -
Liga Światowa 2013 -
Ligue 1 -
Londyn 2012 -
Moskwa 1980 -
Niepokonany Rywal -
Premiership -
Puchar Konfederacji -
RPA2010 - Dzień Finału -
Serie A -
Sezon 2013-2014
Czym jest P90X ?
P90X czyli inaczej Power 90 Extreme jest programem treningowym który możemy wykonywać w warunkach domowych. Niezależnie od naszej sprawności fizycznej, wieku, wagi i innych czynników każdy z nas może podjąć wyzwanie Tonego Hortnoa - głównego trenera P90X. Ja zaczynałem praktycznie od zera a teraz nie wyobrażam sobie dnia bez P90X. Wielką zaletę P90X jest olbrzymia różnorodność ćwiczeń , dzięki czemu nie możliwym jest popadnięcie w monotonie treningów. Ćwiczenia są intensywne, jednak zawsze wykonujemy je na miarę swoich możliwości. Z czasem będziemy zwiększać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń, dzięki czemu będziemy ćwiczyć intensywniej. Podstawowy program Classic+ trwa 90 dni. Jeżeli nie będziemy usatysfakcjonowani jego wynikami możemy przejść do kolejnych programów. Lean+ oraz Doubles X +, w którym ćwiczenia wykonujemy rano jak i wieczorem.
Musimy pamiętać że P90X nie jest tylko treningiem - jest również stylem życia!
Niewątpliwą zaletą programu P90X jest to że nie potrzebujemy praktycznie żadnego sprzętu. Będą nam potrzebne jedynie hantle, przyda się także drążek chodź cześć ćwiczeń na nim można zastąpić ekspanderem. Na filmach zobaczymy że trenerzy używają uchwytów do robienia pompek jednak także możemy się obejść bez nich.
P90X czyli inaczej Power 90 Extreme jest programem treningowym który możemy wykonywać w warunkach domowych. Niezależnie od naszej sprawności fizycznej, wieku, wagi i innych czynników każdy z nas może podjąć wyzwanie Tonego Hortnoa - głównego trenera P90X. Ja zaczynałem praktycznie od zera a teraz nie wyobrażam sobie dnia bez P90X. Wielką zaletę P90X jest olbrzymia różnorodność ćwiczeń , dzięki czemu nie możliwym jest popadnięcie w monotonie treningów. Ćwiczenia są intensywne, jednak zawsze wykonujemy je na miarę swoich możliwości. Z czasem będziemy zwiększać obciążenie do poszczególnych ćwiczeń, dzięki czemu będziemy ćwiczyć intensywniej. Podstawowy program Classic+ trwa 90 dni. Jeżeli nie będziemy usatysfakcjonowani jego wynikami możemy przejść do kolejnych programów. Lean+ oraz Doubles X +, w którym ćwiczenia wykonujemy rano jak i wieczorem.
Musimy pamiętać że P90X nie jest tylko treningiem - jest również stylem życia!
Niewątpliwą zaletą programu P90X jest to że nie potrzebujemy praktycznie żadnego sprzętu. Będą nam potrzebne jedynie hantle, przyda się także drążek chodź cześć ćwiczeń na nim można zastąpić ekspanderem. Na filmach zobaczymy że trenerzy używają uchwytów do robienia pompek jednak także możemy się obejść bez nich.
